Lysthagen

Skam og seksualitet – hvorfor holder vi tilbake? Hvorfor kan vi skamme oss over helt naturlige seksuelle tanker, fantasier, behov og følelser? I denne episoden av Lysthagen snakker klinisk sexolog og hypnoterapeut Siv Gamnes om seksuell skam – hva den er, hvor den kan komme fra, og hvordan den kan påvirke lyst, kroppsbilde, selvfølelse, kommunikasjon og intimitet. Mange bærer på en følelse av å være «feil» seksuelt. Kanskje fordi de har en fantasi de ikke tør å fortelle om, fordi de ønsker mer eller mindre sex enn partneren, fordi kroppen ikke fungerer slik de skulle ønske, eller fordi de sammenligner seg med forestillinger om hvordan seksualitet «bør» være. Men seksualitet rommer stor variasjon. Det finnes ikke én riktig måte å være seksuell på. Siv snakker også om forskjellen mellom å redusere seksuell skam og å overskride egne grenser – og om hvordan vi kan utvikle et tryggere og mer aksepterende forhold til egen seksualitet. Episoden tar også opp hvordan hypnoterapi kan være én av flere tilnærminger i arbeidet med selvaksept, trygghet, kroppskontakt og automatiske mønstre. En episode for deg som ønsker å forstå deg selv litt bedre – og kanskje møte seksualiteten din med litt mindre skam og litt mer nysgjerrighet. 🌿 Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Hvorfor er det så vanskelig for noen å få orgasme? I denne episoden av Lysthagen snakker klinisk sexolog og hypnoterapeut Siv Gamnes om en utfordring mange opplever, men som det fortsatt kan være vanskelig å snakke om. Hva skjer når vi prøver så hardt å få orgasme at kroppen egentlig gjør det motsatte? Siv snakker blant annet om hvordan stress, prestasjonspress, kroppsbilde, trygghet, tidligere erfaringer og relasjon kan påvirke orgasmen. Vi ser også på hvorfor noen får orgasme alene, men ikke sammen med en partner – og hvorfor det ikke finnes én «riktig» måte å få orgasme på. Du får også høre om hvordan man kan flytte oppmerksomheten fra prestasjon til nytelse, og hvordan Siv bruker hypnoterapi i arbeidet med blant annet kroppskontakt, trygghet, automatiske tanker og prestasjonspress. En varm og faglig episode for deg som strever med orgasme – eller som ønsker å forstå mer om hvordan kropp og sinn samarbeider når vi skal kunne slippe oss inn i nytelsen. Orgasme er ikke en prestasjon. Kanskje handler det mindre om å prøve hardere – og mer om å være til stede. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Hva skjer når den ene i et par ser porno – og den andre blir såret, usikker eller føler seg valgt bort? I denne episoden av Lysthagen snakker klinisk sexolog og hypnoterapeut Siv Gamnes om porno i parforhold – et tema som kan vekke både nysgjerrighet, skam, sjalusi og usikkerhet. Er pornobruk i seg selv et problem? Når kan det påvirke sexlivet og relasjonen? Og hvordan kan par snakke om porno uten at samtalen ender i skyld, kontroll eller konflikt? Siv snakker blant annet om pornobruk, tillit, grenser, sammenligning, selvfølelse og kommunikasjon – og om hvorfor det ofte er viktigere å se på hva pornobruken betyr og hvilken funksjon den har, enn bare hvor mye porno som brukes. Hun deler også hvordan hun arbeider med usikkerhet, sjalusi og følelsesregulering i terapi, blant annet gjennom hypnoterapi. En varm og faglig episode for deg som er nysgjerrig på hvordan porno kan påvirke seksualitet og parforhold. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Hva betyr erotiske fantasier egentlig? Mange mennesker har fantasier de aldri forteller noen om. Noen kjenner på nysgjerrighet, andre på skam. Men er det egentlig noe galt med å fantasere? I denne episoden av Lysthagen svarer klinisk sexolog og hypnoterapeut Siv Gamnes på et spørsmål fra en lytter som er redd for hva fantasiene hennes sier om henne. Du får høre om: • hvorfor erotiske fantasier er så vanlige • forskjellen mellom fantasi og virkelighet • hvorfor fantasier ikke nødvendigvis er ønsker • hvor skammen rundt seksualitet kommer fra • hvordan du kan møte deg selv med mer forståelse og mindre fordømmelse En episode for deg som noen gang har lurt på om det du tenner på er normalt. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Kan man bruke Womanizer for mye? Kan sexleketøy gjøre det vanskeligere å få orgasme på andre måter? Og hva skjer hvis orgasmen alltid kommer gjennom den samme typen stimulering? Dette er temaet i denne episoden av Lysthagen der jeg snakker om: Hva som gjør Womanizer så effektiv Fordelene ved sexleketøy Hvorfor hjernen elsker raske og effektive belønningssystemer Midlertidig nummenhet og sensitivitet Hvorfor variasjon ofte styrker seksualiteten vår Forskjellen mellom orgasme som mekanisk respons og orgasme som opplevelse Noe av det viktigste jeg ønsker å formidle er dette: Det er ingenting galt med sexleketøy. Men seksualitet handler om mer enn å komme raskest mulig fram til orgasme. Nysgjerrig på hva - lytt da vel 😉 Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

«Jeg vurderer Viagra – men vet ikke om jeg egentlig trenger det.» Kjenner du deg igjen? I denne episoden av Lysthagen snakker jeg om: • hvorfor Viagra-bruken øker • hvordan stress påvirker ereksjon • når potensmidler faktisk er nødvendig • og hvorfor prestasjonsangst ofte er en viktig del av bildet Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Ulik sexlyst er en av de vanligste utfordringene i parforhold. Likevel er det noe mange opplever som både vanskelig og sårt. Ofte utvikler det seg et mønster: Den ene tar initiativ → den andre trekker seg → den første føler seg avvist → den andre føler seg presset Og før man vet ordet av det, står man fast i en sirkel som skaper avstand – selv om begge egentlig ønsker nærhet. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om: • hvorfor lyst sjelden er likt fordelt • forskjellen på spontan og responsiv lyst • hva som skjer følelsesmessig hos begge parter • hvordan dette kan utvikle seg til en negativ dynamikk • hva som kan hjelpe Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kommunikasjon, trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi. Ulik lyst betyr ikke at noe er galt. Men det krever forståelse – ikke press. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Ereksjonsproblemer er noe mange opplever – men hva skjer egentlig? For mange kommer det plutselig. Kroppen responderer ikke slik man forventer, og nesten med en gang dukker tankene opp: • Hva er galt med meg? • Hvorfor funker det ikke? • Merker partneren min dette? Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om: • hva en ereksjon egentlig er • hvordan nervesystemet påvirker seksualitet • hvorfor stress og prestasjonspress spiller en stor rolle • hvordan dette kan utvikle seg til en negativ spiral • hva som faktisk kan hjelpe Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på trygghet i kroppen og, i noen tilfeller, hypnoterapi. Ereksjonsproblemer handler sjelden om at noe er «feil». Ofte handler det om at kroppen er i beredskap. Og det er noe det går an å gjøre noe med. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Prestasjonsangst i forbindelse med sex er noe langt flere opplever enn vi snakker om. Mange beskriver at de plutselig «forsvinner opp i hodet» under sex. Tankene tar over: • Får jeg det til? • Er jeg god nok? • Er partneren min fornøyd? Og jo mer man tenker – jo vanskeligere blir det å være tilstede. I denne episoden av Lysthagen snakker jeg åpent og faglig om: • hva prestasjonsangst egentlig er • hva som skjer i kroppen når stress aktiveres • hvorfor seksualitet og prestasjon ikke fungerer sammen • hvordan dette kan skape en negativ spiral • hva som kan hjelpe Jeg deler også hvordan jeg jobber med dette i terapi – blant annet med fokus på kroppslig trygghet og, i noen tilfeller, hypnoterapi. Prestasjonsangst handler ikke om at noe er galt med deg. Det handler om hvordan kroppen reagerer på press. Og det er noe det går an å gjøre noe med. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Har du opplevd at lysten bare… forsvinner? Du er ikke alene. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om: hvorfor lyst endrer seg hva som påvirker seksuell lyst hvorfor det ikke er noe galt med deg hva du kan gjøre Lyst er ikke noe du har . Det er noe som oppstår i samspill. 