Hennes Verden

På et hotellrom i Oslo, i karantene etter Everest, bestemte Kristin Harila seg: Rekorden alle kalte uslåelig, den skulle hun ta. 92 dager senere hadde hun og sherpaen “Lama” stått på toppen av alle verdens 14 fjell over 8000 meter. Det som kom etter, var verre enn noen storm hun hadde stått i på fjellet. Kristin er aktuell med dokumentarfilmen «Harila: Nådeløse fjell». Hun forteller om beskyldningene etter K2, hatmeldingene og sponsorene som forsvant. Hun forteller også om tida da Lama omkom og hun plutselig sto helt alene. Hun snakker om oppveksten på gård i Finnmark, den samiske arven hun aldri fikk lære språket til, og om hvorfor Nepal føles som å komme hjem. Og så: hvorfor hun nå sier nok er nok, hva hun ser etter i en kjæreste, og tipset alle som skal til Everest burde få. 00:00 «Nådeløse fjell» og rekorden som skulle vise at damer er like sterke 08:00 Fra flate Vadsø til Himalaya – Finnmark og den samiske arven 11:15 «Et helvete»: K2, hatet og å tørre å be om hjelp 22:55 Lama: Broren i fjellet, familien og kjærligheten til Nepal 37:25 Døden, testamentet og hvorfor nok er nok 42:25 Hud, hår og do-tips fra 8000 meter 45:05 Kjærlighet, penger og veien videre Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Produsent Cecilie er vikar for Aina og Anne gir tips til hva du bør gjøre med klesskapet akkurat nå 08:39 Livsstil: Høstens deiligste og enkleste comfort food 30:18 Portrettet: Anne har møtt fjellklatrer Kristin Harila 52:03 Psykologi: Hekta på kjærlighet - Hva er forskjellen på hekt og kjærlighet? Hvordan kommer man seg ut av det? Og hva hvis det er du som er “hekteren”? 01:07:36 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg. Linker til oppskrifter: https://www.godt.no/oppskrifter/pasta/8186/one-pot-pasta-med-kremet-kylling https://krem.no/oppskrift/myke-horn/ https://trinesmatblogg.no/recipe/one-pot-pasta-med-laks-asparges-og-spinat/ https://trinesmatblogg.no/recipe/one-pot-pasta-med-kjottboller-og-squash/ https://www.matprat.no/oppskrifter/gjester/boeuf-bourguignon/ https://www.theendlessmeal.com/julia-childs-coq-au-vin/ Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Denne uka er Hege Duckert gjest hos Anne. Hege er journalist, forfatter og stabsleder for kringkastingssjefen i NRK, og er aktuell med boka «Kodenavn Jacob». Historien snublet hun over mens hun skrev noe helt annet, om den rare utelatelsen i norsk krigshistorie, og om hvorfor folk i foredragssalene begynner å rope når hun forteller om paraden. “Kodenavn Jacob” handler om Eva Jørgensen. Hun var 23 år, sekretær, og hadde kommando over 1200 mann med Gestapo i hælene. Likevel måtte hun ta et mannsnavn for at troppene ikke skulle skjønne at ordrene kom fra en ung kvinne, og da freden kom i mai 1945, bestemte gutta på Hedmarken at det ikke passet seg med jenter i paraden foran kongen. Vi snakker også om Hege selv. Om å begynne i Dagbladet som 19-åring fordi hun ville på rockekonsert, om en presse så mannsdominert at 20 prosent kvinnelige ledere var et hårete mål, og om flink pike-syndromet som gjør at kvinner venter til de er overkvalifiserte før de tør å søke. Hun ble selv dyttet utfor av sjefene sine, og har lovet seg selv at hun aldri skal dra stigen opp etter seg. 00:00 Rollen i NRK, den nye boka og hvordan hun fant historien 03:52 Eva: bakgrunn, mot og hva som gjorde henne unik 08:52 Utestengt fra paraden i 1945, og bagatelliseringen etterpå 13:54 Kildearbeidet: lite dokumentasjon å finne 16:27 Tre års arbeid, vendepunktet på Hamar og bokas tema 20:17 Journalist i Dagbladet fra 19 år, og veien inn i lederroller 25:14 Selvtillit, forbilder og sakene hun brenner for 29:08 Hvorfor det ble journalistikk, og hvem hun skriver for 32:54 Familien, adopsjonen fra Kina og livet med Nora 39:12 Årene i Brussel, og neste prosjekt Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Skrekkopplevelse i dyrebutikken og nytt hemmelig tegn 08:15 Mote: Aina om høstens interiørfarger - hvilke farger er det som gjelder nå? 25:06 Portrettet: Anne har møtt journalist og forfatter Hege Duckert som har skrevet bok om en av Norges mest spennende kvinner 46:32 Psykologi: Gaslighting - Hva betyr det egentlig? Og hva kan du gjøre hvis du blir utsatt for det? 01:04:43 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg. Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Hun holdt på hemmeligheten i et helt år, også for barna på åtte og elleve. Nå ser Hanne-Lene Dahlgren seg selv i Norges mest sette TV-program, like spent som alle andre på hva hun egentlig gjorde der inne. Denne uka møter Anne matinfluenseren, forfatteren, analytikeren og Forræder-deltakeren. Hun forteller om det hun i ettertid kaller en dårlig idé, å slutte brått på ADHD-medisinen to uker før innspilling, og om diagnosen hun fikk i 40-åra, som hun måtte utredes for to ganger før hun trodde på svaret. Og så snakker vi selvfølgelig om mat: om lunsjen som snudde alt, om året hun sa opp jobben i Google og som ble til åtte år og fem kokebøker, og om hvorfor målet om 30 prosent mindre kjøtt i Norge ikke gikk. Hun forteller også om baksiden, om drapstrusler, falske kontoer og hva som skjer når hun ringer opp folk fra kommentarfeltet, og om leira som ble hennes meditasjon. 00:00 Et år med hemmelighet: Forræder-drømmen 10:04 ADHD-diagnosen som 40-åring: dobbel utredning og 45 IQ-poeng 17:37 Rød løper, dårlig samvittighet og TV-en hun egentlig har lyst til å lage 22:36 Lunsjen som snudde alt: fra Google-analytiker til fem kokebøker 27:35 30 %-målet, politikerne som ikke tør, og «to om gangen» 32:41 Drapstrusler og falske kontoer 47:56 Barneboka, prisene og leira Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Barn vil som regel ikke at foreldrene skal skille seg. Og for dem går livet slik de kjenner det i tusen knas, ofte uten forvarsel. I denne bonusepisoden tar Catrin førersetet, og hun og Anne snakker om hvilke grep foreldre faktisk kan gjøre for at en skilsmisse skal bli lettere for barna: hvordan og når man sier det, hvorfor foreldrene bør bli enige om én felles historie, og hvordan man møter sinne og sorg uten å prøve å snakke det bort. De snakker også om det aller viktigste: å si igjen og igjen at dette ikke er barnets skyld, og at det ikke finnes noe barnet kan gjøre for å reparere det. Begge har vokst opp med skilte foreldre, og deler egne erfaringer: overskuddet av kontakt over lange avstander, hverdagene som betyr mer enn tivoli-helgene, og hvorfor det å be om hjelp er en styrke og ikke et nederlag. NB: Episoden handler om familier uten vold, rus eller kriminalitet, der gjelder andre hensyn for barnas beste. Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Denne episoden ble spilt inn før nyheten om kongens bortgang. I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Effekten av en god klem 04:40 Mote: Aina tar for seg høstens store motetrender 26:53 Portrettet: Anne har møtt forfatter, matinfluenser og analytiker Hanne-Lene Dahlgren 44:59 Psykologi: Should I stay or should I go - Hvordan vet man når det er på tide å bryte ut av et forhold? 01:09:06 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg. Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Hun kommer alltid for tidlig, elsker å sove uanstendig lenge, og beskriver motet sitt som litt schizofrent: jo eldre hun blir, jo mer tør hun å kaste seg ut i store ting, samtidig som hun blir reddere for å parkere bilen. Denne uka møter Anne Rimmen Guro Fostervold Tvedten. De to kjenner hverandre fra hver sin kant av samme bransje – Guro i TV 2-sporten, Anne i NRK-sporten – i en tid da man måtte slå på TV-en for å få med seg dagens idrett, og da kvinner i sportsredaksjonene stadig måtte ta quiz for å bevise at de faktisk var interessert. Guro forteller om åra som en av TV 2s store profiler, om hvorfor hun i dag føler seg som «pensjonist» på innsiden, og om overforberedelsen som spiste opp lekenheten hennes på lufta. Hun deler også historien om comebacket etter fødselspermisjon, da VG kastet terning på henne på forsida og hun gråt seg gjennom dagen før hun likevel måtte på lufta samme kveld. Vi blir også med til Tunisia, der hun brukte fem minutter på å skjønne at Håvard var mannen hun skulle ha, og til forsida av Se og Hør som tvang fram en definisjon av forholdet før de selv hadde rukket å lage en. Hun forteller om 22 år sammen, om åra som «håndballfrue» i Spania og Danmark, om å sende en 16-åring ut i verden – og om overgangsalderen, som hun ikke legger skjul på at har vært brutal. 