XT Podden

I denne episoden møter vi CrossFit-utøver Leah Støren. Vi snakker om veien inn i CrossFit, satsingen mot toppen og hvordan det er å konkurrere på høyt internasjonalt nivå. Leah deler også tanker om forventninger, prestasjonspress og det hun selv beskriver som flink pike-syndromet – og hvordan ønsket om å prestere kan påvirke både trening, konkurranser og livet utenfor sporten. Vi kommer også inn på VM i Functional Fitness, World Fitness Project, treningshverdagen, konkurranseinstinkt, mål og hva som kreves når man ønsker å bli best mulig. En ærlig og spennende prat om toppidrett, ambisjoner og mennesket bak prestasjonene. 🎙️ Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther 🎧 Skaper og produsent: Live Kollbotn Samarbeidspartnere: ata NEMUS Nydalen

Hva bør du egentlig spise for å prestere godt – og samtidig ta vare på helsa? I denne episoden møter vi Ragnhild Seim til en prat om kosthold, prestasjon og helse. Vi snakker om hvordan maten vi spiser påvirker trening, restitusjon og energinivå, og hva som faktisk er viktig å fokusere på i en hverdag med mye trening. Vi er blant annet innom energibehov, karbohydrater, protein, timing av mat rundt trening og vanlige misforståelser rundt kosthold. Ragnhild deler konkrete råd om hvordan du kan legge til rette for både gode prestasjoner og en kropp som fungerer godt over tid. Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther Skaper og produsent: Live Kollbotn Samarbeidspartnere: ata og NEMUS Nydalen

Gregg Downing er ansvarlig for trenerutvikling i XT og brenner for å utvikle dyktige trenere, sterke treningsmiljøer og gode relasjoner. I episoden snakker vi om hva som egentlig kjennetegner en god trener, hvordan man bygger tillit og fellesskap – og hvorfor trenerrollen handler om langt mer enn bare å lære bort øvelser. Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther Skaper og produsent: Live Kollbotn Følg XT Podden på instagram: @xt.podden Se hele episoden på YouTube: @xtpodden Samarbeidspartnere: ATA NEMUS Nydalen XT Group

I denne episoden møter vi Helene Vabø Wilsgaard – idrettspsykologisk rådgiver, coach og personlig trener. Helene har lang erfaring med å hjelpe kvinner med å trene trygt og målrettet både under graviditet og etter fødsel. Hun leder også Mamas & Papas på XT Oslo. Vi snakker om trening under graviditet og etter fødsel, hva forskningen faktisk sier, hvilke myter som fortsatt lever – og hvordan treningen kan tilpasses gjennom graviditeten og tiden etterpå. Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther Skaper og produsent: Live Kollbotn Følg XT Podden på Instagram: @xt.podden Se hele episoden på YouTube: @xtpodden XT Podden lages i samarbeid med XT Group. Samarbeidspartnere: ata NEMUS Nydalen ProPud

I denne episoden møter vi Hallgeir Martinsen – spesialist på mental trening, idrettspsykologisk rådgiver, foredragsholder og tidligere elitesprinter. Hallgeir har mastergrad innen coaching og psykologi, og jobber til daglig med prestasjon, motivasjon og mental trening. Vi snakker om hvordan hjernen påvirker prestasjon, hvorfor vi saboterer for oss selv, hvorfor endring kan føles så ubehagelig – og hva som faktisk skal til for å bli mer mentalt robust. En episode om prestasjon, psykologi og hvordan vi kan bli bedre til å håndtere både hodet, kroppen og motgangen som møter oss underveis. 🎙️ Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther 🎬 Skaper og produsent: Live Kollbotn 👤 Gjest: Hallgeir Martinsen 📲 Følg XT Podden på Instagram: @xt.podden ▶️ Se hele episoden på YouTube: @xtpodden XT Podden lages i samarbeid med XT Group. Samarbeidspartnere: ata · NEMUS Nydalen

I første episode av XT Podden har vi med oss CrossFit-utøver Matilde Garnes. Matilde deler reisen mot CrossFit Games 2026 – om treningen, forventningene, livet som toppidrettsutøver og alt arbeidet som ligger bak prestasjonene vi ser på konkurransegulvet. Vi snakker også om oppturer og nedturer, hva som kreves for å konkurrere på øverste nivå, og hvordan Matilde jobber for å bli best mulig. 🎙️ Programledere: Live Kollbotn og Mona Nordhammer Sæther 👤 Gjest: Matilde Garnes 📲 Følg XT Podden på Instagram: @xt.podden ▶️ Se hele episoden på YouTube: @xtpodden XT Podden lages i samarbeid med XT Group. Samarbeidspartnere: ata · NEMUS Nydalen