除你武器

谁这辈子没有嫉妒过别人？今天我们来聊聊嫉妒这件事。不过，这次我们聊的不是亲密关系中的嫉妒，而是每每看到同龄人比我混得更好的时候，心里冒出的三个字：凭什么？ 这期节目，我们讨论了嫉妒的诸多经典症状：你会羡慕刘亦菲，但你只会嫉妒跟你同届的人；你会忍不住做表格，量化拆解 " 我明明比 ta 强，为什么资源给 ta" ；你甚至还会嫉妒上周硬拉十个、这周只拉八个的自己。 我们也聊了这种情绪背后的结构性真相：为什么它总是女字旁？为什么男性的攀比是公共维度下的 " 竞争 " ，女性的野心却被关进私人情绪的小黑屋？以及，我们如何才能走出嫉妒，重塑自己的人生叙事？ 嫉妒不是阴暗，它是你的野心在敲门。承认 " 我想要 " ，不丢人。希望我们都能伸手接住天上掉的馅饼 —— 如果是陷阱，就伸脚跳开。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，一起做蛋糕（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，一个好命的人（小红书 @ 诗予 shiyu ，微博 @ 冷水鱼 shiyu ） � 【本期要点】 04:14 谁这辈子没在深夜问过 “ 凭什么 ” 05:28 明明都是一样的人，为什么 ta 可以有我却没有？ 07:48 嫉妒伤害不到别人，只会让自己难受 09:03 愤怒会流经身体，但嫉妒只会淤积 11:02 除了都是人类之外你们没有任何相似之处 21:16 没得到过的东西，总会觉得自己配不上 25:12 我缺乏的东西别人有 VS 我本该有的东西凭什么你有 32:57 只是正常生活也会被变成三六九等的喜糖 36:47 单一评价，多元评价，还是禁止评价 45:14 不要用别人的高光时刻惩罚自己 47:43 男性的嫉妒是公共的，女性的竞争却被变成私人的 50:57 存在善意的竞争和恶意的竞争吗 57:23 想赢这件事，和别人没有关系 01:02:55 天上掉馅饼，伸手接住就可以了 � 【本期提到】 l 《零诺》 行烟烟 l 《鱼不存在》露露 · 米勒 � All music credits to ： 片头： Imaginary Friend — ITZY 片尾： Jealousy — YAYYOUNG ️ 【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

一个25岁女孩，想要做一场子宫息肉切除手术，到底有多难？ 前段时间上映的电影《我，许可》，真实描绘了女性在医疗中的诸多 “ 不舒服 ” ：无法得到重视的疼痛、无法得到充分保障的隐私、无法自主决定的身体 …… 这些场景看似 “ 专业 ” ，实则是医疗体系中性别偏见的体现。 一个女性去医院看病，好像总会经历许多这样的不舒服：疼痛、羞耻、恐惧、甚至只是一句被医生打断的话。有时甚至因此抗拒检查，拖延去医院。我们渴望在医院被当作人对待，但又不得不面对 “ 感受 ” 与 “ 效率 ” 的矛盾。大多数时候我们交流彼此去看病的体验，却很少听到来自医生的视角。 本期节目，我们邀请到了中山大学孙逸仙纪念医院妇科副主任医师张岚，她从医生的视角，解答了我们的诸多疑问： 为什么妇科诊疗总会让人觉得 “ 冷漠 ” ？ 如何理解女性的病耻感？ 怎么看待诊疗中效率与感受之间的矛盾？ 未来会有哪些破局的办法？ 医学不仅是治疗，其实也是治愈 —— 在尽可能不留下伤口、伤痕、或者心理痕迹的同时，也能解决病症。我们期待的是，技术和社会观念的进步，能够有天让女性坦然面对自己的身体，自主决定自己的身体，让女性的身体，回归自己的身体。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，跟着张医生来上课（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，努力对抗讳疾忌医（小红书 @ 诗予 shiyu ，微博 @ 冷水鱼 shiyu ） ��️ 【本期嘉宾】 张岚：中山大学孙逸仙纪念医院妇科副主任医师 � 【本期要点】 00:34 《我，许可》：史上最痛观影体验 05:47 被围观的身体 07:17 “ 忍忍就行了，有那么疼吗 ” 09:10 最科学的医学体系，也无法量化感受的差异 10:35 仰面朝天的检查，和自我暴露的失控感 14:00 和医生说话，为什么总觉得没发挥好 15:51 只是看病，但总觉得自己做错了什么 25:48 医生也会学习怎么和病人破冰吗 26:47 医生不是 AI ，但有别的方式稳稳接住你 32:41 看病是医生和病人一起摸着石头过河 33:35 生完孩子后，妇科医生明白了病人的痛 37:24 照顾人的感受与诊疗效率的矛盾 38:23 越知道该去体检，越不敢去体检 44:33 身体耻感和疾病耻感 47:50 医疗不仅是解决问题，也是照看感受 49:10 “ 少疼一点 ” 可以成为技术进步的目标吗 59:26 只有冷冰冰的态度，才算专业吗 01:02:28 叙事医学：重新看见人本身 � 【本期提到】 《我，许可》 杨荔钠、游晓颖 《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》 希拉 ・ 德利兹、路易莎 ・ 施托默尔 《性别攸关：男性中心的医疗体系如何伤害女性健康》 艾莉森 ・ J. 麦格雷戈 《制造误诊：未被好好对待的女性身体》 玛丽克 ・ 比格 《厌女》 上野千鹤子 � All music credits to ： 片头： Still Breathing — 邓紫棋 片尾：大雨 — 陈彦希 ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在小红书、微博、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

人是不是总会喜欢上一个不喜欢你的人？ 班级里那个不爱搭理你的冰山男，你却总忍不住向他多看两眼； 喜欢却从未能说出口，有一场盛大暗恋只有你自己知道； 上一秒还在和你暧昧呢，怎么突然和别人官宣了？？ 说起爱而不得，那可是罄竹难书了！那可能是浪漫爱的投射，可能是创伤吸引，可能是我们也没想真正进入关系，以及，爱本来就不是靠努力就能得到的东西。 我们曾经为此辗转反侧、怀疑自己，现在我们却越来越明白：没有得到的爱，可能就不是你要的爱。命运自有其安排，人与人的错过是生命的常态。爱而不得是人生遗憾，可是遗憾本就是人生的况味一种。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，总是还没开张就倒闭（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，断情绝爱中（小红书 @ 冷水鱼 shiyu ，微博 @ 冷水鱼 shiyu ） � 【本期要点】 01:07 有人没喜欢过不喜欢自己的人吗 03:55 INFJ 的 “ 在干嘛 ” 就是表白啊 06:49 我只是说我喜欢你，没说要和你在一起啊 08:41 李小狼： “ 我真的觉得你很好 ” 11:05 谁没有过一场盛大的暗恋 18:07 爱是与自尊心的较量 22:02 人到底该不该主动发消息 27:15 欣赏 ta ，还是占有 ta 36:00 你说你不喜欢我哪里啊，我可以改啊 44:34 投其所好让人变得没有魅力 50:53 人生的一切都不可控，爱只是其中一件 59:09 有人消失可能只是因为地心引力 01:03:47 有人来敲门，只是想试试能不能敲开罢了 01:07:08 未曾爱过是人生遗憾吗 01:14:12 爱而不得是遗憾，但遗憾也可以被充分体验 � 【本期提到】 l 《火影忍者》 岸本齐史、伊达勇登 l 《魔卡少女樱》 CLAMP 、浅香守生 l 《一个陌生女人的来信》 茨威格 l 《蜂蜜的针》袁梅、李樯 l 《包法利夫人》 福楼拜 � All music credits to ： 片头：爱人错过 — 告五人 片尾： Daydreaming Pilot — Alex Siegel ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，欢迎试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】 「购买方式」 1. 点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 淘口令： 59 ￥ imP35KK6TWc ￥ https://m.tb.cn/h.R0Xcc8y HU006 除你武器听友专属 购买链接： https://equity.tmall.com/tm?agentId=cf43467f97dc4039&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2853383&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 2. 找客服报暗号【除你武器】领取专属加赠 记得下单和客服备注【除你武器】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

