Lepší život

Státem vyměřená penze většině nestačí na udržení dosavadní životní úrovně. Individuální zabezpečení je nezastupitelné. Je to prosté: Pavel Vaněk, expert na penze a investice z UNIQA, říká: čím dříve s ním začneme, tím více si nastřádáme. Každý z nás má na výběr hlavně doplňkové penzijní spoření nebo dlouhodobý investiční produkt. Jak se rozhodnout? A dají se tak nashromáždit na penzi ty dva miliony, které by podle odborníků měl člověk mít k dispozici, když se přiblíží důchodovému věku?

Alzheimerova choroba je neurodegeneratívna porucha mozgu, pri ktorej dochádza k postupnej demencii a v súčasnosti stále nie je známa príčina jej vzniku. Pacienti prestávajú spoznávať svoje okolie a často sú odkázaní na úplnú starostlivosť. Preto je táto diagnóza doslova strašiakom pre mnohé rodiny, na ktorú sa prenáša najväčšia ťarcha. Čo je alarmujúce, choroba už postihuje stále mladšie generácie a vedci zatiaľ nezistili, prečo. V podcaste Lepší život prinesieme veľkú nádej na jej liečbu, ktorá už je vo finále a pracujú na nej slovenskí vedci pod vedením neuroimunológa Norberta Žilku, vedca a riaditeľa Neuroimunologického ústavu SAV v Bratislave, ktorý sa dlhoročne sa venuje výskumu a prevencii Alzheimerovej choroby. V podcaste okrem iného vysvetlí: Ako sa prvé príznaky Alzheimera líšia od bežného zabúdania? Alzheimer sa dá diagnostikovať už z kvapky krvi – dá sa vôbec úplne vyliečiť? Kedy bude na Slovensku dostupná liečba, ktorá už je vo finále? Ako vplýva na zdravie mozgu fyzická aktivita a zdravá strava? Čo majú spoločné starí ľudia, ktorí sa viac ako 100 rokov dožívajú v plnom mentálnom zdraví? A prečo si pasívnym životným štýlom priam zarábame na ochorenia mozgu?

Dítě spustí hysterický pláč, kdykoliv se vzdálíte, a nechce vás nechat odejít. Když už se vám podaří odejít, rozdýcháváte to ještě další hodinu… Každé dítě je jiné, a zatímco jedno necháte v několika měsících s klidem na hlídání babičce nebo tetě, další dítě začne brečet, kdykoliv jdete třeba do sprchy. Jedná se o separační úzkost. Víte, jak ji zvládnout? Další díly podcastu magazínu Patálie.cz si můžete poslechnout na všech podcastových aplikacích a webu patalie.cz .

S Andreou Jakešovou z organizace NE HLADU jsme si povídaly o tom, jak udržitelně zhubnout a netrpět při tom. Hlavní recept zní: pomalu a bez výčitek, pokud se nám něco hned nepovede. Andrea popisuje „laskavý dlouhodobý proces“, který se v praxi osvědčil. Rozumí tomu, že u někoho je jídlo zkrátka spojené s takovými emocemi, že držet si váhu je pro něj mnohem těžší než pro jiné. Proč je dobré jít hned za nutričním terapeutem, nikoli k výživovému poradci? A jak probíhá proměna v NE HLADU? Poslouchejte a dozvíte se.

Záchvaty paniky čiže panické ataky môžu prekvapiť kohokoľvek a kdekoľvek, bez toho, aby to očakával. Môže sa vám stať, že budete cestovať v MHD a vášho spolusediaceho naraz prepadne panický atak. Možno máte vo svojom okolí niekoho, o kom viete, že záchvatmi paniky z času na čas trpí a radi by ste mu jeho bremeno nejakým spôsobom uľahčili. Máme pre vás návod, ako týmto ľuďom v najhoršej chvíli poskytnúť prvú pomoc. Ďalšie diely podcastu magazínu Patálie.sk si môžete vypočuť na všetkých podcastových aplikáciách a na webe patalie.sk

Tento podcast je určený všetkým ženám. Vám – mladým dievčatám, mamičkám, ktoré ste plné ideálov ale aj vám, ktoré ste v živote tvrdo narazili. Matkám samoživiteľkám, vám, ktoré deti mať nechcete alebo nemôžete. Áno, aj vám, ženám v strednom veku, ktoré, často v neustálej starostlivosti o deti, rodinu, prácu a starnúcich rodičov nevládzete. V podcaste sa dozviete: Je svet ešte stále viac dizajnovaný pre mužov a ak áno, ako to zmeniť? Ako zastaviť nárast psychických problémov u mladých dievčat? Prečo by ženy – matky nemali byť na seba také prísne? Dokážu vôbec ženy z tzv. sendvičovej generácie ustáť tlak a nároky, ktoré sú na ne kladené?