00:00 Guro i dag 09:50 TV 2-tiden: – Inni meg føler jeg meg som pensjonist 15:40 Terningkastet i VG 21:22 Frihet som viktigste verdi, og kicket hun fortsatt savner 26:50 Fem minutter i Tunisia: Håvard, Se og Hør-forsida og 22 år sammen 34:00 Tenåringer, idrettsbarn og åra som håndballfrue i Spania 49:00 Overgangsalder og å velge å være lykkelig Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Anne fikk endelig møte Theo 04:37 Interiør: Sommeren er på hell, og det betyr innhøsting! Aina har oppskrifter og gode tips 25:31 Portrettet: Anne har møtt journalist, programleder og gründer Guro Fostervold Tvedten 47:12 Psykologi: Catrin om maternal gatekeeping - Hva er det og hva kan man gjøre med det? 01:06:11 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg. Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Denne uka er det gjestefri – og da er det dere som bestemmer. Vi har samlet opp spørsmålene deres om psykologi, interiør og livet sjøl, og tar dem én etter én. Vi snakker om hva som egentlig er verdt pengene på kjøkkenet (og hvorfor Aina aldri tar noe i mikroen), om små hacks for deg som ikke klarer å komme i gang med treningen, og om hvordan du finner stilen din når du nettopp har bikket 40 og henger igjen i 20-årene. Vi tar også en tur innom psykologien når en lytter forteller at tårene kommer uansett hvilken følelse hun har – hvordan lærer man kroppen sin å uttrykke seg på nytt? En annen lurer på hvordan hun kan være en god venninne til småbarnsmødre uten å kreve tid de ikke har. Og er det utroskap hvis du tenker masse på noen, men ingenting har skjedd? Underveis rekker vi også innom olivenolje, kasjmir, høstluft, weekendturer, og en ostedipp vi mener alle bør kunne. Har du et spørsmål? Send det til hennesverden@anti.as , eller ta kontakt på Instagram. 00:00 Gjestefri – denne uka er det dere som bestemmer 00:45 Kjøkkenets mest over- og undervurderte redskaper 05:15 «Jeg klarer ikke å komme i gang» – små treningshacks 08:05 Tre ting hver som er verdt pengene 12:40 Nybikka 40 og stilforvirret – finn din egen stil 17:15 Følelsesregulering – når tårene kommer uansett følelse 23:35 Hvor stort skal egentlig gulvteppet være? 24:45 Rødbetjus som smaker pyton – når er det lov å gi seg? 27:05 Å være en god venninne til en småbarnsmor 32:09 Høstgleder og weekendturer 34:50 Er det utroskap å bare tenke på noen? 38:10 Mannlig lytter: hvor begynner man med ommøbleringen? Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Pipekonsert, bjeffende hund og åtte firkløvere 10:19 Interiør: Aina gir tips til hva du kan gjøre med de store flatene i hjemmet: En lytter har bygget funkishus og sitter igjen med en vegg på fem ganger fire meter. Aina går gjennom hele registeret – fra bildevegg til veggteppe, tekstiltrukne plater, fondvegg, kryssfiner og fliser fra gulv til tak. 33:21 Psykologi: Når de unge møter veggen: YS' arbeidslivsbarometer viser at stadig flere unge arbeidstakere føler seg utilstrekkelige – og de skylder på seg selv, ikke på sjefen. Catrin om mestringstro, stress og hva vi som foreldre kan gjøre. 49:51 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg. Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Line Victoria Husby er sykepleierstudent, influenser, foredragsholder og forfatter – og nå også pasient. Hun deler alt underveis, og det har hjulpet utallige kvinner, men hun har også fått kritikk. For hvordan skal en kreftpasient egentlig oppføre seg? Og har man lov til å si høyt at man faktisk har det bra? Line har journal hun selv kaller kransekaka, en far med tidenes galgenhumor, en niåring som henger Post-it-lapper på speilet, og et no bullshit-filter som ikke lenger finner seg i noe. Det handler om dag 17, om hva som skjer når du ser deg selv i speilet uten hår, om hvorfor ingen tør å flørte med deg lenger, og om perspektivet som