安妮 · 海瑟薇演我上班是一种怎样的体验？ 来看《穿普拉达的女王 2 》，谁能想到，安妮 · 海瑟薇饰演的安迪的工作变成了，在时尚杂志写特稿 —— 全中国大概不到 100 个人干这个，小吴和 shiyu 恰好曾经都是其中的一份子。 和安迪一样，我们最早是被一种新闻理想主义感召 —— 在晚自习的课间读《南方周末》，梦想铁肩担道义，辣手著文章。 幸运的是，我们的确去到了喜欢的杂志工作，和 “ 从小看着她报道长大 ” 的记者共事。一部分的理想被兑现了，可是很快，我们却亲身感受到了行业水位的上升： 稿子没人看了； 选题越来越 “ 软 ” 了； 总是会搞砸和采访对象的关系； 最优秀的同行们纷纷转行了 …… 我们都陷入到了巨大的撕扯：对于自我感动式的口号已经厌倦，对于新事物也无法全然投身其中。就像电影中的梅姨说，我们都是泰坦尼克号边上的一块浮木。 好在，我们仍然没有丢掉最原初的、为什么选择进入这一行的热情；在困境面前，我们也都在寻找突围和解法。我们无法给出一个方法论式的解决方案，但我们会保持在场，继续做事。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，还想健康工作五十年（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，（小红书 @ 冷水鱼 shiyu ，微博 @ 冷水鱼 shiyu ） � 【本期要点】 童年之问：穿普拉达的那个女王到底是好人还是坏人 有生之年竟然会在大银幕上看到 “ 特稿 ” 两个字 十五年前，新闻学真正的魅力时刻 理想主义如何召唤年轻人入行 那些年我们手抄过的报道 向上的行业，朝气的我们，和被兑现的理想 为什么时尚杂志成了特稿作者的收容所 时代的变化与特稿的没落 你还会读长文章吗 当你关心的事，不再是大众关心的事 消失的不是时代，是对于时代的共识 我想要帮助别人，为什么最后却在伤害别人？ 媒体不再是沟通的桥梁，只是数据的渠道 除了你自己，没有任何人觉得你做的事有价值 问题不在于媒介，在于什么对你才是重要的 泰坦尼克号旁的浮木 呵护你珍贵的心 保持做事，保持在场 � 【本期提到】 《穿普拉达的女王》 大卫・弗兰克尔、艾琳 · 布罗什 · 麦肯纳、劳伦 · 魏丝伯格 《穿普拉达的女王 2 》 大卫・弗兰克尔、艾琳 · 布罗什 · 麦肯纳、劳伦 · 魏丝伯格 《举重冠军之死》 李海鹏 《挽救计划》 菲尔 · 罗德、克里斯托弗 · 米勒、德鲁 · 戈达德、安迪 · 威尔 《我，许可》 杨荔钠、游晓颖 《穿普拉达的女王 2 》已经在院线上映啦，欢迎大家去影院一探究竟！ � All music credits to ： 片头： Runway — Lady Gaga/Doechii 片尾： Suddenly I See — KT Tunstall ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

人在上海，又被潮人们闪到腰了！ 本期节目，我们在上海 Originals 会客厅 迎来了好朋友金子。遥远的七年前，并不时尚的我们仨，曾经齐聚在某家时尚杂志。更遥远的 N 年前，我们都曾在青春期为时尚流过血泪： 小吴跟随慕容云海的脚步，购买了人生的第一件大衣； 第一次为自己买衣服， shiyu 选择了大胆的亮黄色，并永远沉睡在衣柜柜底； 金子穿上买家秀后，妈妈只说了三个字： “ 不一样 ” 。 我们都曾被外界裹挟，也一度活在评价体系里。直到真正的自我开始建立，我们才逐渐明白 “ 我想要的时髦是什么 ” 。比如，我们现在爱上了穿三叶草的薄底鞋，它让我们随时随地去到任何地方，也让我们在春天的步伐更加轻快。 曾经我们说： you are what you wear ，现在我们相信： what you wear is you 。时髦从不是一套统一的标准答案，而是你见过什么、相信什么、如何与自己相处。它是了解自己的过程，也是爱自己的过程。 感谢 adidasOriginals 对本期节目的大力支持。真正的时髦，不是 “ 装出来的 ” ，而是 “ 活出来的 ” ，它融在日常的每一个选择里。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，在新家写满我的名字（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，松垮中（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） �� 【本期嘉宾】 金子：媒体人，作家，两只猫的母亲（微博 @ 还可以的金女士 小红书 @ 还可以的金女士 ） � 【本期要点】 03:22 来上海都得专门准备一套 dresscode 06:47 你是从几岁开始意识到自己很土的 08:16 穿上新衣服后妈妈对我说： “ 不一样 ” 10:10 品味不只是品味，而是成长和阶级 13:00 每个小女孩的时尚开智，背后都有一个残忍的板机 14:24 小时候我们无法分辨谁是 “ 美的 ” 18:27 时尚启蒙总是从模仿开始 23:10 校草不一定长得帅，但一定有一颗校草头 26:02 想穿什么衣服，和你当时的自我状态相关 27:36 重生之误入时尚杂志的那些年 33:32 为什么时尚总是和奢侈绑定在一起 34:47 从厚底鞋到薄底鞋，是时尚的转变也是人格的转变 41:25 让时尚的标准为自己背书，就逃避追问我是谁的问题 53:31 我可以喜欢一个大家都觉得不时尚但我喜欢的东西吗 55:08 世界上没有那么多标答要找 01:00:13 不是 you are what you wear ，而是 what you wear is you 01:08:12 时尚的终极密码是相信自己 � 【本期提到】 l 《还可以的金女士》 金子 l 《一起来看流星雨》 丁仰国、沈怡 l 《小时代》 郭敬明 l 《那不勒斯四部曲》 埃莱娜 · 费兰特 � All music credits to ： 片头： GQ — Lola Coca 片尾： Vogue — Madonna ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