Máte pocit, že si nic nepamatujete? Nezoufejte, podobné pocity má občas každý, hlavně před důležitou prezentací v práci nebo zkouškou ve škole. Dobrá zpráva je, že se paměť i koncentrace mohou zlepšit. Zajímá vás jak? Přinášíme několik tipů, které můžete rovnou vyzkoušet. Další díly podcastu magazínu Patálie.cz si můžete poslechnout na všech podcastových aplikacích a na webu patalie.cz .

Spánek nám zabere přibližně třetinu našeho života, a proto stojí za to mu věnovat pozornost. Ale všimneme si ho většinou, až když začne „haprovat“ a nám to kazí ten bdělý život. Jaké poruchy jsou opravdu nebezpečné a jak jim čelit? Martin Trefný říká, že pokud opravdu chceme zdravě spát, musíme pro to udělat něco hlavně sami. Heslo: zdravější přístup k práci, pohybu, stravování i technologiím. Nicméně ve spánkové laboratoři se může každý dozvědět sám, co mu ruší spánek a co mu pomůže. A co naše sny? Mají význam? Chtějí nám něco vzkázat?

Na začiatku sú sympatickými a zaujímavými spoločníkmi, no len čo ich lepšie spoznáte, zistíte, že sú to bezohľadní manipulátori. Reč je o sociopatoch, ktorým je najlepšie sa vyhnúť. Viete, podľa čoho ich spoznáte? Ďalšie diely podcastu magazínu Patálie.sk si môžete vypočuť na všetkých podcastových aplikáciách a patalie.sk .

Asi každého z nás sa nejako dotýka téma rozvodu, rozchodu, nevlastných rodičov, nových vzťahov a partnerov a ich detí – či už priamo, alebo cez príbehy našich blízkych. Patchworkové rodiny, ktoré vznikajú spojením partnerov s deťmi z ich predchádzajúcich vzťahov – to je téma, ktorá je náročná a farebná ako život sám – je v nej všetko – bolesť, stres, vina, ale aj odpustenie, zmierenie a nová nádej. Dokáže takáto rodina vôbec harmonicky fungovať? Je to pre ľudí nový začiatok alebo len spája traumy dvoch rodín? Ako tieto situácie môžu zasiahnuť deti a ich duševné zdravie? A ako je pre dobré fungovanie takejto rodiny kľúčová úloha tzv. modernej macochy?

Zemětřesení, znásilnění nebo válka. Každý na tyto tragické události reaguje jinak, všichni však pocítí větší nebo menší míru stresu. U některých lidí se může rozvinout posttraumatická stresová porucha. Poslechněte si, jaké jsou projevy tohoto onemocnění, co mu předchází a jak se diagnostikuje. Další díly podcastu magazínu Patálie.cz si můžete poslechnout na všech podcastových aplikacích a na webu www.patalie.cz .

Marii Danči je teprve 27 let, přesto má za sebou pestrý život a zásadní zážitky, které se nebojí sdílet. Ve velmi otevřené výpovědi popisuje své dětství, příslušnost k holčičímu sportovnímu týmu, klikatou a postupnou cestu k modelingu i jeho nástrahy. Díky své povaze nakonec uspěla a umístila se letos v TOP 20 národních kostýmů v rámci soutěže Miss Global, která proběhla ve Vietnamu a Kambodži. Osobní zkušenost a nekončící boj s bulimií popisuje velmi upřímně. Podělí se i o svůj názor na nadvládu filtrů a přikrašlování na sítích. Poslechněte si originální zpověď mladé dámy, před kterou smekám.

Život prináša neustále výzvy a neistoty. Pre psychické zdravie a celkovú spokojnosť je psychická odolnosť a vyrovnanosť kľúčová. Niekto zvláda stres lepšie, pre niekoho sú stresové situácie veľkou záťažou. Aj psychickú odolnosť však možno trénovať. Ako? Na to sa pozrieme v tejto epizóde. Ďalšie diely podcastu magazínu Patálie.sk si môžete vypočuť na všetkých podcastových aplikáciách a na webu www.patalie.sk.