🎧 Lytt her Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Kan man bli avhengig av porno? Dette er et spørsmål mange stiller seg – men få tør å snakke høyt om. I denne episoden av Lysthagen svarer jeg på et spørsmål fra en lytter som opplever at pornobruk har begynt å ta mer plass enn han ønsker. I episoden snakker jeg blant annet om: hva forskningen sier om porno og avhengighet når bruk blir problematisk hvorfor det kan føles vanskelig å stoppe hvordan hjernen og vaner spiller inn hvilke behandlingsmuligheter som finnes Jeg forteller også hvordan jeg arbeider med hypnoterapi i behandling av problematisk pornobruk. Pornobruk i seg selv er ikke nødvendigvis et problem. Men når det oppleves som vanskelig å kontrollere bruken, så finnes det hjelp. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Mange tror de er alene om dette. Det er de ikke. Prematur ejakulasjon, tidlig sædavgang, rammer svært mange menn – og påvirker ofte både selvfølelse, intimitet og relasjon. I ukens episode av Lysthagen snakker jeg om: ✔ hvorfor det skjer ✔ hva diagnosen faktisk innebærer ✔ hvorfor stress og prestasjonspress spiller inn ✔ hvordan behandling kan se ut Og ja — dette er noe det går an å få hjelp for. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Kjenner du litt på press rundt Valentin dagen? Du er ikke alene. I denne episoden snakker jeg om: • Hvor dagen egentlig kommer fra • Hvorfor den kan trigge både romantikk og ensomhet • Hvordan du kan gjøre den ekte – på din måte Enten du feirer med partner, venner – eller deg selv. For kjærlighet er ikke en prestasjon. Det er en opplevelse. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Noen ganger er det ikke sex som er vanskelig. Det er intimitet . Jeg har fått et sterkt spørsmål fra en homofil mann i 30-årene: En relasjon føltes trygg, varm og «ekte» – helt til en intim situasjon trigget noe som ligner skam. Etterpå kom avstand, unngåelse og forvirring. I denne av Lysthagen snakker jeg om: hvorfor skam ofte aktiveres når noe blir nært hva som kan skje når én vil reparere og den andre forsvinner hvordan du kan be om avklaring uten å legge skyld og hvorfor dine behov for trygg dialog er helt legitime – og hva du kan gjøre videre når det du trenger mest, er å snakke Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Hun er frisk. Hun har lyst – i alle fall lyst til å ha lyst. Hun vil være nær. Men idet situasjonen blir intim, skjer det noe: Tankene tar over, og skaper frykt. Det er her mange kvinner begynner å trekke seg unna – ikke bare sex, men også seg selv. Mange kvinner strever med lyst og nærhet – ikke fordi de ikke vil, men fordi kroppen er i alarm. I denne episoden av Lysthagen snakker jeg om: – prestasjonsangst hos kvinner – hvorfor lyst kan forsvinne – hvordan skam og kontroll tar over – og hva som faktisk hjelper 🎧 Episode for kvinner - og for alle som vil forstå bedre Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Han er i 20-årene. Han har lyst. Han vil være nær. Men i situasjonen tar tankene over: «Hva om det ikke fungerer?» «Hva hvis hun merker det?» «Hva sier det om meg?» Prestasjonsangst er en av de vanligste årsakene til ereksjonssvikt hos menn – og den kan føre til: – manglende initiativ – tilbaketrekning – unngåelse av relasjoner – lavere selvfølelse og lav seksuell selvtillit I denne episoden av Lysthagen forklarer jeg: – hvorfor dette skjer i kroppen – hvorfor viljestyrke ikke hjelper – hva mannen selv kan gjøre – og hvordan sexologisk og hypnoterapeutisk hjelp kan gjøre en reell forskjell 🎧 En episode for menn – og for alle som vil forstå bedre. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Den gode samtalen om sex I denne episode av Lysthagen svarer jeg på et spørsmål fra en kvinne som kjenner på små ting i sexlivet som ikke føles helt gode – og en stor frykt for å såre partneren ved å si ifra. Når vi går inn i et nytt år med gode forsetter, er kanskje ikke løsningen mer sex – men bedre samtaler . Hvordan tar man opp det som er vanskelig, uten å såre? Når er det best å si ifra? Og er man egentlig kravstor når man uttrykker egne behov? Lytt til episoden der du hører podkast – og husk: Et godt sexliv starter ofte med en god samtale. Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Det nærmer seg jul, og mange stresser rundt. Jeg har derfor laget en liten julegave til deg - en guidet hypnosefil mot stress. God jul! Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.

Har du spørsmål om lyst, kropp og seksualitet, send inn til sexologensvarer@gmail.com, og Siv vil forsøke å svare i en kommende episode.