今年三八妇女节，我们想来聊一聊银幕上的女性情谊。 仅仅是十年前，当我们说起 “ 姐妹花 ” 的时候，首先想到的还是陷入 “ 姐妹反目又和好 ” 无尽循环的《小时代》；慢慢地，我们看到了《七月与安生》中对女性关系 “ 互为镜像 ” 的探索，看到了对《甄嬛传》中 “ 后宫学 ” 的再解读，看到了华冈艺校姐妹淘跨越二十年的友情成长。 我们逐渐破除女性情谊的污名化，但也警惕对它的过度甜蜜化。期待女性之间永远相亲相爱，也许会遮蔽了关系中更加幽深和复杂的地方。就像《那不勒斯四部曲》中，莱农与莉拉的友谊充满致命的吸引、智识上的较劲、深刻的嫉妒与无条件的支持。这种关系超越了简单的好坏，展现了女性如何在彼此眼中确认并最终塑造自我。 银幕上的这些女性情谊就像一束光，指引了我们的生活。我们开始像《好东西》那样探索新型联结，学习如何像女性一样工作，以及，当关系产生矛盾与冲突的时候，我们不再回避它，而是学会如何在差异中成长。 当我们没有看到过这种关系，我们就无法想象它。银幕上的女性情谊之所以动人，正是因为它为我们的现实实践提供了剧本、勇气与合法性。它告诉我们 —— 联合是可能的，新的活法是共同去创造的。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，想念铁梅小叶小孩的又一天（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，浸泡女性友谊中（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 01:21 贾玲我在春节很想你 05:34 两位女性被放在一起，总带着被比较的打量 08:55 《小时代》：时代姐妹花只留下一地红酒 12:15 《阳光姐妹淘》：冲突与和解，都因为看见人而非标签 14:59 顾里真的看到过南湘是谁吗？ 19:12 《七月与安生》：温顺与叛逆不是镜像，是走入她完整的心 23:23 “ 家明喜欢土的 ” ，但重要的根本不是家明 27:15 华冈七仙女：我需要关系承认我的变化 33:02 “ 女团学 ” 就是勾心斗角，男团学就是水泊梁山 35:26 《甄嬛传》再解读：恨明月高悬不独照我 42:28 破除女性情谊的污名化，也要警惕女性情谊的甜蜜化 45:49 我们可以接受两个女人不相亲相爱吗？ 46:52 对女性友谊的过高投射，是因为女性样本太少了 51:46 《好东西》：如何理解女性关系，在于如何处理女性冲突 56:13 《欢乐颂》：为什么我无法分辨她是坏女人还是好女人？ 57:57 冲突背后，需要有人的来处 59:43 《不够善良的我们》：我们误以为少女情怀总由男人而起 01:04:51 争夺关系是困在父权制里，争夺事业是困在男性性转里 01:05:34 《我的天才女友》：嫉妒（忮忌）从来不是负面词 01:09:05 张飞关羽没有嫉妒过刘备吗？ 01:14:00 选择女友，是彼此的拼好妈 01:16:38 一个杀伐果决的女领导，和一个杀伐果决的男领导，一定有什么不一样 01:21:49 女性的力量，是发生冲突了也可以 “ 试一试 ” � 【本期提到】 l 《镖人：风起大漠》 袁和平 l 《鲁豫 · 慢谈》 l 《小时代》 郭敬明 l 《阳光姐妹淘》 姜炯哲、李炳宪 l 《七月与安生》 曾国祥、安妮宝贝 l 《黑暗荣耀》 安吉镐、金银淑 l 《康熙来了》 l 《我们是真正的朋友》 l 《乘风破浪的姐姐》 l 《披荆斩棘的哥哥》 l 《甄嬛传》 郑晓龙、王小平、流潋紫 l 《思想验证区域》 l 《好东西》 邵艺辉 l 《欢乐颂》 孔笙、简川訸、袁子弹、阿耐 l 《不够善良的我们》 徐誉庭 l 《那不勒斯四部曲》 埃莱娜 · 费兰特 l 《非赢游戏》 行烟烟 l 《零诺诺》 行烟烟 � All music credits to ： 片头：善良的我们 — 蔡健雅 片尾：她不再幻想 — 陈婧霏 ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 本期节目由以爱为核心的女鞋品牌 TATA 特别支持播出。 爱，存在于女性友谊中，如温柔的微光，彼此照亮，彼此呼应。 这个 “ 三八节 ” ， TATA 以「姐妹 “ 光 ” 临」为主题，推出全新「甜心玛丽珍」系列。 TATA 甜心玛丽珍，鞋面如缀星光，轻闪柔和，愿它陪伴你自信行走，成为你发光的起点 —— 在姐妹相聚时，也让彼此的光，照得更亮。 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2026年刚开了个头，计划已经赶不上变化了！从小热爱做计划的我们，想要聊聊我们如何放下对计划的执着，找到属于自己的内在支撑力。 感谢 CPB 「 4D 精雕眼霜」与小宇宙 · 引力计划对本期节目的支持。新的一年，我们开始一点点学会和变动相处，学会接受自己的不同侧面：努力工作的，享受休息的，乐于社交的，安于独处的 ...... 也许原本计划休息的一天，也可以心血来潮出去走走；原本计划工作的一天，也可以根据身体状态调整放松，做做运动。 而女性的人生中，也要面对更多计划与调整的时刻，我们也许计划在某些年龄完成某些事情，但随着自我不断立体丰盈，也许想要的东西发生了变化。在变动中创造新的计划，在生活中迭代新的自我，是一种更深层次的雕琢，也是立体自我真正生长而出的方式：越立体，越是她自己。 � 「小宇宙 · 引力计划」，是由小宇宙发起的商业内容共创企划引力场。 我们聚焦商业世界的深度议题与真实故事，连接品牌、创作者与每一位听众。 这也让我们重新理解了 “ 精雕 ” 二字：它是一种由内而生的支撑力，让我们能在变动中依旧保持上扬的状态，不断重塑自我。 CPB 「 4D 精雕眼霜」也是如此 —— 它不止淡纹，更从内支撑，提拉、焕亮，实现眼周轮廓紧致上扬，让眼睛状态在时间的流动里依然紧致、明亮。就像我们一次次调整计划，也一次次把自己雕琢更立体、更生动的自己。 如果喜欢本期节目，欢迎在评论区留言分享你的 “ 计划外时刻 ” 。想试试这款眼霜的小伙伴，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取品牌试用装，数量有限，先到先得哦！也欢迎收听「越立体，越是她自己」企划的其他节目，看见更多立体的她。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，急客通道开启中（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，踩点抵达（微博 @- 冷水鱼小红书 @ 冷水鱼） � 【本期要点】 01:18 纯血 J 人做计划的一生 06:16 有人补暑假作业，有人补暑假作业上的天气 11:24 做计划是怕做不完，还是怕没事做 16:11 “ 计划好了就不能变 ” ，提供虚假的安全 18:48 我们对变动总有灾难化的想象 22:55 计划失灵，是内在秩序和外界标准在打架 28:47 别人只是做题，我们甚至给自己出卷子 32:59 什么时候能过上登机时才到机场的人生 44:20 害怕改变约定，也没有看见对方的主体性 47:22 利己和利他之间，有广袤的边界 49:38 计划出来的自己，理想化的自己，平面的自己 57:01 坐过站迟到了怎么不算人之常情 01:01:49 除了你自己， 0 人会指责你 01:06:47 人生是可以被规划的吗 01:14:21 女性有对抗社会时钟的天赋 � 【本期提到】 l 《我的朋友安德烈》 董子健、张维重、双雪涛 l 《黎明的一切》 三宅唱、和田清人、濑尾麻衣子 � All music credits to ： 片头：我还年轻，我还年轻 — 老王乐队 片尾： Past Lives — sapientdream / Slushii ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在小红书、微博、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2026 年北京的第一场雪前后，小吴和 shiyu 都去看了电影《飞行家》。主人公李明奇看似沉默，一生庸庸碌碌，但始终怀揣着造飞行器的梦想。我们想起了身边的很多父母辈，也感受到了时代之间的隔阂与差异。 本期节目，我们邀请到双雪涛和张踩铃，组了一场《飞行家》唠嗑局。双雪涛是东北文学的代表作家，也是《飞行家》的监制和编剧；张踩铃通过短视频和脱口秀被大家认识，不过很少有人知道，她也是留英的电影学博士。 我们和两位一块聊了聊： 为什么父母辈比我们更会做梦？ 爸爸写诗的时候，妈妈在做什么？ 身为子辈，我们是否还有与父辈理解与和解的可能？ 最终，我们也聊了聊创作 —— 一个看上去的 “ 正常人 ” ，只有通过作品，我们才得以一窥他内心的倒影。 【本期主播】 小吴：媒体人，精神东北人限定版（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，我想待在有雪的地方（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） 【本期嘉宾】 双雪涛：作家，电影《飞行家》监制、编剧 张踩铃：脱口秀演员，短视频博主 【本期要点】 02:33 平庸的父辈，热爱妄想的父辈 04:10 八十年代的梦，砸在你脸上的梦 06:24 我爸说，咱俩翻过这几个山头，是不是就能追到太阳？ 11:31 梦想是一件伤人的事 14:43 创作有时会刮蹭到他人 16:56 有人是梦想家，有人是梦想演说家 17:29 飞行家只是想双脚离开地面 19:05 上房或上天，总是想往上够 20:02 意外或失败，是对无法向上的豁免 28:28 我无法成功，因为我得待在有雪的地方 34:38 时代的雪，落到每个家庭的女性身上 38:24 飞行家的梦想，是靠飞行家的妻子撑着 45:10 实在不行就上街卖茶叶蛋 53:42 自我有不同的档位 01:07:29 在故事里寻找笨重的东西 【本期提到】 l 《飞行家》 鹏飞、徐逸洲、双雪涛、隋贺、高临阳、雷声 l 《我的朋友安德烈》 董子健、张维重、双雪涛、王红卫 l 《钢的琴》 张猛 l 《情感价值》 约阿希姆 · 提尔、埃斯基尔 · 沃格特 All music credits to ： 片头： I Will Survive—Gloria Gaynor （电影《飞行家》插曲） 片尾：飞行家 — 拾音人 ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2025 年，我们的年度关键词是 “ 累 ” 。 小吴一周飞过四座城市，出差前夜一边发低烧，一边在睡梦中对自己说： “ 千万别倒下 ” ； shiyu 忙到失魂落魄，过了一周才问室友：家里什么时候多了一束花？ 无法真正休息，是因为我们不知道如何安放自我，不了解什么是自我真正舒适的状态。我们从小习得如何高效运转，却没人教过转久了怎么停下。 年末，我们的身体开始报警，我们意识到，这场自我剥削是时候收手了。休息的需求出现时，第一次打开了我们开始探索真实自我的入口： 小吴尝试 “ 手机戒断 ” ，偶遇生活中的魅力瞬间时，他开始全身心感受，提醒自己：这时候不是非要举起手机； shiyu 去参加了一次内观，十天不用手机、不能说话、不能看书写字，第一次体验了头脑彻底的安静，第一次仔仔细细看镜子里的自己。 我们开始学会摆脱分心，重新感受专注的力量。 “ 真实自我 ” 不是另一个评价体系，休息也没有标准答案，而是一种在成长和流动中的自洽。 本期节目是与 PRADA 我本莫测香水联合呈现的企划 「出发，到新的未知中去」 系列节目之一，希望听到这期节目的你，也能在新的一年好好休息，学会与流动的自我相处，不被外界标准束缚。 收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出 “ 宇宙手信卡片 ” ，派送品牌礼赠。前 200 位留下自己相关信息的听众，可以获得 PRADA 为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ ps ：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听） � 【本期主播】 小吴：媒体人，放下手机（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，无所事事（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 02:24 上班上久了，已经忘了人是可以休息的 04:27 告诉我的身体：你好，请不要发烧了 05:39 前台运转的事项，让内心的后台也没有余地 07:35 看电影、看书、看剧，谁偷走了我的文化体力 10:50 无法停止工作不是因为钱，而是因为不安全 16:27 多线程工作的我们，永远都在 “ 分心 ” 19:26 比没空休息更可怕的是，有空了也不知道怎么休息 24:20 人可以什么也不做，只是和自己待在一起吗 29:12 十天不用手机、不说话、不看书，人会发生什么变化 39:54 彻底的专注，是与自我的共在 43:58 太过看重头脑分析，总是忽略身体感受 49:25 自我照顾，是在生活与工作之间建立边界 54:05 爱自己让我们学习 “ 爱 ” ，却不知道什么是 “ 自己 ” 56:03 在彻底的放松里，看见最原初的自己 01:03:37 不要把人生变成一场选题 01:07:54 让爱恨流过身体 01:11:50 任何当下你觉得舒服的事情，都可以是休息 01:17:13 看见流动的自我，需要一颗平等心 � 【本期提到】 l 《女性生存战争》 上野千鹤子 l 《白莲花度假村》 第三季 l 《荒野独居》 � All music credits to ： 片头：只爱我自己（天蝎座幻想曲） — 汉堡黄 片尾： This Is Who I Am — Celeste ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

