I kjelleren med Thea og Amanda

Ny episode! Nå har Thea for alvor fått kjenne på studentlivet som anestesisykepleierstudent - og la oss bare si at kombinasjonen av studier og maratontrening ikke akkurat er en walk in the park. Hun har likevel rukket å delta på hele tre ulike løp siden sist: Kongsvinger skogsmaraton, Stavanger halvmaraton og Drammen halvmaraton. Dere får selvfølgelig full racereport! Amanda har på sin side gått inn i en helt ny epoke. Hun er ferdig som student, har begynt å jobbe og lever plutselig et ganske annerledes liv enn før sommeren. Men det er ikke det eneste som har skjedd… 👀 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amanda befinner seg fortsatt i Lofoten, der sommeren mildt sagt ikke har levert på værfronten. Thea er hjemme igjen etter en innholdsrik tur til London med Saucony og tar dere med gjennom en skikkelig race report fra London 10k, et løp i stekende varme, høyt tempo og en opplevelse hun sent vil glemme. Som alltid går vi gjennom ukas trening, deler både oppturer og nedturer, og snakker om de små (og store) kjellermomentene som har preget uka. God lytting! 💛 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter to uker får Amanda og Thea endelig catchet opp. Thea har vært innom Stavanger før turen gikk videre til Hellas med kjæresten Lars. Der har de fått inn noen gode treningsøkter, men hetebølgen har virkelig satt henne på prøve. Amanda har på sin side lagt ut på roadtrip alene fra Ålesund til Lofoten. Nå har hun vært der i en uke, men ble oppholdet egentlig slik hun hadde sett for seg? God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fotball-VM har snudd opp ned på døgnrytmen vår, men vi følger selvfølgelig med! I denne episoden blir det en oppdatering fra uka som har vært. Amanda forteller om Shape Up Weekend på Geilo og tur til Bergen før hun reiser til Lofoten for å jobbe. Thea deler fra en god treningsuke med blant annet sykkeltur til Mariholtet, quiz og grilling, før turen gikk videre til Stavanger for kvalitetstid med familien. Hun forteller også om en hæl som har begynt å krangle, akkurat i tide til ferien i Hellas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thea har løpt Sommerløpet i Kristiansand, men det ble en blytung opplevelse med varme, kraftig vind og litt for lite spesifikk trening til 10 kilometer. Amanda har på sin side kjent på at det har vært mye den siste tiden, og forteller om behovet for å trekke seg litt tilbake og ha en rolig helg alene. I tillegg går vi gjennom treningsuka som har vært, hvordan formen føles akkurat nå, og hva som skjer videre inn mot sommeren. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode er det ekstra mye å feire! ✨ Amanda har levert bacheloroppgaven og er endelig ferdig med studiet! Hun har også blitt tante enda en gang. Thea deler også store nyheter: hun har fått utdanningsstilling og blir student igjen til høsten. Vi går selvfølgelig gjennom treningsuka som har vært, hvordan formen føles om dagen og hvilke mål og planer vi har fremover. Amanda teller ned til tur til Lofoten, mens Thea gjør seg klar for Sommeløpet i Kristiansand. Hun skal også hjem til Stavanger en uke før turen går videre til Hellas om ikke lenge. Det er mye som skjer, mye å glede seg til, og vi kjenner virkelig at sommeren er rett rundt hjørnet ☀️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om det store humørskiftet fra forrige uke, for nå er stemningen hakket lysere, og Amanda begynner sakte, men sikkert å få livet tilbake igjen. Vi tar også en prat om årets 17. mai, der Amanda var host i Oslo, mens Thea tilbrakte dagen på fjellet med kjæresten. Vi går gjennom treningsuka som har vært, og Amanda deler kanskje ikke sine smarteste valg etter maraton… I tillegg snakker vi om gym icks, og her har vi tydeligvis en del på lager. God lytting! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden tar vi igjen alt som har skjedd de siste ukene – og det har vært mye. Vi starter med race report fra Annecy Halvmaraton og snakker om hvorfor Thea føler hun ikke fikk ut sitt fulle potensial. Hvordan har det egentlig gått med Amanda etter Drammen 10 km? Har hofta holdt? Har det blitt noen flere langturer? Amanda forteller om Stockholm-turen med Saucony og hvorfor det har vært stille fra oss en stund. Videre tar vi for oss København Maraton – både oppladningen, race day og tiden etterpå. Thea forteller hvorfor hun ikke stilte til start, mens Amanda deler hvordan det var å løpe sitt første maraton, uten promille og feber. Det blir høydepunkter, kjellermomenter, latter, frustrasjon og refleksjoner rundt løping, prestasjon og alt