Greia med Trening

Vi har lagt bak oss nok et spennende podcast år. I denne episoden ser vi tilbake på årets høydepunkter, og gjør oss noen tanker om året som kommer. God jul og Godt nyttår ønskes alle våre trofaste lyttere

En uke med personlig trener i lomma går fort. Gjennom 7 dager, har vi brukt AI som treningsveileder totalt ulikt. Hva har vi lært? Funket dette egentlig i det hele tatt? Og hvem av oss har bestemt seg for å fortsette å bruke dette! I denne episoden deler vi våre erfaringer, og gir konkrete tips til hvordan dette kan benyttes for å få mest mulig utbytte. Spoiler alert: AI er ikke svaret på alt...

Personlig trener i lomma! AI-basert treningsprogram? Nå skal liksom en datamaskin bestemme hvordan vi skal bli i bedre form? Ok. La oss teste da. Hva skjer, når vi bestemmer oss for å la de neste 7 dagene i livet bestemmes av AI. Hva er utfordringene med dette, og har vi trua?

Magnus er tilbake fra "Norges vakreste eventyr". Det går rykter om hvilepuls gjennom hele turen. Vi tar en fot i bakken å oppsummerer innspillingen sammen med mannen som har gjort hvilepuls til et begrep - Gaute Grøtta Grav.

Hva skjer når to tidligere toppidrettsutøvere bytter ut startnummer med ryggsekk og setter kursen mot Norges villeste eventyr? I denne episoden får du bli med Magnus Moan og Niklas Dyrhaug bak kulissene før deres deltakelse i 71° nord. Dette er en samtale full av energi, humor og ærlige refleksjoner om konkurranseinstinkt, samarbeid og det å pushe egne grenser.

Hva er egentlig greia med Strava? Er dette Instagram kamuflert som en treningsapp, der søken etter likes og behovet for å vise frem treningsaktiviteter er i fokus? Eller er Strava noe mer enn dette? I denne episoden har vi besøk av tidligere olympisk mester Magnus Krog, som aktivt benytter Strava i sine treningsøkter.

Hva er greia med Sirkeltrening? Er det virkelig mulig å trene HELE kroppen på en gang, eller er det best å fokusere på en ting av gangen? I denne episoden har vi besøk av tidligere crossfit utøver Mari Rotmo, som også er fysioterapeut og personlig trener. Mari har hatt oss med på en forykende "PowerPit" time på Trondheims mest påkostede treningssenter, 3T Lade. Med i episoden er også Daglig Leder for 3T Lade, Camilla-Marie Flaaten. Camilla-Marie er en av byens mest ivrige løpere, og setter både Asle og Magnus på plass i en treningsøkt ingen av oss har testet før.

Nordmenn er født med ski på beina. Dette er noe alle vet! Og alle er enige om at disse skiene er av type klassisk.. Så hva er egentlig greia med skøyteski? Har de glemt sine røtter, eller er det vi andre som ikke helt har skjønt greia? Bli med når Magnus skal lære Asle å gå fristil med riktig teknikk. Med ulike typer ski og staver skal vi teste forskjellen på dyrt og billig utstyr.

Mens vi venter på ski-VM, har vi invitert selveste Ivar Stuan til studio. Vi byr på innsideinformasjon fra kombinertleiren, og tar deg med bak kulissene fra tidligere mesterskap. En episode fullstappet av gode historier fra virkeligheten. Gled deg!

Hva er greia med Intervall? Hvilken effekt har dette, og hvem passer dette egentlig for? Jan Hoff er kjent som en av oppfinnerne til 4x4 intervallene. Han har trent profiler som Messi og Ronaldo, og deltatt aktivt i å utvikle Rosenborg til en av Europas best trente fotball-lag på 90-tallet. I denne episoden møter vi en av verdens mest kunnskapsrike personer innen intervalltrening.

I denne episoden har vi med oss lege og forfatter Berit Nordstrand. Berit har blitt en kjent skikkelse i Norge for sitt engasjement for å fremme en helhetlig og balansert tilnærming til helse og velvære. Lær hvordan du koser deg MERE, ikke mindre.

Hva er greia med å lytte til kroppen? Skal det ikke gjøre litt vondt etter en bra treningsøkt? I dagens episode har vi besøk av fysioterapeut Ida Helestad Stuan, som til daglig jobber med å restituere skader. Vi får svar på hvordan vi unngår skader i treningssammenheng, og hvordan vi jobber oss tilbake dersom skader har oppstått.

Hvorfor gidder noen å GÅ opp til toppen, når landet er fullt av moderne skiheiser? I denne episode har vi besøk av Tore Meirik, som har drevet med toppturer siden tenåra. Han jobber med dette og han lever for dette. Bli med oss inn i selve definisjonen på friluftsliv.

I denne episode møter vi Truls Oma, kjent som "themarathonrunner". Verdens første til å ha løpt maraton i "Axis of Evil". Hva motiverer Truls til å løpe maraton i land vi knapt har hørt om? Å hvilke historier har Truls med seg tilbake til Norge?

Hva er greia med basistrening? Har trening av mage og rygg egentlig noe effekt utover fokus på sommerkroppen? I denne episoden har vi besøk av Axel Wickstrøm, som til daglig jobber med dette i Olympiatoppen. Finn ut hvorfor basistrening er så populært for toppidrettsutøvere, og hør hvordan en relativt utrent Asle responderer på en økt bestående av 500 situps....

Dans som treningsform har eksplodert i popularitet de siste årene. TikTok oppnådde sin popularitet nettopp på grunn av dansevideoer på nett, 80% av virale videoer inkluderer fremdeles dans som hovedkomponent. Bli med inn i dansens verden, og forstå hva vi mener med "lykkerus" som treningsform.

I denne episoden er Magnus Moan med på sin første spinntime - EVER! Finn ut hvorfor spinning er like populært i dag som for 25 år siden, og hvorfor millioner av mennesker i hele verden velger denne treningsformen.

I denne episoden snakker Magnus Moan og Asle Kambuås om hva som er greia med Coaching. Viktigheten av oppfølging og tillit i et treningsforhold, samt hvordan lavterskel og fokus på mestringsfølelse kan bidra til en positiv treningsopplevelse. Med seg som gjest er Martin Svarva fra Avantas InShape. De har utviklet en app som gir brukeren en mulighet for å få online coaching og oppfølging. Episoden gir innsikt i hvordan man kan skape et miljø der kunden føler seg trygge og motiverte på veien mot sine mål.

Hvorfor trener så sinnsykt mange på Treningssenter? I denne episoden har vi besøk av Siv-Elin Skogen, som til daglig jobber som HR-leder hos 3T. I denne podcasten ser vi nærmere på hvordan gruppetimer, PT og sosialt samhold er med på å skape treningsglede for de av oss som lever av å trene sammen med andre.

Hva er greia med Olympiatoppen? Er dette bare noe for toppidretten, eller kan vanlige treningsglade folk ta lærdom av hvordan Olympiatoppen jobber? I denne episode har vi besøk av Frode Moen, Regionsleder for Olympiatoppen.