La voix des grimpeurs, podcast d'escalade

Dans cet épisode, on rentre en profondeur sur des remises en question qui valent la peine d’être exprimées afin d’encourager la discussion 🥹 On parle entre autres : • des dynamiques en salle d’escalade • de la façon dont les hommes et les femmes prennent leur place dans le gym • des expériences et réalités que plusieurs femmes vivent dans le milieu • des comportements et commentaires qui peuvent parfois sembler banalisés • et du mouvement assez tranchant que Sophie Berthe a lancé il y a quelque temps : « Balance ton grimpeur » Un épisode important qui ouvre la porte à des conversations nécessaires pour faire évoluer la communauté ❤️

Dans cet épisode, on parle de la fin de mon Winter Arc et de la transition de l’entraînement intérieur vers la saison extérieure… On parle de tactique, de mon progrès dans les dernières années et de comment vous pouvez maximiser votre début de saison si vous vous êtes entraîné cet hiver

Dans cet épisode, je suis avec Loïc, qui m’a hébergé pendant les semaines où j’étais à Paris cet hiver. On discute de : Comment il a géré le fait d’arrêter la grimpe pendant 1 an, alors qu’il était en Afrique à vélo Son film 11 V11 en une journée Son déménagement à Fontainebleau Son passage au V14/V15 en quelques années Le fait de travailler soudain seul du V17 Sa relation épanouie avec l’escalade Et +++++

Léo Pasek : coach en escalade depuis plusieurs années !! Mathias Noirel : gagnant de Ninja Warrior Europe et coach en escalade Pierre Le Cerf : 3x champion de France en escalade et coach ! Encore une fois, un épisode rempli de nuggets !! On plonge en profondeur dans comment avoir une progression prévisible en escalade. Au menu : • Les facteurs limitants physiques • Les facteurs limitants techniques • Tout ce qui entoure l’escalade en termes d’habitudes de vie pour bien récupérer et maximiser ses gains • Motivation et création d’objectifs • Et ++++++

Avec Nelson Rioux!! C’est un des épisodes qui dépasse l’escalade. C’est là qu’on se rend compte que chaque personne vit ces choses à sa façon, dans son contexte de vie, en relation avec notre sport et nos rêves. Dans cet épisode, on rentre dans l’intimité de plusieurs sujets profonds : Ce que les gens projettent sur nous (positif et négatif) Est-ce que ça vaut la peine, ou si c’est réaliste, de poursuivre ses rêves sans aucune garantie de succès L’état de flow en grimpe et dans la vie La photographie d’aventure : est-ce quelque chose de possible pour un Québécois ? Et bien plus encore…

On fait le point sur mes métriques avec @fbam entre 2025 et 2026. On met en lumière les points à améliorer dans ma grimpe cet hiver pour être prêt pour la saison extérieure. Au menu : -Mobilité pour exploiter ta force au maximum -Comment faire pour que ta force s’exprime efficacement sur le mur -Les points spécifiques à travailler pour être prêt pour l’extérieur au printemps

Le Festiglace célèbre 5 ans d’histoire… et on plonge dans l’âme de la glace au Québec épisode tourné directement dans le magasin Patagonia Québec.

Aujourd’hui, on entre dans les détails de l’histoire inspirante de Lucille Bolomey, grimpeuse et écrivaine du livre De la pierre à la lumière . Elle nous plonge dans son accident en falaise, un événement qui a changé sa vie à jamais.

Si vous ne connaissez pas Alexis Landot, ça mérite vraiment d’aller jeter un œil à ce qu’il fait sur sa page. Il fait partie des rares grimpeurs sur la planète à pratiquer cette discipline extrême : grimper des buildings sans corde, sans aucune sécurité. Au menu : • Ce qui l’a poussé à se lancer dans le solo urbain • Les cotations en solo urbain • Le regard du public sur cette discipline extrême • Une discussion autour du dernier solo urbain d’Alex Honnold • Sa relation avec le risque et la mort • Sa préparation pour le solo urbain • Et bien plus encore…

Gros épisode avec une des personnalités qui a marqué le Québec et le monde au cours des 40 dernières années en escalade de glace et à travers ses aventures aux quatre coins du globe, Francois Guy Thivierge! Que ce soit sur l’Everest ou lors de ses nombreuses autres ascensions, on parle d’histoires de voyage inspirantes, de l’histoire de l’escalade de glace, de son évolution au fil des dernières années et bien plus encore.

Dans cet épisode, je m’adresse à toi en solo pour parler du fameux deload en escalade et pourquoi ça peut être particulièrement intéressant de le faire pendant le temps des Fêtes. Au menu : • Les signes que ton corps a besoin d’un deload • Comment le faire concrètement • Pourquoi le faire • À quelle fréquence l’intégrer Si tu recherches du coaching pour 2026, il nous reste quelques places disponibles en février. Envoie-nous un message sur Instagram.