Vedeli ste, že existuje manuál prvej pomoci pre duševné zdravie? A že ak ju vieme poskytnúť včas, môžeme svojho kolegu, priateľa či člena rodiny zachrániť? Psychológ Michal Bača z Ligy za duševné zdravie, ktorá už školí prvé firmy, vám v tomto podcaste poradí: Ako otvorene hovoriť s človekom, u ktorého existuje podozrenie, že si chce siahnuť na život? Ako otvoriť na rozhovor človeka v duševnej nepohode, ktorý sa nechce rozprávať? Ako poskytnúť prvú pomoc pri psychózach a bludoch? Čo znamená psychologické bezpečie v práci Prečo by mal byť Kurz prvej pomoci pre duševné zdravie povinný pre každého manažéra?

Říká se, že kdo ji nezažil, nepoznal nesnesitelnou bolest. A přitom až milion lidí v Česku má s migrénou osobní zkušenost, a to zpravidla opakovanou. Dlouhá léta v minulosti se nedařilo migrénu „zkrotit“. Dobrou zprávou ale je, že poslední desetiletí přinesla obrovský pokrok v možnostech její léčby. S neuroložkou Markétou Grünermelovou, která se specializuje na léčbu bolestí hlavy, jsme si povídaly o tom, co dnes medicína dokáže a jak umí lidem zmítaným záchvaty opravdu účinně pomoci – třeba i Vám. Heslo zní: biologická léčba.

Hodiny podrobne analyzujete, čo sa vám stalo. V hlave si neustále prehrávate scenáre, ktoré sa odohrali a premýšľate, čo ste mali alebo nemali povedať, ako ste mali zareagovať... Je vám tento pocit dôverne známy? Ak s ním zápasíte často, je možné, že máte sklony k takzvanému overthinkingu. Ďalšie diely podcastu magazínu Patálie.sk si môžete vypočuť na všetkých podcastových aplikáciách. www.patalie.sk

S detskou psychiatričkou z Národného ústavu detských chorôb v Bratislave, doktorkou Zuzanou Matzovou, sme sa rozprávali o tom, čo sa deje s duševným zdravím našich detí. Ako naň pôsobia sociálne siete, nedostatok spánku, či neprimeraný tlak rodičov a okolia motivovaný túžbou mať dokonalé dieťa? Čo môžeme pre naše deti urobiť my, rodičia, ako a kedy je vhodné začať rozhovor s tínedžerom, ako rozpoznať signály, keď dieťa potrebuje odbornú pomoc? Dozviete sa v tejto epizóde podcastu.

Bipolární afektivní porucha, také známá pod názvem maniodepresivní psychóza, s člověkem dokáže udělat divy. Bohužel pouze v negativním slova smyslu. U nositele této psychické poruchy se periodicky mění nálady. V jednom časovém úseku je veselý, plný energie a nepotřebuje ani příliš spát. V druhém se naopak propadá do splínu, nechodí do společnosti a začíná trpět depresí. Nepřipomíná vám to něco? Další díly podcastu magazínu Patálie.cz si můžete poslechnout ve všech podcastových aplikacích. www.patalie.cz

První dáma českého lyžování Martina Dubovská na prahu nové sezóny. Ta minulá byla ve znamení spousty změn. Jak se povedly? A bude něco zase jinak i v novém seriálu Světového poháru 2023/24? Lyžování je drahý sport. Kolik vlastně stojí taková špičková sezóna? Dá se lyžováním zabezpečit? Co je třeba pro top výkon na svahu? A jak „naladit“ hlavu pro úspěch v těžké konkurenci? V čem to mají závodnice těžší v porovnání se závodníky? A dá se připravit na konec sportovní kariéry? Poslouchejte: o tom všem byla řeč s Martinou, než se rozjela do dalšího kolotoče závodů.

Záchvaty paniky môžu prekvapiť kohokoľvek a kdekoľvek, bez toho, aby to čakával. Môže sa vám stať, že budete cestovať v MHD a vášho spolusediaceho naraz prepadne panický atak. Možno máte vo svojom okolí iekoho, o kom viete, že záchvatmi paniky z času na čas trpí a radi by ste mu jeho bremeno nejakým spôsobom uľahčili. Máme pre vás návod, ako týmto ľuďom v najhoršej chvíli poskytnúť prvú pomoc. Ďalšie diely podcastu magazínu Patálie.sk si môžete vypočuť na všetkých podcastových aplikáciách. www.patalie.sk