EX Swimrun & Fun podcast med Amy och Nicholas

EX Swimrun Edsviken & ÖtillÖ-special! • EX Edsviken – Race REport från Nicholas och Amy som deltagare i världens första Para-Swimrun. Och vad hände egentligen i det stora ”bråket” i vattnet? • ÖtillÖ på Runmarö – Team EX & Envols episka Power Zone med high fives, kramar, musik och maxad energi. • RESULTS – Vi plockar ut några gobitar ur resultatlistan och hyllar årets pallplatser. • Super Safari 19/9 – Nicholas vädjar: anmäl er – annars kanske loppet inte blir av! • Koster Swimrun – Petter skickar peppen tillbaka. Det finns fortfarande platser kvar! www.exswimrun.se/podcast Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

One Water Race Special – bakom kulisserna med Lollo Österman! I veckans avsnitt: Bakom One Water Race – Lollo Österman berättar om arbetet bakom ett av världens mest extrema Swimrunlopp. Ca 3,5 ÖTILLÖ i distans och 7–8 gånger längre tidsmässigt. Ingen lek! Nicholas i Skåne – drönarkrasch och Swimrun med Halmstad Swimrun Sött & Salt i Nissan. Amy uppdaterar om sitt skadeläge. Kort Race Report från Västerås Swimrun. EX Edsviken – vi laddar inför helgens Swimrunfest och premiären av EX Para-Swimrun! Kom och heja på pionjärerna i EX Para-Swimrun som startar cirka kl. 16.00 på lördag vid Arena Edsvik. Swim for the Win! www.exswimrun.se/podcast Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommaren är kort – äntligen är EX Podcast tillbaka! Vi summerar en sommar fylld med Swimrun & Fun – från Runmaröloppen och Ölands norra spets till Aspö Marathon, löpning på Mallis och Safari i ytterskärgården. Vi snackar också om några av sommarens mest imponerande prestationer, får en Race Report från Team Invalido på Ångaloppet och berättar om TV4 Nyhetsmorgons besök inför premiären av Para-Swimrun den 29/8. Dessutom laddar vi för en fullspäckad Swimrun-vecka med Västerås Marathon, Finnhamn Swimrun, One Water Race och framför allt EX Edsviken den 29/8 . For the love of the sport! www.exswimrun.se/podcast Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Swimrun & Fun – Avsnitt 79 - ett halvt avsnitt och ett helt galet äventyr Det här skulle egentligen bli vår stora sommaravslutning – med Road Trip, Race Report från Femöre Swimrun och poddinspelning direkt från Swimrunbilen tillsammans med Martin Flinta Gorhaug och Johanna Granhällen. Tyvärr ville tekniken något helt annat. Inspelningen blev korrupt och vi fick kasta nästan allt material. Tråkigt, eftersom det blev många skratt och härliga samtal längs vägen. Som tur var överlevde intervjun med Johan Sonestedt och Veronica Wallenberg. I det här avsnittet berättar de om The Great Swim , ett unikt projekt där de under sommaren simmar över Sveriges fem största sjöar. En inspirerande berättelse om att våga anta stora utmaningar – särskilt med tanke på att Veronica inte ens kunde crawla för två år sedan. Det här blir därför ett lite kortare – eller kanske snarare ett halvt – avsnitt innan vi tar ett litet sommaruppehåll. Nu väntar några veckor fyllda av öliv, swimrunträning och förhoppningsvis massor av nya historier. Vi är tillbaka den 13 augusti med ett nytt avsnitt där vi summerar sommaren, delar med oss av våra äventyr och kanske bjuder på en Race Report från Ångaloppet. Tills dess – njut av sommaren! For the love of the sport! www.exswimrun.se/podcast SPONSORER Tack ARK Sports som sponsrat EX Swimrun & Fun under våren och lyssnar du på avsnittet får du en 10% kod som vi inte skriver ut här. Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta extra långa avsnitt fyllt av Swimrun & Fun pratar vi om Senaste tiden med nattlöpning under Night Trail Run Summer, Swimrun med barn i kallt väder samt midsommarfirande i Stockholm och på Runmarö. Vi gästas av Aron Andersson och pratar om lanseringen av EX Para-Swimrun i samband med EX Edsviken den 29 augusti – ett inkluderande lopp som kan bli världens första i sitt slag. Dessutom Race Report från Sjöloppet i Eksjö, där vi delar både kamp, energi och lärdomar från tävlingsdagen. Vi blickar även framåt mot Femöre Swimrun och kommande träningspass med EX Swimrun i Rösjön. For the love of the sport! www.exswimrun.se/podcast SPONSORER ARK Sports sponsrar EX Swimrun & Fun och lyssnar du på avsnittet får du en 10% kod som vi inte skriver ut här. SupplySport med bl.a. Flipbelt sponsrar avsnittet. Med kode EXSWIMRUN18 har du 18% rabatt på hela sortimentet. Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt avsnitt av Swimrun & Fun Podcast! Vi fortsätter inspirera till mer Swimrun och bjuda på skratt. Vi välkomnar Cattis Eklund till Team EX och hennes Swimrunresa mot EX Edsviken. Cattis vill få fler tjejer att våga testa Swimrun, och ett ”Träna med Cattis”-event är på gång Vi summerar EX Runmarö ur både Nicholas och Amys perspektiv. Amy tar hem segern i damklassen tillsammans med Lena Sjöqvist. En dag fylld av glädje, svett och dramatik – inklusive helikopterbesök vid Svängen Swimrun Sprint Cup är lanserad efter EX Runmarö och Femöre Swimrun tar nu över stafettpinnen innan Norrtälje Swimrun. Du kan vinna en startplats till Norrtälje Swimrun via deras Instagram Vi laddar för Sjöloppet , där Nicholas och Amy möter ett starkt startfält. For the love of the sport! www.exswimrun.se/podcast SPONSORER ARK Sports sponsrar EX Swimrun & Fun och lyssnar du på avsnittet får du en 10% kod som vi inte skriver ut här. SupplySport med bl.a. Flipbelt sponsrar avsnittet. Med kode EXSWIMRUN18 har du 18% rabatt på hela sortimentet. Kommande lopp & events Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26) For the love of the sport! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt avsnitt ute nu! 🎧 I veckans avsnitt snackar vi om EX Swimrun Runmarö och hur magiskt det börjar bli ute i skärgården. Varmt vatten i träsken, fina havssim och ett event vi verkligen ser fram emot. Vi presenterar också vårt nya segment RESULTAT – komplett med ny intro-banger – där vi går igenom: • UKA Pain och segern för Anna Westlund & Susie Moonan • Tilda Månssons imponerande vinst i Yokohama World Series Triathlon • Tove Alexanderssons banrekord och seger • Senaste status inför ÖTILLÖ Rügen Amy träffar dessutom Hanna Skårbratt efter superskrällen tillsammans med Mélisande Muller mot Anna & Dessi. Vi rundar av med Race Report från Swimruncupen Stockholm Rösjön – en kväll med hemmaplan, prestige och fantastisk stämning. Nu blickar vi framåt mot EX Runmarö och Swimruncupen Hellas redan nästa vecka. exswimrun.se/runmaro och swimruncupen.se Kommande lopp & events EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26) For the love of the sport! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt avsnitt ute – fullt med Swimrun eftersom säsongen äntligen är igång! 🌊🏃‍♂️🏃‍♀️ Veckan bjöd på trippelpremiär: • Swimrun på Runmarö med friska havssim • Premiär för Öppen Träning i Rösjön med flera nya inom sporten • Premiär för Amy på Fasta Banan Dessutom race report från ett mindre lyckat Västerås Halvmarathon för både Nicholas och Amy. Men man lär sig ofta mest av loppen som inte går som planerat – vi bryter ihop och kommer igen! Rabatt från sponsor ARK ARK bjuder på exklusiv rabatt för er som lyssnar på podden, fås bara muntligt i podden och får inte delas i sociala medier eller ens här. Årets dräkter börjar redan ta slut så skynd och fynda och med koden får ni 10% rabatt på grymmaste ARK. Nu jäklar kör vi swimrun & fun!! 💥 Kommande lopp, events och rabatter EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26), Farleden Swimrun 25/7 (kod EXFarleden10 = 10%). Vår partner COXA ger 15% rabatt på deras nlanserade löparkollektion: COXANICHOLAS15 Vi bjuder dessutom in till shakeout run + AW i Stockholm den 28/5 inför Stockholm Marathon: https://fb.me/e/aaYdCxgSb Gå med i löpgruppen ”Vi som fattat att löpning är livet” för anmälan och mer info. Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Swimrun & Fun tar tempen på kommande säsongen ARK kliver in som sponsor – ny gear och hög pepp inför säsongen Utö Backyard summeras och uppladdning inför Västerås Halvmarathon Flera initiativ för att få fler (särskilt tjejer) att testa Swimrun + Para-Swimrun-projekt på gång Kommande lopp & events Utö Backyard 25/4, Wings For Life (10/5), EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26). Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Till minne av Max Napoleon Andersson 💗 En true champ på alla plan. Vän, deltagare och kollega inom arrangörsbranschen, och en stor del av EX Swimrun-familjen. Vi minns honom med värme – vila i frid. Säsongen drar igång Kalendern fylls snabbt med Öppen Träning, Fasta banan i Rösjön, Swimruncupen, EX Runmarö och Swimrun Sprint Cup. Livet är skört – ta vara på det. Nästa utmaning Västerås Marathon 1/5. Formen är obefintlig, men målet är enkelt: ta oss runt och ha kul. Kommande lopp & events Utö Backyard 25/4, Wings For Life (10/5), EX Runmarö (6/6), Sjöloppet Eksjö (13/6 – kod: EXSWIMRUNANDFUN ger 10%), Night Trail Run Summer (21/6 – kod: Midsommarmagi26). Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gear Special – dräkter! I detta avsnitt möter vi tre ledande tillverkare av våtdräkter: Martin McKinlay (Zone3), Bart Vervloessem (OCA) och Helen Wikmar (ARK). Vi djupdyker i Swimrun-dräkter och pratar om material, passform, flytkraft och framtida innovationer som t.ex. titanium. Vi uppmärksammar också en stor milstolpe: Swimrun blir en officiell sport inom Svenska Triathlonförbundet – vilket öppnar för SM, landslag, VM-deltagande och bättre förutsättningar för sportens utveckling. Kommande lopp: • Västerås Halvmarathon – 1/5 • Wings for Life – 10/5 • EX Swimrun Runmarö – 6/6 • Sjöloppet Eksjö – 13/6 (kod: EXSWIMRUNANDFUN – 10%) • Night Trail Run Summer – 21/6 (kod: Midsommarmagi26) For the love of the sport! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

BONUSAVSNITT – Helen pratar paddlar Som en del av arbetet med podden och vår paddelspecial bad vi flera paddelproducenter att spela in sina svar på våra frågor och skicka in dem till oss. Helen från ARK gick verkligen all in – och resultatet blev en ordentligt matig ljudfil som vi tyvärr behövde klippa ner rejält inför poddpubliceringen. Men vi älskar Helens energi och kunskap, så vi frågade om vi inte kunde få dela hela intervjun – helt oredigerad – så att alla som vill kan ta del av den. Så luta er tillbaka och njut av vårt bonusavsnitt: ”Helen pratar paddlar”. Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gear Special – Paddlar Vi drar igång vår nya serie med fokus på swimrun-utrustning – och först ut är paddlar. I avsnittet gästas vi av fyra av branschens främsta experter: Fredrik Bengtsson (Frank Paddle), Helen Wikman (ARK), Joachim Wolff (WolffWear) och Fredrik Hedlund (Evolvent Carbon Paddles). Vi pratar om nya material, hur du ska tänka när du köper dina första paddlar och om stora paddlar verkligen passar alla. Massor av kunskap, tips och nörderi för dig som vill utveckla din swimrun. Anmälningstourettes har slagit till igen och vi är nu anmälda till Sjöloppet Eksjö 13/6 – ett av förra säsongens härligaste lopp. Koden EXSWIMRUNANDFUN ger 10 % rabatt på anmälan. Vi planerar också en road trip till loppet och hoppas fylla en minibuss med swimrunners. Vill du hänga med i Swimrunbussen ? Hör av dig och boka din plats! Rabattkoder: • Midsommarmagi26 – rabatt på Night Trail Run Summer 21/6 • EX-Carbon10 – 10 % rabatt på karbonpaddlar från Evolvent Xwing och WolffWear Lyssna mer och hitta alla avsnitt: www.exswimrun.se/podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 70 – i fäders spår mot framtids segrar! Vi avrundar vår Vasaloppssatsning med en inspirerande tillbakablick på vår resa i ”fäders spår, mot framtids segrar”. Amy klarade det – och inte bara det – hon stakade sig i mål på ett nytt PB med helt nyinköpta stavar. Vilken prestation och vilken inspiratör! I stället för en traditionell race report cherry-pickar vi våra största highs and lows från en helt fantastisk dag i spåret. I avsnittet pratar vi om: Den mentala berg-och-dalbanan under loppet – från tvivel till eufori Utrustningen som (nästan oväntat) gjorde skillnad Känslan av att korsa mållinjen och vad den faktiskt betyder Nu blickar vi framåt! Näst på tur är Västerås Halvmarathon den 1 maj, följt av en fullspäckad swimrunsäsong. Först ut: EX Swimrun Runmarö den 6 juni – häng med oss ut till ”Nicholas” ö i skärgården! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dubbelplurr på Swimrunmark, RR Ågestanatten och SWM recap. I veckans avsnitt pratar vi om att frysa, peppa inför Vasaloppet och hur barnen slåt Usain Bolt första 50m på SWM. Kylan som bet – plurr, premiär & pannben Veckans avsnitt går i kylans tecken. Det har varit brutalt kallt – och vi har verkligen fått känna på det. Nicholas dubbelplurrar under en skridskotur i ytterskärgårdens havsband vid iskanten mot Finland. Swimrunsäsongen smygstartar på klassisk mark vid Munkö – i isande förhållanden. Ågestanatten → Ångestanatten & uppladdning inför Vasaloppet Det var -18 grader, svinkallt. Ågestanatten byter snabbt namn till ”Ångestanatten”. Istappar i ansiktet och bortdomnade fingrar – men också oväntad motivation. De sista dagarna inför Vasaloppet – hur känns kroppen egentligen? Sollentuna Winter Marathon & firande Vi summerar ett fartfyllt arrangemang fyllt av energi och gemenskap. Taggade och bullsugna barn. Snygga lag och snabba löpare från över 43 nationaliteter. Arrangörsglädje och vinterlöpning när den är som bäst. Avsnittets sponsor: Flipbelt Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och Swimrunnyheter I veckans avsnitt pratar vi om träning, tävlingar och kommande events när vintersäsongen går in i en intensiv period. Amys sväng på Åkersberga GK och Nicholas superhelg · Vi pratar om Amys sväng på Åkersberga GK och upplevelserna därifrån. · Nicholas delar med sig av sin så kallade superhelg och vad den innehöll. · Vi berättar om en ny serie med swimrun-gear som lanseras inom kort. Fokus på Vasaloppet och vinterträning · Uppladdningen inför Vasaloppet fortsätter. · Vi går igenom genrepet Ågestanatten. · Helgens afterski på Phils Burger blev startskottet på träningshelgen. · Många kilometer stakning genomförs i varierade spårförhållanden med både konstsnö och naturspår. Sollentuna Winter Marathon och Winter Kids Run · Sollentuna Winter Marathon närmar sig med cirka 500 löpare på isen. · Helgen inleds med Winter Kids Run där fokus ligger på att skapa en rolig upplevelse för barnen. · Vi pratar om förväntningar och vad som gör arrangemanget speciellt. Kommande lopp och viktiga datum · Utö Backyard arrangeras den 25 april och platserna fylls snabbt. · Swimrun Sprint Cup genomförs mellan den 6 juni och den 12 september. · Lopp med stark gemenskap och stort engagemang. Avsnittets sponsor: Flipbelt Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om: • Status på Sollentuna Winter Marathon • Hur isen mår inför loppet den 7 februari • Det unika konceptet – spring på is med din Swimrun-teamie • Satsningen mot Vasaloppet • Hur det går för Amy med träning, form och mental uppladdning inför 90 km skidåkning • Ågestanatten 14/2 – provloppet som blir en viktig temperaturmätare 💥 Dessutom bjuder vi på grymma deals: • 20 % rabatt på Flipbelt.se – kod EX20 • 15 % rabatt på energi från Umara.se – kod solwinmara26 Avsnittets sponsor: Flipbelt Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt Lansering av Swimrun Sprint Cup 2026 Fokus på kvalitet, upplevelse och unika miljöer med lopp som Ångaloppet, Amfibiemannen, Husarö Swimrun mfl samt EX Runmarö och Edsviken. Kör ett lopp eller hela cupen – med exklusiva förmåner och erbjudanden. Mer info på www.swimrunsprintcup.se Mål & ambitioner för 2026: Sätta tydliga mål för träning och tävling som att persa på flera distanser, träna mer tillsammans med barnen, organisera formella Swimrun-träningar, integrera Swimrun ännu tydligare inom Triatlonförbundet. Inspiration till dig som ännu inte satt dina mål för 2026 Avsnittets sponsor: Flipbelt Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets sista avsnitt bjuder på; Gäst: Brian Van Den Brink – gymorakel och trendspanare. Vad är hett och inte i gymvärlden just nu? Vintersäsongen = bygga, rehabba och forma den optimala Instagram-kroppen inför 2026 HYROX-snack - Amy dominerar sin age group tillsammans med Lena. Pallplats och starka prestationer Tävlingar & mål - Team EX Swimrun & Fun säkrar startplatser till Amsterdam Marathon – nästa års stora mål. Nicholas överraskar med en startplats till Västerås Halvmarathon (1 maj). Personbästa står på schemat God jul och gott nytt år till alla lyssnare! Ny sponsor: Flipbelt Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎅🤶Swimrun Christmas with Nicholas & Amy 🎶🎁 Snow is falling wetsuits calling Nicholas and Amy send their cheer Grab your shoes it's time to cruise Through another Swimrun year Under the tree what do we see Goggles wetsuits gear for me Merry Christmas to you And a Happy New Year too May your tree be full of gear For Swimrun fun all year New trainers laces bright and fast Trail dreams built to last Wetsuit sleek a holiday streak Gliding through the water so chic Under the tree what do we see Gifts for the Swimrun family Merry Christmas to you And a Happy New Year too May your tree be full of gear For Swimrun fun all year Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.