Voici la partie tant attendue des mom podcast ! La REPRISE après accouchement pour les sportives et grimpeuses ! Partagez ça à vos amies en reprise de sport (pas juste pour l’escalade) C’est la suite de notre premier épisode, qui était axé sur la pratique sportive en prénatal, sorti il y a quelques semaines (épisode 71). Au menu : Comment gérer une ligne du temps adaptée pour votre retour post-partum Escalade de bloc ou de voie : lequel est le mieux pour votre retour et à quelle fréquence L’aspect mental et comment gérer les chutes en grimpe Les mythes sur la reprise Et ++++++

Ça faisait longtemps qu’on voulait tourner un épisode pour les grimpeuses enceintes et en post-partum ! Ce premier épisode portera sur comment naviguer l’escalade et l’activité physique pendant la grossesse, et le prochain sera consacré à l’après. Tout ça accompagné de Lydianne, physiotherapeute spécialisé en périnéal Myriam, kinesiologue et Stéphanie, nouvelle maman et grimpeuse de haut niveau !! Au menu : - Comment écouter son corps pendant la grossesse - Comment doser son activité physique en fonction de son corps et du moment - Ce que vous pouvez faire pour préparer votre corps à l’arrivée de bébé - Ce qui est sécuritaire et moins sécuritaire à faire pendant la grossesse - L’aspect mental, le regard des autres et bien plus encore Si tu cherches un coach kinesiologue pour recommencer à t'entrainer apres ou pendant une grossesse, vas sur: lavoixdesgrimpeurs.ca dans l'espace trouve ton coach et reserves un appel découverte gratuit :)

Dans cet épisode, on rentre concrètement dans comment améliorer sa technique en escalade — que tu sois débutant ou grimpeur avancé. On parle aussi des differences techniques entre l'intérieur et l'extérieur, et comment adapter ton escalade pour progresser partout . Si tu veux devenir un grimpeur plus efficace, plus fluide et plus intentionnel… cet épisode est pour toi.

Une masterclass sur la peur de la chute avec la coach en préparation mentale de l’Académie des Grimpeurs @chrystellestpierre Dans la dernière saison, l’épisode qu’on avait fait avec elle sur la préparation mentale avait été un des plus appréciés dans l’histoire de La Voix des Grimpeurs! Au menu (sérieux, y’a tellement de valeur, c’est fou) : - les différents déclencheurs de la peur de chuter - les différents types de stress - des trucs et routines pour les grimpeurs·euses de bloc et de voie - l’ego et la relation avec son/sa partner d’escalade dans ce processus - top 5 des red flags pour apprendre à dépasser sa peur de la chute - bien moduler l’excitation vs le stress avant de grimper - + 2500 autres bonbons Si vous voulez évaluer si un suivis en préparation mentale peut être pour vous, allez sur: lavoixdesgrimpeurs.ca pour un appel découverte dans la section trouve ton coach !

Dans cet épisode On reçoit Nora Simard , une grimpeuse qui a vécu — et qui vit encore aujourd’hui — une épreuve marquante liée à une grosse blessure . Mais le cœur de l’épisode, ce n’est pas la blessure en soi : c’est tout ce qui s’est passé autour . Sérieusement, vous allez capoter. J’ai eu une multitude de réactions en réécoutant le podcast pour en sortir les extraits. Nora vit avec une condition particulière qui fait en sorte que son corps produit moins de collagène , entre autres (elle explique tout ça en détail dans l’épisode). Résultat : elle est beaucoup plus fragile sur plusieurs plans. Après une grosse chute , la façon dont elle a été prise en charge par le personnel hospitalier a été tout simplement déplorable — vous allez être sidérés. À tel point qu’elle a dû retourner en Suisse pour recevoir les soins appropriés… et encore aujourd’hui, elle cherche des réponses . On plonge dans son histoire bouleversante , remplie d’émotions, de résilience et de réflexions profondes. Si vous voulez aller voir sur son profil la chute: Nora Simard (aka lara croft)

Si vous êtes blessé ou que vous traversez une période où grimper est difficile, cet épisode est pour vous ! On parle de comment conserver votre force, rester actif malgré les limitations et garder la motivation pendant la récupération. Parce qu’une blessure, c’est pas la fin de la progression , c’est juste une autre phase à traverser intelligemment bonne écoute !

Aujourd'hui, on est très fiers de vous présenter ce nouvel épisode conjoint des podcasts Au-delà des cruxes et La voix des grimpeurs, deux petits grains de sel de créativité francophone dans le monde de l'escalade. C’est un podcast qui met en lumière des initiatives originales autour de l’escalade, et qui montre comment cette passion peut vraiment changer des vies, un crux à la fois. Nous avons une discussion ouverte sur la mission et la vision de nos podcast dans les prochaines années. Bonne écoute!

Avec @leodechamboux on plonge dans des sujets qui touchent chaque grimpeur : Objectifs court / moyen / long terme Rebondir après une blessure Pleine conscience & visualisation Comment gérer l’obsession de l’escalade Et tellement plus encore ! Dans l’épisode, on explore les étapes à traverser et comment retrouver la force mentale pour revenir encore plus solide. Est-ce que toi aussi tu t’es déjà reconnu là-dedans ?

Dans cet épisode de La Voix des Grimpeurs , nous recevons Jacques Lamontagne , véritable pionnier de l’escalade au Québec. Avec plus de 50 ans d’expérience sur le rocher, Jacques a récemment publié son ouvrage Les 50 Classiques de la Montagne , un livre qui met en lumière les plus belles voies de la province : trad, multi-pitch et sport. Au fil de notre conversation, nous discutons de son livre, de l’évolution de l’escalade au Québec au cours des cinq dernières décennies, des trois grandes révolutions qui ont marqué notre sport, de l’histoire des cotations… et de sa vision pour l’avenir de l’escalade ici. Bonne écoute son livre est disponible sur: lavoixdesgrimpeurs.ca