Dix mille matins

Épisode 45 : Le branding personnel, ça crée souvent un gros blocage. On a peur de sonner faux ou de devoir jouer un rôle. Pourtant, c'est tout le contraire : c'est l'opportunité de prendre le contrôle de son narratif et de se rendre lisible, sans tricher. Cette semaine, on s'installe avec une ancienne cliente DMM qui a fait son doctorat sur le sujet. Une discussion humaine et déculpabilisante qui fait du bien. Bonne écoute ! Alexandra Ferland-Beauchemin est docteure en communication organisationnelle et s'intéresse au branding de l'identité professionnelle pour les travailleurs-ses créatif-ves aux parcours hybrides et atypiques. Sa recherche porte sur la façon dont les professionnel-les se représentent, se racontent et négocient leur identité dans des environnements où les codes ne sont pas toujours explicites. Forte d'une expertise en design d'expérience, en recherche qualitative et en storytelling, elle collabore avec des individus et des organisations pour créer des espaces où apprentissage, engagement et sens se rencontrent. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 44 : Invité - Félix-Antoine Desruisseaux, Ph.D., Psychologue du travail et des organisations Dans cet épisode, on discute avec Félix-Antoine Desruisseaux de deux stratégies face au changement : être réactif ou être proactif. Pas l'un meilleur que l'autre — les deux ont leur place selon le contexte. Peur, colère, incertitude : ces émotions font partie du processus. On explore ensemble comment les traverser et trouver, à son rythme, les actions qui redonnent un sentiment de pouvoir d'agir dans toute transition ou adaptation face à un monde du travail qui change de visage à toute vitesse. Bonne écoute! Pour suivre Félix-Antoine Référence au podcast psy-tech _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 43 : Cette semaine, nous recevons Mylène Houle Morency pour décortiquer un sujet invisible mais omniprésent : la charge mentale et la surcharge cognitive. On pense souvent qu'on est « perdu », alors qu'on est parfois simplement surchargé. Au menu de cette discussion : La limite invisible : Comment distinguer une charge mentale saine d'une surcharge qui paralyse ? L'impact sur vos choix : Pourquoi est-il impossible de réfléchir à sa trajectoire professionnelle quand notre batterie cognitive est à plat ? Retrouver de l'espace : Des pistes concrètes pour alléger votre structure mentale _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 42 : Invitée : Aurélie Gendron-Martin, coach et professeure de méditation pleine conscience. Réveil, café, courriels, stress... Combien de nos matins se déroulent sans que nous soyons réellement « là » ? Entre la charge mentale et l'anticipation de la journée de travail, il est facile de s'oublier en chemin. Dans cet épisode, nous recevons Aurélie Gendron-Martin pour explorer comment la pleine conscience peut transformer notre quotidien, une respiration à la fois. Loin des clichés de la méditation parfaite, Aurélie nous propose une approche décomplexée et accessible pour revenir habiter notre vie. Bonne écoute! https://aureliegm.com/ Instagram : aurelie_gm _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 41: Se sentir incapable de décider… même quand les options sont claires. Remettre à plus tard. Rester dans le statu quo. Se juger de ne pas avancer. Et si ce n'était pas un manque de motivation, mais de la fatigue décisionnelle ? Dans cet épisode, on explore ce phénomène bien documenté en psychologie : notre capacité à prendre des décisions est limitée. Chaque choix — petit ou grand — puise dans une réserve mentale qui finit par s'épuiser. On parle de surcharge, de peur du regret, d'épuisement cognitif… et de ce que ça change quand vient le temps de faire des choix professionnels. Parce que parfois, le problème n'est pas la décision. C'est l'état dans lequel on essaie de la prendre. Bonne écoute! Épisode Les matins où je choisis où va mon énergie _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Il y a les départs qu'on voit venir… et ceux qu'on ne nomme pas. Ces moments où on continue de faire ce qu'il faut, mais où quelque chose s'éteint doucement. Pourquoi c'est si difficile de dire qu'on a besoin d'autre chose? Et comment, du côté des gestionnaires, entendre ce silence avant qu'il se transforme en départ? Dans cet épisode, on en parle à deux voix : Jessica, du point de vue de l'employé·e qui doute. Marylise, du point de vue du gestionnaire qui veut comprendre. Parce que parfois, juste ouvrir la discussion, ça change tout. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 39 : Septembre a ce petit paradoxe : ça motive, mais ça brasse aussi pas mal nos repères. Dans cet épisode, on jase de comment traverser cette période sans se perdre en route. Que tu sois du type à foncer et performer (au risque de t'épuiser) ou du type à chercher du sens et du calme, tu vas sûrement te reconnaître. On partage nos propres réalités, on normalise ce qu'on vit tous et toutes… et on t'explique comment nos deux nouveaux parcours ont été pensés pour t'accompagner là-dedans. Bonne écoute! Tu veux en savoir plus? Nos parcours Épisode Les matin où j'ai enfin atteint l'équilibre (#not) - Avec infuse magazine _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 38 : Et si l'après burn-out n'était pas un retour à la normale, mais une occasion de tout reconstruire autrement ? Dans cet épisode, on explore ce que ça veut dire se relever après un épuisement professionnel — lentement, concrètement, humainement. Avec Sophie Germain-Lacroix , ergothérapeute spécialisée en santé mentale adulte, on parle du quotidien après l'effondrement, des gestes minuscules qui deviennent des victoires, et de ce qu'on apprend sur soi quand on n'a plus le choix de ralentir. Bonne écoute! Pour suivre Sophie sur instagram : sophie_ergotherapeute _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 37 : Pourquoi avons-nous souvent envie de changer de job? Est-ce la curiosité, l'ennui… ou une envie de fuir ? Dans cet épisode, on explore ce que cache notre besoin de nouveauté au travail. Multipotentialité assumée ou quête de sens non comblée ? Et si rester devenait parfois plus courageux que repartir ? _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 36: Dans cet épisode on aborde le sujet du télétravail. À la lumière des recherches de Sonia Lupien, on explore ce qu'on gagne, ce qu'on perd… et ce qu'on ne voit pas toujours. Un épisode pour penser autrement notre rapport au travail à distance. Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 35 : Dans cet épisode, on parle de cette ressource précieuse qu'on surveille trop peu : notre énergie. Celle du corps, bien sûr, mais aussi celle de la tête et du cœur. Trois batteries qu'on vide souvent sans s'en rendre compte. On explore ensemble ce qui nous draine, ce qui nous recharge, et comment on peut apprendre à faire des choix plus conscients, en fonction de l'énergie qu'on a — pas seulement du temps qu'on a. Bonne écoute! Lien vers l'épisode sur la motivation : Les matins où on jase de motivation avec Jacques Forest Lien vers l'extrait du livre Les compétences relationnelles du manager : Je gère mon énergie grâce à mes trois batteries _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 34 : Épisode spécial – Marylise passe de l'autre côté du micro! Dans cet épisode, on célèbre la sortie de son livre Maman travaille là-dessus . En tant que coanimatrice du podcast et fondatrice de Dix Mille Matins, Marylise nous partage les coulisses de l'écriture de son livre, les tensions qu'elle explore entre maternité et carrière, et les réflexions qu'elle espère faire naître. Un échange sincère, à la croisée de notre vécu personnel et de notre regard professionnel. Maman travaille là-dessus est disponible partout en librairie! Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 33: Quels sont les mythes sur notre cerveau et le stress ? Est-ce que la façon dont le travail est valorisé contribue à notre stress ? C'est ce dont on jase dans cet épisode, inspiré par notre lecture du livre de Sonia Lupien Le stress au travail VS le stress du travail — un livre qu'on vous recommande grandement ! Bonne écoute! _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 32 : Dans cet épisode, on reçoit Catherine Cimon-Paquet , post-doctorante en sciences de l'éducation à l'Université Laval et vulgarisatrice scientifique pour venir nous parler du fameux perfectionnisme. Ensemble, nous discuterons des signes du perfectionnisme, de son impact sur la vie professionnelle et personnelle, et surtout, des pistes pour mieux conjugé avec ce trait au quotidien. Bonne