endret alt. 00:00 – Spent før stråling 06:19 – Kulen ingen trodde var noe 12:35 – Om hår og identitet 24:00 – Blikkene, flørten og galgenhumoren 30:25 – Når kroppen tar igjen 45:35 – Å forklare kreft til en niåring 51:59 – Å dele mens man står midt i det Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Aina tar oss med til en liten by helt sørvest i Frankrike, et kvarter fra spanskegrensen, der Atlanterhavet dundrer inn mot land og 25 000 fastboende blir til mangedoblet folketall om sommeren. En gang var dette en bitte liten baskisk hvalfangerlandsby. Så kom Napoleons kone, forelsket seg pladask, og siden har byen hatt kallenavnet «Kongenes ferieby». Bli med på Jomfruklippen i solnedgang, til et gjemt spisested i et boligfelt med et navn du ikke vil oversette, og til en uke uten en eneste botox-leppe. Bon voyage! 00:00 – Der bølgene møter luksus 02:31 – Kongenes ferieby 03:50 – Surfing, tidevann og stranda som forsvant 07:36 – Da Aina filmet feil gutt 09:50 – Kasinoet, Coco Chanel og Jomfruklippen 14:20 – Baskisk mat og et sted du bare må oppleve 19:02 – Surfestil, coolness og null botox Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

I ukens utgave får du blant annet: 00:00 Vi er tilbake og klare for høst! 07:34 Interiør: Aina har vært i Biarritz, og gir oss et inspirerende reisebrev 18:20 Portrettet: Anne har møtt influencer og sykepleierstudent Line Victoria Husby 42:10 Psykologi: Catrin om validering, eller gyldiggjøring, av følelser. Kan det bli for mye? Er det virkelig nødvendig? 01:00:02 Favoritter: Vi deler våre favoritter med deg. Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Kan du beskjære frukttrær midt på sommeren? Hva skal du egentlig gjøre i hagen i august? Og hvorfor ble det ikke et eneste eple i år? Espen Skarphagen er tilbake for å svare på lytterspørsmål, og han er som alltid raus med både kunnskap og meninger. Han avliver en hardnakket myte om sommerbeskjæring, forklarer hvorfor eplene noen ganger uteblir helt, og gir råd om hva du bør gjøre i hagen akkurat nå før høsten setter inn. 00:00 – Lytterspørsmål med Espen 01:15 – Hvorfor kom det ingen epler i år? 02:32 – Naboen sier du ikke kan beskjære nå, tar han feil? 05:05 – Hva bør du gjøre i hagen i august? 06:20 – Gjødsel, gress og gode grep før høsten 07:34 – Løkplanting: kjøp og plant med én gang Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Du trenger ikke matchende tallerkener, dyrt utstyr eller perfekt vær. Det eneste du trenger er litt fantasi og gode råd fra noen som vet. I denne sommerspesialen setter Aina og blomsterdekoratør Espen Skarphagen seg ned for å planlegge den ultimate utefesten, fra første duk til siste lysestake. De snakker om hvordan man mikser og matcher tekstiler, glass og tallerkener til noe som faktisk ser ut som deg, ikke som en katalog. Du får også tips om hvilke blomster du kan plukke fra hagen og spise til dessert. En episode for alle som vil ha en sommerfest som føles enkel, ser nydelig ut og varer til langt på natt. 00:00 – Velkommen til sommerfesten 02:28 – Duk, duker og mer duk – miks og match 05:02 – Vaser, flasker og blomster som flyter i vann 09:58 – Hva skal i vasene? Om å sanke og klippe riktig 13:45 – Tallerkener, stoler og sløyfebånd 17:32 – Lys som setter stemningen 20:02 – Spiselige blomster: hva de smaker og hvordan du bruker dem Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Speilsjokket, aldringsskammen, følelsen av å bli usynlig, og alt det fine som venter. Catrin og psykolog Sissel Gran er tilbake for en samtale om aldring. Det blir ikke en prat av den dystre sorten, men den ærlige og nysgjerrige. De snakker om hva som faktisk skjer når du plutselig ikke kjenner igjen deg selv i speilet, om grå hår og hvem du egentlig gjør det for, om overgangsalderen ingen forberedte deg på, og om hvorfor kvinner ofte er mer fornøyd med å bli eldre enn menn. Kanskje finnes det også noe enda mer befriende på den andre siden av alt det der? En episode for alle som noen gang har følt seg midt mellom hvem de var og hvem de er på vei til å bli. 00:00 – Aldringsskam begynner tidligere enn du tror 03:47 – Grått hår: hvem gjør vi det for egentlig? 