除你武器迎来一位 “ 我们看着长大 ” 的女演员的播客首秀 —— 寒冷的冬天里，我们和张子枫聊了聊天。 子枫主演的剧集《秋雪漫过的冬天》正在优酷热播，她饰演的周遇安出身贫寒，还要替父还债，她对所有人都很警惕，好像有一堵看不见的情感高墙。直到遇到了赵又廷饰演的姜家齐，两人互相取暖，成为了她走向他人的起点。 我们和子枫从角色聊起，聊到了都市年轻人的沉默与防御，聊到了她和每个角色之间的情感连接，也聊到了子枫这些年的新变化：第一次主动照镜子了，开始学会 “ 享受 ” 痛苦，一点点向世界打开自己。她会坐地铁公交，会和出租车司机分享生活和看法。 在 1 小时 40 分钟的线下录制里，子枫认真思考每一个问题，始终真挚地直视我们的眼睛。录制最后，子枫说： “ 我已经很久没有人和人之间这么纯粹直接的交流了。 ” 这也是我们的一场相互治愈，彼此告解。 这是子枫送给除你武器听友的 12 个字：好好吃饭，大口呼吸，保持联系。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，保持联系（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，大口呼吸（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期嘉宾】 张子枫：演员 � 【本期要点】 02:52 低头插兜的我们，难以向世界打开的我们 11:08 因为太渴望，才总是抗拒他人伸出的手 17:08 草莓蛋糕这么好吃，为什么遇安的生活却这么难受 22:55 渴望倾诉，但又很难主动说出 24:11 我开始认真地吃每一口饭 27:38 张子枫的本命年，和不再急于寻找的答案 28:54 从讨厌照镜子，到开始 “ 正眼看自己 ” 31:29 赤裸地审视自己需要真正的勇气 36:29 杀青之后，她们的一部分永远留在了我身上 38:51 另一场遥远的雨里，我想起冰上的江宁 40:37 带给我力量的是她，但我就是她 45:34 “ 演过了 ” 的一瞬间，是张子枫在跳出来保护周遇安 47:15 “ 你真的付出了全部吗？ ” 51:49 我不太在意好的还是坏的，但我在意真的还是假的 53:41 好好吃饭，大口呼吸，保持联系 54:50 “ 游走 ” 57:39 一个人坐公交、逛宜家，可以是孤独也可以是自洽 01:05:26 毛衣会起球，人也会有毛边 01:08:44 享受痛苦，是一种自我放过 01:11:04 活成别人心目中的你，还是自己心目中的你？ 01:13:14 前进，但步伐慢一点也没关系 � 【本期提到】 l 《秋雪漫过的冬天》 韩天 l 《花漾少女杀人事件》 周璟豪 l 《下一个台风》 李玉、方励 l 《我的姐姐》 殷若昕、游晓颖 l 《向往的生活》 l 《我的天才女友》埃莱娜 · 费兰特 � All music credits to ： 片头：当蒲公英吹散远航 — 告五人（《秋雪漫过的冬天》主题曲） 片尾：拥抱 — 张子枫 ️ 【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