rundt. Har maraton blitt litt for normalisert på sosiale medier? Kos dere med episoden! Legg gjerne igjen en kommentar eller noen stjerner hvis du liker podcasten – det hjelper oss enormt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode tar Thea og Amanda dere gjennom Drammen10km fra start til mål – med alt det innebærer av nerver, forventninger og uforutsette øyeblikk. Vi deler både kjellerøyeblikkene (knust Garmin-lader, en PB-drøm som glapp og mislykket tur til spa,) og hvordan gikk det egentlig med hofta til Amanda? For høydepunktene veier heldigvis tungt: Amanda klinker til med pers og dagen rundes av med bursdagsfeiring. Hva synes vi egentlig om Drammen10km i år? Følg oss på instagram @ikjellerenpodcast Gi oss noen stjerner og legg gjerne igjen en kommentar i kommentarfeltet🩷 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny episode ute! 🎙️ Thea har tatt terskeltest, og resultatene gikk over all forventning! I tillegg har hun kost seg med påskeferie hjemme i Oslo og toppet det hele med årets lengste løpetur på hele 32 km!! Amanda har feiret påske i Sæbø med familien, men uka har ikke gått helt etter planen… En kranglete hofte har ført til mer sykling enn løping, og det kulminerte i det som bare kan beskrives som en sykkeltur fra helvete: snø, vind og iskaldt vær🥶🥶 Og som om ikke det var nok: Amanda står igjen med hele TRE kjellermoments denne uka 😅 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden oppsummerer Thea og Amanda øktene sine, og for Amanda sin del er det er ingen tvil om at kroppen begynner å kjenne belastningen etter mange kilometer de siste ukene… 🫠 Thea gjennomførte også sin lengste tur i år: 30 km progressivt på mølla!!🤠✌🏽 Ellers snakkes det om planene for påsken! God påske til alle som lytter - håper dere får noen fine dager, enten det blir ski, løping eller tid på sofaen🐣🫶🏽 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode tar vi en gjennomgang av treningsuka som har vært. Thea har hatt nattevaktsuke, og som mange vet krever det litt ekstra planlegging for å få inn gode økter. Likevel har hun virkelig fått det til å flyte til tross for at kroppen nylig har vært gjennom både rabdomyolyse og omgangssyke. Hun var nemlig på årets lengste løpetur: 28 kilometer! I tillegg deler hun en skikkelig gøy økt inspirert av Ingrid Kristiansen - perfekt for deg som trenger litt ny motivasjon i treningshverdagen. Amanda på sin side har hatt en solid mengdeuke og kan faktisk si at hun aldri før har løpt så mange kilometer på en uke. Totalt ble det 72 km, i tillegg til to Hyrox-økter og styrketrening. Som alltid byr vi også på ukas kjellermoment - og denne gangen er det litt utenom det vanlige… 👀 God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka tar virkelig kaka. Episodetittelen kunne like så godt vært "One week you're in, the next week you're out". Thea går fra en helt vanlig HIIT-økt til ekstremt støle overarmer på få dager. Hvor går egentlig grensa mellom å pushe seg og å pushe for langt? Når skal man stoppe? Samtidig byr uka på livets verste omgangssyke, endeløse tårer og identitetskrise før det plutselig snur igjen. Amanda på sin side holder hjulene i gang med 65 km løping, intervaller rundt Nordre Gravlund, langtur på 28 km og en voksende samling løpesko – selv om det å jobbe lange dager på betonggulv kanskje ikke akkurat gjør det lettere å holde seg skadefri. Vi snakker også om: – hvorfor HIIT og CrossFit ofte dukker opp når folk får treningsutløst rabdo – fyllesyke – og hvorfor HRV noen ganger bestemmer treningsplanen mer enn hodet gjør. En uke hvor alt skjer på en gang: litt krise, litt komedie – og som alltid trening og løping. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka har vi mye gøy på agendaen! 🎙️ Amanda deler den store nyheten om at hun har blitt ambassadør for Saucony! I tillegg kan hun endelig se tilbake på en ordentlig bra treningsuke. Det har blitt både mange kilometer løping og ekstra mye styrketrening. Thea har også hatt en solid uke, faktisk sin uke med flest kilometer så langt i år! Vi tar dere gjennom øktene, hvordan kroppen responderer på økt mengde, og hva vi har fokusert på for å få det til å fungere. Stemningen er på topp ettersom at begge endelig er inne i en god treningsflyt igjen. Vi snakker også om massefallet i Castellón, og diskuterer dramatikken som kan oppstå i felt. I tillegg tar vi turen innom den nederlandske skøyteløperen Jutta Leerdam, som har auksjonert bort OL-drakten sin for hele 2,2 millioner kroner. Håper dere vil lytte! 