07:36 – Speilsjokket – når du ikke kjenner deg igjen 11:19 – Overgangsalderen og det som skjer med selvet 20:15 – Å ikke bry seg om å bli gammel – og det som faktisk hjelper 32:50 – Den tredje alder: gammelpuberteten og befrielsen 39:10 – Lykkelig selvforglemmelse – rådet fra de som har det bra Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Barn som trenger deg. Foreldre som trenger deg mer og mer. En jobb, et parforhold, venner, og kanskje en hund. Og midt i det hele: deg selv. Catrin har besøk av psykolog og forfatter Sissel Gran for en samtale om livsspagaten, den fasen mange kvinner kjenner på kroppen, bokstavelig talt. De snakker om det å stå mellom omsorg for egne barn og aldrende foreldre, om skyldfølelse og grensesetting, og om hva som faktisk skjer i kroppen og hodet når man er overveldet over tid. Sissel deler egne erfaringer som pårørende, og Catrin er åpen om møtet med buksebeina og det som egentlig lå bak. En episode for alle som kjenner at de strekker seg litt for langt i alle retninger, og trenger å høre at de ikke er alene. 00:00 – Sissel Gran: psykologen Catrin alltid har sett opp til 03:47 – Hva er livsspagaten egentlig? 06:18 – Armbruddet og det indre turtallet som ikke følger kroppen 10:07 – Demens, sorg og å ønske at pappa får fred 21:30 – Foreldre som krevde mye – og foreldre som var greie 26:40 – Kvinner har alltid jobbet: Om tradwife-myten og intensivert foreldreskap 36:46 – Hva gjør du når nok er nok? Nei-lista og overveldelse Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Anne har igjen besøk av Ida Einarsdottir fra KK for sommerens skjønnhetsspesial. De snakker om hva som skjer i hudpleieverdenen akkurat nå, fra longevity-tankegangen til regenerativ hudpleie. Du får også vite hva du faktisk trenger i en sommerrutine, og hva du trygt kan droppe. Vi er også innom negletrender, blå øyenskygge, lipliner som den nye leppestiften, og hårparfyme som det smarteste du kan putte i strandbagen. I tillegg har Ida med seg konkrete produktfavoritter, fra det dyreste til det helt rimelige. En episode for alle som liker å grave seg ned i skjønnhetsverdenen, og som vil vite hva som faktisk er verdt pengene. 00:00 – Skjønnhetsbransjen retter seg mot oss – endelig 03:45 – Hudpleie: hva trenger du egentlig om sommeren? 10:07 – Sminke i varmen: hva funker og hva kan du droppe? 18:56 – Negletrender: fra lange akrylnegler til naturlige og korte 26:30 – Blå øyenskygge, brun maskara og lipliner som ny leppestift 36:33 – Duft om sommeren: hårparfyme, fast parfyme og gode hacks 41:41 – Produktfavoritter: glød, solbeskyttelse og en leppestift å sverge til Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as

Annema Refsnes er tilbake, og denne gangen tar hun oss gjennom det mange forbinder med svette og slit: kondisjonstrening. For hva betyr det egentlig å ha god kondisjon, og trenger du å løpe deg halvt i hjel for å oppnå det? I denne episoden rydder vi opp i begrepene, snakker om hva som faktisk skjer i kroppen når du trener hjertet ditt, og ikke minst: hva som er smart å prioritere når hormonene er i spill og kroppen responderer annerledes enn den gjorde for ti år siden. Vi er innom alt fra fire ganger fire og korte sprinterintervaller, til bakkeløp i skogen og knebøyhopp på terrassen. Pluss en overraskende enkel ukesplan som faktisk er gjennomførbar. En samtale for deg som vil ha noe igjen for bevegelsen i sommer, uten at det tar over hele ferien. 00:00 – Velkommen tilbake, Annema 01:15 – Hva er egentlig kondisjon? 05:06 – Kondisjon vs. utholdenhet – er det det samme? 06:20 – Når kroppen forandrer seg: hva bør justeres etter 40? 10:05 – Intervaller vs. jevn jogging – hva gir mest? 16:21 – Slik bruker du sommeren til å komme i gang 20:21 – En gjennomførbar ukesplan for ferien Likte du episoden? Følg podkasten og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av samtalen. Vil du se hva vi snakker om? Følg oss på Instagram @hennesverden, eller se episodene i sin helhet på YouTube. Vil du samarbeide med oss? Ta kontakt med hennesverden@anti.as