又到了一年考研季，又到了需要面临选择的人生关口。 从学生身份到社会身份的转换，是我们人生中绕不过去的一个岸，考研则为这个岸提供了一片缓冲地带 —— 我们可以延宕职业选择，也可以有更多时间，思考我到底想做什么，想成为怎样的人。 但与此同时，我们也会陷入焦虑：是不是考不上研就完了？就算读上了研，我还是对未来充满迷茫，怎么办？ 本期是我们和抖音精选出品播客【抖音精选奇遇记】的串台节目，我们邀请到了一位年轻的朋友圈宁，一起来聊聊考研与上岸。圈宁在北京大学计算机专业学习，本硕博连读，也是一名深受中学生和大学生欢迎的抖音创作者。圈宁为我们提供了面对选择的另一条思维路径：多尝试，在做每个选择时全力以赴，同时不害怕失败，永远拥抱生活新的可能性。 回头来看，我们才发现，原来之前走过的每一条弯路，都构成了我们生命体验中不可或缺的一部分。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，去走新路了（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，不再上岸了（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期嘉宾】 圈宁：抖音精选创作者，还在水里游（微博 @ 圈宁 CeoxNim 小红书 @ 圈宁 CeoxNim ） � 【本期要点】 02:31 没读研，读过研，在读研，谁的人生上了岸？ 04:55 焦虑迷茫的时候，读个研至少不会错吧？ 07:27 高三的信息差，也会改变人一生的命运 13:26 大学不是岸，而是挫败的开始 18:06 我就是需要被认可的感觉 20:1718 岁时，我只是很怕和别人不一样 28:44 我去问身边每个人，你赚钱是为了什么？ 31:07 遵循主流还可以把失败推给主流，遵循自我呢？ 35:29 十年后才会知道，十年前的每一步都算数 39:52 收到负反馈的时候，就掉头去找正反馈 44:05 读研是迈向成人世界的过渡期 45:35 读研不是获得成功的过程，而是允许失败的过程 51:16 大学时我可不觉得自己试错成本低 55:10 人生的两大痛苦：欲望没有被满足，和欲望被满足了 01:01:51 要学习的不是别人的结局，而是别人怎么走这一条路 01:02:01 用名校 Title 做博主，会觉得羞耻吗 01:05:54 哪里能得到认可，哪里就是我的岸 01:09:56 好好学习并不是因为热爱学习，而是因为学习是效益最大化的选择 01:12:35 读研或不读研，都会走向你最好的命运 � 【本期提到】 l 《西力传》 伍迪 · 艾伦 l 《日常生活中的自我呈现》欧文 · 戈夫曼 � All music credits to ： 片头： Smells Like Teen Spirit — Nirvana 片尾：人生逃避号 — 灯诱 LampLure ️ 【本期剪辑】 粒子：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

【本期节目为视频播客录制，因现场收音产生的音质问题向大家致歉，感谢大家的理解和包涵】 赞美羞耻、休息羞耻、冒充者综合征 …… 东亚小孩可以说是五毒俱全了！ 本期我们迎来了一位新朋友：脱口秀演员于祥宇，一起来聊了聊：为什么我们明明已经挺好了，却总是对自己不够满意？ 小吴学生时代总考第一名，可是他更羡慕的，是那个能为自己真心实意高兴的第二名； shiyu 发现，就算在玩的时候，她也没办法完全放松。一旦放松，她就会有 “ 我不配 ” 的罪恶感； 连续参加两届脱口秀综艺后，祥子收获了很多人的喜欢。可是面对赞美，他的第一反应还是身体往回缩，并且会立刻想到：未来的自己还能做得更好吗？ 我们仿佛陷入了一个 “ 高成就者怪圈 ” ：我们的快乐和自我认可，总是要和成就高度绑定，却忘记自己到底想要的是什么。 当我们回望童年，聊起那个经典的问题： “ 我最想成为的人 ” ，我们发现，小时候的梦想，和成就无关，和与他人的比较无关。兜兜转转，我们好像还是流向了属于自己的命运。 即便还没有成为一百分的自己，我们也可以对自己说一句：你已经做得足够好了。 感谢小红书提供的录制支持，本期节目的视频版已在小红书发布，欢迎大家前往除你武器播客官方账号或小吴、 shiyu 的小红书账号观看哦。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，怎么又要给自己打分了（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，决定从今天开始对自己满意（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期嘉宾】 于祥宇：脱口秀演员（微博 / 小红书 @ 于祥宇祥子的祥） � 【本期要点】 01:29 于祥宇给自己打多少分 04:31 我人生的驱动力，是对自己永不满意 05:57 谁不想成为爆玩爆工作的人 10:47 赞美是对过去的肯定，不能缓解未来的焦虑 17:27 有人拼命做题，也比不过一句 “ 显然可得 ” 17:55 承认自己能力的上限，是一种天赋 21:17 成就可以填补内心的空洞吗 23:03 大学一年级，发现我不知道自己想要的是什么东西 24:33 想用休学找到的答案，现在找到了吗 26:55 同龄人都在的那辆列车，我再也赶不上了 31:23 人不在 3 岁叛逆，就会在 30 岁叛逆 35:15 哲学不提供答案，但是是一种思维的武装 43:27 你愿意创作全世界最好的作品，但没有人会看到吗 45:53 人如何克服想要被看见、被理解的欲望 48:29 我们成为自己想成为的大人了吗 53:56 人总会流向属于自己的命运 01:01:00 只有做好一件事才配快乐吗 01:05:57 只要做自己想做的事，就会一直做自己想做的事 � 【本期提到】 l 《喜剧之王单口季》第二季 l 《奥本海默》 克里斯托弗 · 诺兰、凯 · 伯德、马丁 · 舍温 l 《夜晚的潜水艇》陈春成 � All music credits to ： 片头：安九 — 老王乐队 片尾： Angel Youth—Vansire ️ 【本期剪辑】 粒子：正在练习成为一棵树 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

求一双从没看过《换乘恋爱》《恋爱兄妹》《心动的信号》《单身即地狱》《再见爱人》的眼睛！ 身为恋综十级学者，今天我们终于来聊恋综了！小吴看遍国内外的十余档恋综，梦想着有朝一日能去当恋综观察室嘉宾； shiyu 唯爱恋综中的 BE 美学，也曾靠看《换乘恋爱》走出失恋阴影。 恋综投射了我们对浪漫爱的想象，也制造了极端情境下人性的深渊；我们嗑生嗑死，也以恋综为镜，更好地认识了自己。 但与此同时，我们也有不少困惑：人真的可以在这么短时间内就疯狂上头吗？怎么做到在镜头面前暴露如此私人的情感？爱是可以经受人为的不断考验吗？ 真实的爱包含着犹豫和混沌，真实的关系在性缘之外，还有更广阔的天地。我们从恋综中学到过很多，也看到了它的局限。人生并不是一场综艺，走出心动小屋，最终我们还是要回到真实的生活里。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，苦等换乘 4 更新中（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，不要爱上金贤佑，直接成为金贤佑（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 03:54 如果邀请你，你会上恋综吗 05:07 被恶剪是恋综嘉宾的宿命 08:51 恋综什么人设最吃香？ 12:46 最受欢迎的人时没有讨好感的人 19:01 恋综上有合约情侣吗？ 21:29 女嘉宾要么是你的样子，要么是你想成为的样子 27:04 看似纯爱，实则是人性的深渊 33:25 做题家看恋综，总想学到点什么 39:02 恋综是属于成年人的小时代 42:14 只有漂亮的人才配谈恋爱吗 48:06 看再见爱人的人，劝分的多还是劝和的多 54:34 镜头注视下的爱，是真的爱吗 01:04:30 恋综是恋，也是综 01:07:26 人可以在几个星期里就产生真爱吗 01:09:25 是爱情，还是胜负欲和自尊心？ 01:12:29 爱情是应该被不断考验的吗 01:16:55 世界上不是只有性缘关系的爱 � 【本期提到】 l 《换乘恋爱》 l 《恋爱兄妹》 l 《 Heart Signal 》 l 《心动的信号》 l 《单身即地狱》 l 《母胎单身恋爱大作战》 l 《再见爱人》 l 《傲慢与偏见》 简 · 奥斯汀 � All music credits to ： 片头： Sun or Suck— 《换乘恋爱》片头曲 片尾：心动的信号 — 宋茜 ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持 谷雨为国人女性肤质专研，无需建立耐受，就能让我们获得温和高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐 pro 】，新升级后美白和修护力都大大提升 ¥ 了。做好舒缓修护可以巩固皮肤屏障，美白效率更高的同时，也更不容易反黑哦！ 购买链接： https://equity.tmall.com/tm?agentId=8da6e23c33644d3f&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2787255&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 或复制淘口令 38 ￥ 6Jnxf23OiIx ￥ https://m.tb.cn/h.SQ94XPI HU926 ，找客服报暗号 < 除你武器 > 领取专属加赠 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱chuniwuqi2023@163.com。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