💛 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny uke, ny episode – og denne gangen har vi begge nådd KJELLEREN. Etter forrige ukes London-boost var planen sol, trening og ferieform for Thea, men Tenerife serverte i stedet calima, forkjølelse, muskelkrøll, og mer motbakke enn mentalt overskudd. Amanda står i 12-timersvakter, halsbetennelse og livets kabal av jobb, studie og manko på trening. Midt i alt prøver vi å finne balansen mellom å være takknemlige – og ærlige om at ting faktisk føles ganske tungt for tiden. Til tross for en episode med en mengde rants spiller vi på mye humor da vi tross alt har et maraton å rekke om 12 uker. København Maraton begynner å skimte i horisonten. Kos deg med episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka tar vi dere med på en intensiv (og ekstremt gøy) helgetur til London på lanseringsevent med Saucony /ad🤍 Vi har kriget oss gjennom stafetten The Maze Zero Hour – svette, adrenalin og kaos i ekte kjeller-stil som vi liker det. Vi deler opplevelsen fra løpet, stemningen, og alle de fine menneskene vi møtte fra run clubs fra ulike deler av verden. Som alltid blir det både oppturer og ekte i-kjelleren-øyeblikk, før vi går gjennom treningsuken som har vært. Amanda har feiret bursdag og løpt fra event til event 🎉, mens Thea egentlig skulle ha deload-uke… men endte (helt overraskende) opp med å løpe like langt som uka før🙆🏼‍♀️. London vibes, race recap, løpeprat og ærlige refleksjoner – rett fra kjelleren. 🎧 God lytting! Episoden inneholder reklame. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til nok en uke ned i kjelleren med Thea og Amanda. Denne uka har vi definitivt snust på kjelleren, eller er det bare livet som skjer? Amanda har begynt så vidt å trene igjen, men kroppen jobber fortsatt litt imot mens Thea har tatt vaksiner x fler og latt januarsykdommen stå for tur. Likevel klemmes det inn både terskeløkter, 12x400, morgenøkter 05:30 og en 20-kilometer på mølla med The Voice på øret. Vi går gjennom uka som gikk. Høydepunktene er kanskje ikke de største, men de teller: isbading, bolle- og cookiebaking, gode serietips og den deilige følelsen av å legge seg klokka 21. Det blir gjennomgang av lytterspørsmål, prat om inspirerende løpeprofiler og en evig møllediskusjon: bør man løpe helt flatt – eller med stigning? I tillegg tar vi en runde på Hyrox, alternative bursdagsfeiringer og hvordan det går for Amanda å være fulltidsstudent. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode av i kjelleren med Thea og Amanda tar vi en ærlig prat om hvordan det egentlig står til med Amanda både fysisk og mentalt. Etter nesten én måned med svært lite trening, legebesøk og høye leververdier, er spørsmålet mange har stilt: Kan Amanda trene? Og har hun egentlig kyssesyken? Vi deler oppdatering på sykdom, veien videre og hvordan det er å bygge seg forsiktig opp igjen. Samtidig blir det noen velfortjente rants ettersom at en av våre aller største inspirasjonskilder i løpemiljøet takker for seg. Vi markerer siste episode av Pace Project med Marte og Linnea. I tillegg svarer vi på lytterspørsmål og går gjennom deler av løpeprogrammet mot København Maraton! God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode tar Thea og Amanda en skikkelig catch-up etter juleferien 🎄 Vi snakker om jula hjemme i Stavanger og Ålesund og tar for oss årets nyttårsforsett. Amanda har løpt Nyttårshalvmaraton, men kroppen er mildt sagt helt på bærtur i etterkant… hva er det egentlig som har skjedd? Jentene deler ærlig om kropp, trening og restitusjon, og tar også en viktig prat om prevensjon og hvordan den kan påvirke både trening og hverdagen, med egne erfaringer rett fra levra. Selvfølgelig må vi også innom nyttårsrushet på treningssenteret: fulle saler, kø på tredemøllene og frustrasjonen mange kjenner på i januar. Hva kan du gjøre for å få gjennomført økta uten å stå i kø, og uten å miste motivasjonen helt? En ærlig, morsom og gjenkjennelig prat om helse, trening og forventninger i starten av et nytt år. God lytting! Gi oss gjerne noen 🌟og legg igjen en kommetar om ris og ros. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er endelig tilbake etter en lang periode fra hverandre. Amanda har vært på eventyr i Mexico, Costa Rica og Nicaragua, mens Thea har deltatt i en rekke løp, og til og med satt ny pers!! Nå er Amanda tilbake i Oslo og har flyttet rett inn i løpingens kjerne. Jentene har også satt seg et nytt mål for neste sesong, og Amanda er allerede godt i gang med treningen. Motivasjonen er på topp! Det blir dessverre ikke nye episoder hver uke, men vi skal gjøre vårt beste for å publisere så ofte vi kan fremover. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.