écoute! Pour écouter l'épisode Les matins où je rêve d'être passionné.e au travail _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 31 : Mamans qui travaillent, vos émotions comptent ! Dans cet épisode, Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice, se joint à nous pour aborder avec nous les besoins affectifs spécifiques des mamans. Nous plongeons au cœur des défis émotionnels, du stress à la culpabilité, et partageons des stratégies concrètes pour s'épanouir pleinement dans tous nos rôles de vie. Une conversation inspirante et libératrice pour toutes les mamans qui cherchent à avancer vers l''équilibre. Pour suivre Sarah: Son site web : https://sarahhamel.ca/ Instagram : sarahhamel_psychoeducatrice/ Facebook : Sarah Hamel, Psychoéducatrice _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 30 : Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Stéphane Migneault psychologue-conférencier et auteur du livre Sympathique : comment communiquer avec les 16 types de personnalité pour explorer les différentes personnalités selon la théorie des types psychologique. On explore les quatres dimensions de la personnnalité et leur polarité pour mieux comprendre nos comportements, nos préférences et nos relations avec les autres. Un échange passionnant pour apprendre à mieux se connaître et améliorer ses relations interpersonnelles! Pour suivre Stéphane Migneault : Instagram : @stephanemigneault_psychologue LinkedIn : Stéphane Migneault _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Épisode 29 : On entend souvent parler du "bilan de fin d'année" comme une étape incontournable, un passage obligé pour clore l'année. Mais si on faisait autrement ? Dans cet épisode, on explore une approche différente du traditionnel bilan de fin d'année. Pourquoi, certains matins, on n'a tout simplement pas l'envie ni l'énergie de faire ce point annuel ? Et surtout, comment aborder cette période de manière plus douce, plus alignée avec soi-même, sans pression ni culpabilité ? On propose des pistes pour reconsidérer l'exercice du bilan et le transformer en un moment plus serein et plus authentique. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

#28 : Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marie-Michèle une ancienne cliente qui partage son expérience du processus d'orientation. Ensemble, nous revenons sur son parcours, en détaillant comment l'accompagnement d'une conseillère a été un véritable atout pour clarifier ses aspirations professionnelles. Nous profitons également de cet échange pour déconstruire les mythes et croyances courantes autour du métier de conseiller d'orientation, afin de mieux comprendre l'impact d'un tel accompagnement. _ Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Dans cet épisode, nous faisons le bilan de nos épisodes les plus marquants. Nous partageons avec vous comment ces discussions nous ont non seulement marqué, mais aussi comment nous avons mis en pratique les différents concepts abordés ou autrement dit : quand les bottines suivent les babines! Rejoignez-nous pour cette rétrospective où nous revisitons les moments clés qui ont enrichi notre parcours professionnel et personnel, et découvrez comment ces réflexions peuvent également vous inspirer à vous mettre en action! Liens des différents épisodes nommés : Les matins où j'ai dit oui à trop de choses Les matins où le TDAH se pointe au travail Les matins où j'ai envie de me définir autrement que par le travail Les matins où on jase de motivation avec Jaques Forest Les matins où je cultive le plaisir au travail - avec Chloé Rochette Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail. Visitez notre site web dixmillematins.com pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences. Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Chloé Rochette , fondatrice du mouvement HappyFitness et autrice du livre Tout le monde aime danser , pour discuter de la place et de l'importance du plaisir au travail. Qu'est que le plaisir et le jeu à l'âge adulte? Comment trouver et cultiver le plaisir au travail? On vous propose quelques conseils pratiques pour intégrer plus de plaisir et de satisfaction dans votre quotidien professionnel. Un épisode pertinent et enrichissant qui laisse place à la réflexion! Pour suivre Chloé Rochette : @le_mouvement_happyfitness