在发布新专辑《 The life of a showgirl 》之后， Taylor Swift 再一次站上风口浪尖。 在我们的生命中， Taylor Swift 都留下过不可磨灭的印记。 shiyu 青春期时在卧室门口贴着 Taylor 的大幅海报， 至今仍能完整跟唱《 Fearless 》和《 Speak Now 》中的每一首歌；小吴则是十五年的资深霉粉，斥巨资看过 1989 巡回演唱会，也在 Taylor 声名陷入低谷时坚定维护她。 如同 “ 时代巡演 ” 这个称谓，作为如今全世界最受欢迎的流行巨星， Taylor Swift 身上承载了好几个时代：从乡村民谣，到流行化转型，再到更加多元的风格探索；从美国甜心，到 “ 蛇蝎女郎 ” ，再到复仇女神；从远离政治，到第一次公开表明政治立场，支持女性和性少数权益。 Taylor Swift 陪伴我们从小学，到中学，大学，再到 20 代的最后几年。我们自己也经历了好几个时代 —— 在有些阶段，我们和 Taylor 的自我深深共振；在另一些阶段，我们都在长大，却不是在以同一种方式长大。 这也能够解答，当我们听到 Taylor 订婚、以及发布新专后的复杂感受。我们无意评价谁对谁错，而是想要探讨，在这种复杂感受背后，我们如何看待 Taylor 曾经在我们生命中扮演的角色？如何理解偶像身上的多面性？如何接受每个人身上都会发生的成长和变化？ 这就是我们和 Taylor Swift 的故事：我们相遇，走散，也重逢。 � 【本期主播】 小吴：媒体人， You're On Your Own, Kid （微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人， I go back to December all the time （微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 02:48 时代在变，我们在变， Taylor Swift 也在变 04:23 MP3 里下载的第一首，是谁的歌？ 06:17 谁和英语老师争论过 You Belong With Me 的语法 07:36 那时我还不知道，边缘女孩是她，啦啦队长也是她 15:51 一个罗密欧和朱丽叶还行得通的时代 19:52 从哪天开始，大家都爱上了我的小众偶像？ 23:29 snake 事件，与成为美强惨的霉霉 30:54 霉霉的自我觉醒，与我们的自我觉醒 35:25 当偶像成为红人，为什么我却想要离场？ 38:12 自信强大的她，脆弱伤感的她，哪一个是真正的她 47:12 霉霉的变化，和社会文化思潮的转向 52:43 为什么我们可以接受 Love Story ，却需要讨论 The Fate ofOphelia ？ 01:02:03 承认脆弱代表反身性，反身性则指向主体性 01:07:16 一千个面的偶像，总有一面会与我们离散 01:12:56 偶像真正教会我们的是忠于自己 01:16:37 分歧的出现，意味着看到真正的彼此 � 【本期提到】 l 《暮光之城》 凯瑟琳 · 哈德威克 l 《美利坚女士》 拉娜 · 威尔森 l 《泰勒 · 斯威夫特：时代巡回演唱会》 萨姆 · 伦奇 l 《美丽的世界，你在哪里》 萨莉 · 鲁尼 � All music credits to ： 片头： The Fate of Ophelia— Taylor Swift 片尾： Back to December—Taylor Swift ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

爱上运动第一步：先和运动员录一期节目！ 本期我们很荣幸邀请到了顶尖马拉松运动员吴向东，在巴黎奥运会上，他刷新了中国马拉松选手参加综合性世界大赛的最佳成绩。 吴向东可以被视为一种 “ 马拉松精神 ” 的代言人 —— 在长跑中，人需要克服体力和意志的极点。而吴向东不仅能迈过极点，他还擅长在后半程发力，靠着在最后冲刺拿下比赛。 纵观吴向东的职业生涯，他也曾面临过 “ 极点 ” 并迈了过去：在运动员黄金年龄的 27 岁，他尚不能跑进 “220” ；但等到 32 岁，他已能跑出 “208” 。 《像运动员一样思考》中曾提到：顶尖远动员有一个装满 “ 心理技巧 ” 的工具箱，知道在面对训练和比赛中的困境时使用哪个工具能让自己游刃有余。我们好奇，对于吴向东来说，当他面对极点时，他在想些什么，又是如何让自己坚持到最后？ 进一步地，我们好奇：在他未能取得突破进展的职业生涯前期，他如何度过这段时间，说服自己 “ 这是我要做的事 ” ？如何从运动和这份职业中收获乐趣？ 人生就是这样一场马拉松，而吴向东的经历告诉我们，运动是让有限的人类去面对无限。不是每一次努力都有结果，但每一步都算数。这也正是 NIKE"Just Do It" 想要传递的理念： “ 不试试看，哪来胜算 ” 。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，像运动员一样思考（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，像运动员一样睡觉（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） �� 【本期嘉宾】 吴向东：耐克签约运动员，现役中国男子田径马拉松运动员 � 【本期要点】 00:53 世界上真的有人在享受运动吗？ 01:57 一头撞上玻璃门后，成为那个全国冠军 05:08 像运动员一样生活：吃饭，运动，吃饭 06:59 对职业跑者来说，跑步也是枯燥的吗？ 08:00 一个人跑和一群人跑是不同的 12:11 跑马拉松是无数个反人性的瞬间 16:09 长跑是执行计划，也是对抗意外 20:03 没有正反馈的五年，为什么没有放弃 22:51 真正喜欢做的事，用不上 “ 坚持 ” 这个词 27:19 克服极点的方式，是接受自己无法克服 32:33 失败不是否定，只是揭示当下的状态 37:22 做成一件事，有可控的部分，也有不可控的部分 39:25 做不好一件事，那就换一件做 45:45 运动员总是很贪心的 46:15 运动是让有限的人类去面对无限 53:21 不是最高、最快、最强，而是更高、更快、更强 � 【本期提到】 l 《像运动员一样思考：如何将不可能变为可能》 诺埃尔 · 布瑞克 l 《当我谈跑步时，我谈些什么》 村上春树 � All music credits to ： 片尾： Running Up That Hill — Meg Myers ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

恭喜舒淇获第 30 届釜山电影节最佳导演！ 除你武器迎来了我们都非常喜欢的舒淇女士 —— 这次，她的身份不是演员，而是导演。自威尼斯电影节、多伦多电影节之后，舒淇凭借自编自导的《女孩》，再次入围釜山电影节主竞赛单元，并一举夺下最佳导演，成为首位获此殊荣的华人女导演。 五天前，《女孩》的釜山首映之后，在舒淇下榻的酒店会议室，小吴和舒淇展开了这场对话。 《女孩》取材自舒淇的亲身经历，舒淇原名林立慧，《女孩》里的女孩则叫林小丽。林立慧和林小丽，都有一个家暴的父亲，一个冷漠的母亲，和一个没有色彩的童年。 父亲是这个家庭最大的施害者，但在电影中反倒像个 “ 不太重要 ” 的影子。舒淇说，这个故事她酝酿了十几年，中间一度停笔数年，直到把重心落在母女命运纠葛，她觉得这个故事终于成立了。 舒淇讲起她年轻的时候出车祸，满身是伤躺在医院，母亲来看她，第一句话却是骂她 “ 活该 ” 。可后来她又听守在门口的朋友说，母亲其实在走廊里哭了很久。 舒淇说，拍《女孩》让她真正理解了自己的母亲。 20 年前，蔡康永在《康熙来了》上问舒淇：做演员开心吗？她那时候刚拍完《最好的时光》，无法从角色中走出来，被问到时哭到节目中断。 釜山对谈的一个半小时里，舒淇哭了三次，一次说到童年，一次说到母亲，还有一次是说到侯孝贤。她记得那些创伤，也记得那些情深意重的段落。 小吴问舒淇：做导演，开心吗？ 这次她没有哭，坚定地回答：我已经想好下一个故事了。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，守护全世界最好的舒淇（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） �� 【本期嘉宾】 舒淇：演员、导演 � 【本期要点】 00:45 舒淇和除你武器全体听众打招呼了！ 03:17 回望童年是一件需要勇气的事 06:06 直到拍了《女孩》，我才第一次理解母亲 07:19 每个女人曾经都是女孩 09:00 母亲厌恶女儿，其实是厌恶自己 11:16 不是每个被家暴的妻子，都有机会出走 12:37 小时候我也会问：妈，你为什么不和我爸离婚 16:26 母亲永远不会回应我的质问 22:03 妈妈既是受害者，又是加害我的人 30:43 告诉自己绝对不能哭，电影落幕那一刻我还是哭了 34:02 《女孩》是我对侯孝贤的承诺 38:47 在片场没时间发脾气，我总是先解决问题 43:45 侯孝贤太了解我，我也太了解他 44:27 《刺客聂隐娘》治好了我的恐高 48:20 邱泽一滴酒没喝，却仿佛能闻到他身上的酒味 54:41 每个女孩都曾幻想过一个并不存在的朋友 57:41 我不想正面拍摄家暴镜头，因为更深的创伤看不见 59:49 没有真正的和解，和创伤共处就很了不起 01:05:25 不知道做导演开不开心，但我已经想好下一个故事了 � 【本期提到】 l 《女孩》 舒淇 l 《童年往事》 侯孝贤、朱天文 l 《千禧曼波》 侯孝贤、朱天文 l 《最好的时光》 侯孝贤、朱天文 l 《刺客聂隐娘》 侯孝贤、阿城、朱天文、谢海盟 l 《煮海时光：侯孝贤的光影记忆》 白睿文、朱天文 l 《回魂计》 陈正道、许肇任、沈洋、易帅捷、罗晓睿 l 《康熙来了》 � All music credits to ： 片头：一生所爱（电影《西游 · 降魔篇》主题曲） — 舒淇 片尾：再见（电影《精武风云 · 陈真》片尾主题曲） — 舒淇 � 【彩蛋】 送上一张和舒淇女士的绝美自拍 �� ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

今天你被确诊为 ADHD 、 CPTSD 、 BPD 、阿斯伯格 …… 了吗？ 在 MBTI 的分类之后，互联网上又开始流行 “ 自我诊断文学 ” 。当我们用疾病标签为自己定义时，我们获得的不仅是认同，也可能是一种隐形的自我否定。表面上，我们在说， “ 我就是个废物 ” ；实际上，我们想的是， “ 我本应该做得更好 ” 。 东亚小孩有的是一身自我否定的 “ 童子功 ” 。自我否定也会导向自毁冲动 —— 无论是拖延、故意搞砸、言语贬低，还是更严重的物质滥用和高风险行为，它们都是一种自我保护机制，通过 “ 先伤害自己 ” 来预演可能来自外界的伤害，从而获得一种扭曲的控制感。 但自我否定不是终点，也可能是重构自我的起点。有时候我们想要毁灭的，只是那个 “ 在为了别人而活的自己 ” 。砸烂一切，也可以是重开一局。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，废墟上种花（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，算了毁灭吧（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 01:01 这年头身上没点病都不好意思上网 06:20 会有人自我鉴定为 NPD 吗 14:13 自我否定的背后是一种自我确认 18:02 自我厌恶是所有东亚小孩的童子功 23:11 巨大的压抑，是因为有巨大的欲望 25:51 有时候我也想一切都毁灭算了 28:08 禁忌的存在就是让人想打破禁忌 36:54 发疯文学是弱者的矛，诊断文学是弱者的盾 37:26 没有集体的时代，年轻人通过发疯释放个体性 41:34 在耗费和毁灭中我活着 46:37 我学会将目光从自己身上移开 50:57 在特殊中感受存在，还是在普遍中感受存在 54:35 “ 算了 ” 的意思是，我想再来一次 � 【本期提到】 l 《不原谅也没关系》 皮特 · 沃克 l 《涉过愤怒的海》 曹保平、武皮皮、焦华静、老晃 l 《自伤自恋的精神分析》 斋藤环 l 《绿茶》 张元、唐大年、金仁顺 l 《 F1 ：狂飙飞车》 约瑟夫 · 科辛斯基、伊伦 · 克鲁格 l 《捕风追影》 杨子、游乃海、欧健儿 l 《为什么越来越多当代年轻人选择发疯》 独树不成林 l 《哈利 · 波特》 J·K· 罗琳 l 《色情》 乔治 · 巴塔耶 l 《还可以的金女士》 金子 � All music credits to ： 片头： One of The Girls—The Weekend/Jennie/Lily-Rose Depp 片尾： Born to Die— Lana Del Rey ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【听友福利来啦】 添加小助手（微信： chuniwuqi2023 ）进听友群，转发本期节目到朋友圈，并关注小红书 “ 北京国际音乐节 BMF” ，即可参与群内发布的抽奖活动。我们会选出四位听友，每人送出北京国际音乐节演出票一张哦。 本节目由【北京国际音乐节】赞助播出 第二十八届北京国际音乐节将于 2025 年 10 月 10 日至 24 日举行。作为中国歌剧艺术的拓荒者和引领者，本届音乐节将上演三百年前最原汁原味的歌剧、亨德尔创作的《里纳尔多》（音乐会版）和二十世纪歌剧巅峰之作《沃采克》（全舞台版中国首演），这两部风格跨越极大的世界歌剧经典讲给观众呈现国际前沿的歌剧艺术美学。 而普利策音乐奖得主杜韵的音乐剧场《刻在森林的海》将中国第五十六个民族、云南基诺族的音乐融入了电子音乐及现代音乐剧场形式，会给大家带来西双版纳雨林的原始声音的力量，来现场看看雨林里的女人们是如何打鼓的吧。 此外，本次音乐节还将力邀迪图瓦、余隆、普莱特涅夫、张昊辰、沙汉姆等顶尖艺术家，与 BBC 爱乐乐团、拉赫玛尼诺夫国际管弦乐团、英国协奏团、中国爱乐乐团、上海交响乐团等顶尖艺术院团重磅加盟，十月金秋，我们剧场见。 购票：欢迎搜索 “ 北京国际音乐节 ” 小程序查看更多演出详情，小程序购票专享会员折扣，更有专属公益活动预约通道。大麦、猫眼、保利票务、国家大剧院等官方票务渠道同步开售，我们剧场相见。 · 套票优惠：买套票可通看八场音乐会。一套套票 2400 元（相当于八折优惠），能兑换不低于 380 元档位的八张不同场次的演出票，并有一定几率升级获得更高档位的演出票。 � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

25 岁一过，婚礼请柬比猫头鹰叼来的霍格沃茨入学信还多！ 小吴和 shiyu 都已是婚礼专业户：我们参加过比拼男子气概的接亲、全程私人订制的黄浦江游轮婚礼、去酒吧载歌载舞的同龄人 after-party…… 婚礼是和老朋友的聚会，也是对我们共同经历的青春岁月的回望。仿佛昨天我们还在一起参加夏令营，今天她就将头发梳成大人模样，从此我们将走上人生的分岔路口。 婚礼也是浪漫想象的模板。女孩们憧憬婚礼，是憧憬穿上盛大的礼服，被镁光灯照耀，拥有一次 “ 所有人都在看着我 ” 的时刻。 我们为婚礼上的真情打动，但也时常会因封建糟粕出戏。我们为新娘的光芒夺目，但也会忍不住想：我们对于盛大仪式的渴求，非得通过婚礼来实现吗？婚礼如一枚糖衣炮弹，剥开梦幻的外壳，底下藏着没那么甜美的婚姻。 你想要的，也许并不是一场婚礼。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，今年挣的都给份子钱了（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，祝福一切（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） � 【本期要点】 01:11 25 岁，正是参加同龄人婚礼的好年纪 06:26 堵门抢亲到底爽到了谁 09:15 年轻人开始办一种没有亲戚的婚礼 14:31 包份子钱是人生中第一个成年人时刻 17:12 在婚礼上，我终于参与了她的青春期 20:31 伴侣致辞我波澜不惊，朋友致辞我流泪满面 27:47 婚礼是一场背叛 30:32 我只是结婚了，不是死了 33:48 世界上最大的逻辑滑坡，是从 “ 我是一个怀疑婚姻的人 ” 到 “ 但我祝福你 ” 34:53 也许你其实不是想结婚 38:41 世界上存在新郎比新娘操持更多的婚礼吗 42:20 每个人都需要自我叙事，而爱情是最好的故事 49:58 婚礼是普通人给自己的颁奖典礼 47:38 想在婚礼上实现的需求，真的只能通过婚礼实现吗？ 54:54 世界上没有真正的理性人 59:33 婚礼，婚姻，生育，截然不同却被混为一谈 01:04:01 我们无法干涉彼此的愿望，但希望你明白自己要什么 � 【本期提到】 l 《老友记》 l 《大都市的爱情法》 李彦禧、金那们、朴相映 l 《母胎单身恋爱大作战》 l 《再见爱人第一季》 l 小鹿婚礼脱口秀 � All music credits to ： 片头： Lover—Taylor Swift 片尾： Chasing Pavements—Adele ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

七月，小吴和 shiyu 来到西宁，见到了我们都很喜欢的女演员郭柯宇。 此行来西宁，郭柯宇是来担任第 19 届 FIRST 青年电影展主竞赛单元入围评审。在十年的事业停滞后，《再见爱人》让观众记住了敏感真诚的她，也让这位年少成名的影后，重启自己的演艺事业：电影《苍山》《又是充满希望的一天》《家庭简史》，电视剧《看不见影子的少年》《黄雀》 …… 我们好奇一位天才女演员，如何兑现自己的才华，如何面对所谓的 “ 中年女演员困境 ” ，如何从重重困顿中突围； 我们也好奇一位 40 岁 + 的女性，如何 “ 重启人生 ” ，如何看待生命中的得到与失去，此刻最关心的是什么。 我们的对话在第 19 届 FIRST 青年电影盛典前一小时进行，郭柯宇身着一身典雅的黑色长裙，准备着登上红毯。她却说，别看我现在珠光宝气，杀青之后，就是在扎扎实实地过日子。 她为我们提供了中年女性的一种人生样本：享受独处，和具体的人相爱，关心明天吃什么。至于其它的，都是噪音。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，循环播放郭姐的歌（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，学习不用手机（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） �� 【本期嘉宾】 郭柯宇：演员，第 19 届 FIRST 主竞赛单元入围评审 � 【本期要点】 02:42 在片场是我最放松的时候 03:57 内心感受的出口，是表演，是歌唱 06:55 演员最需要独处 08:03 我的精力只够眼前的一亩三分地 13:22 我也纳闷自己怎么能做演员 18:14 新导演的创作，有破釜沉舟、孤注一掷的心 22:32 创作的动人之处，是呼之欲出的 “ 我想要 ” 27:48 敏感没有开关，不是想关就关 29:44 不要有 “ 这样做就会打动观众 ” 的小聪明 33:28 最深的沟通有时不必说话 � 【本期提到】 l 《红樱桃》 叶大鹰、江奇涛、芦苇 l 《苍山》 张帆、王颖杰 l 《又是充满希望的一天》 刘泰风、蔡知伶 l 《家庭简史》 林见捷 l 《看不见影子的少年》 周全 l 《郭柯宇 一个女性的生命跋涉》 人物 l 《再见爱人第一季》 l 《不止于她第三季》 l 《把头埋进沙子里》 苏福洲 l 《呼朋引伴》 杨正骐 l 《姐姐的死因》 王国帆 � All music credits to ： 片头：纯真年代 — 追星族 / 郭柯宇 片尾：直到对的人来 — 追星族 / 郭柯宇 ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

夏天来了，又到了脱口秀的季节！ 今年脱口秀节目里，我们看到了越来越多女性上桌。大家分享生命故事，戏谑社会现实，一点点拓宽了女性议题的尺度 —— 几乎是这个夏天最美好的事。 本期节目，我们邀请到了《喜剧之王单口季 第二季》选手漆漆。去年，漆漆一句 “ 我的前辈争取了上桌吃饭，我要争取上桌吃饱 ” ，拒绝社会灌输给女孩的 “ 饭羞耻 ” 和和身材焦虑；今年，漆漆更进一步，直面女性成长过程中的自我否定。 我们和漆漆聊了聊：如何用幽默疗愈成长中的创伤？怎样成为一名连续两年大放异彩的脱口秀演员？装着装着，怎么就变得自信了？ 长久以来，幽默不被视为女性的优点，人们往往期待女性为男人的幽默鼓掌。漆漆让我们知道，女孩可以不再是饭桌上陪笑的那个，也可以站上大方讲笑话的舞台中心。我们想要打破 “ 女孩不能幽默 ” 的迷思 —— 当女孩们可以幽默，女孩们就可以展示自己，就可以手握权力。可以上桌吃饱，可以做任何事。 � 【本期主播】 小吴：媒体人，漆漆冠军！（微博 @ 吴可奉告 _ 小红书 @ 吴呈杰 Jeff ） shiyu ：媒体人，幽默是一种权力（微博 @- 冷水鱼 小红书 @ 冷水鱼 ） �� 【本期嘉宾】 漆漆：女明星，脱口秀演员，《喜剧之王单口季》第 1 、 2 季演员（微博 @ 讲脱口秀的漆漆 小红书 @ 讲脱口秀的漆漆（日常版 ） � 【本期要点】 03:26 幽默的好像总是班里那个男同学，不是我 04:48 学会搞笑前，我只经历过被取笑 06:11 笑一下算了，是不安全的环境里唯一的自我保护 11:33 各种类型的女主角都有人拍，除了胖女孩 17:17 即使什么也没做，我的存在好像就有错 22:12 只是吃东西，我也会恨自己 24:57 创伤被处理好之后，我才能真的拿来搞笑 26:02 当我不再攻击自己的时候，就没有任何人可以攻击我了 27:36 女演员们的地狱笑话，不是说得太多而是太少 31:21 脱口秀是一场漫长的劫后感言 35:58 我想讲的是大家都有但大家都不敢讲的话 41:47 在脱口秀里装自信，然后变成真自信 46:58 上台前对自己说，今天的观众全部都爱我 57:53 男性的幽默是才华，女性的幽默是爱出风头 01:00:00 掌握幽默，就是掌握攻击性和话语权 01:06:13 在自己的地盘，享受做第一性的感觉 01:10:43 女演员的存在本身就是一种互相帮助 � 【本期提到】 l 《喜剧之王单口季 第二季》 l 《被嫌弃的松子的一生》 中岛哲也 l 《初恋这件小事》 普特鹏 · 普罗萨卡 · 那 · 萨克那卡林、华森 · 波克彭 l 《了不起的麦瑟尔夫人》 埃米 · 谢尔曼 - 帕拉迪诺、丹尼尔 · 帕拉迪诺、斯科特 · 埃利斯 l 《男生眼中最具性缩力的伴侣特质，为什么是它》 KnowYourself � All music credits to ： 片头： Pass Me By— 电视剧《了不起的麦瑟尔夫人》插曲 片尾： This will be our year— 电视剧《了不起的麦瑟尔夫人》插曲 ️ 【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 � 【重要通知】 欢迎添加小助手微信 chuniwuqi2023 加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法 � � 【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在 小宇宙 、 喜马拉雅 、 网易云音乐 、 苹果播客 、 Spotify 订阅 “ 除你武器 ” ，在 小红书 、 微博 、微信公众号关注 “ 除你武器播客 ” ，或在 豆瓣 上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱 chuniwuqi2023@163.com 。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。