Onlinepsykologene - Hjelp der du er

Hva skjer med oss når økonomien blir en kilde til stress? I denne episoden snakker psykolog Mathilde Breen med psykologspesialist og PhD-kandidat Ingvild Stjernen Tisløv om hvordan økonomiske utfordringer og helse påvirker hverandre. Pengebekymringer kan påvirke både tankene våre, følelsene våre, kroppen vår, atferden vår, relasjonene våre – og hele hverdagen. Vi snakker blant annet om skam, stress, sosialt press, hvorfor økonomiske problemer er mer allmennmenneskelige enn mange tror – og om hvordan man kan få hjelp når situasjonen blir vanskelig. Ingvild løfter også frem betydningen av sosial ulikhet og hvorfor politikere og beslutningstakere har et viktig ansvar. Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Dersom du trenger noen å snakke med eller vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på www.onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en tommel opp og følg/abonner på kanalen hvis du ønsker flere episoder som dette.

I denne samtalen snakker psykolog Kyrre Dyregrov i Onlinepsykologene med bryter og Bror Mental Helse-ambassadør Felix Baldauf om Toxic Masculinity.Hva er Toxic Masculinity?Hvordan oppstår denne toksiske maskuliniteten?Hvordan kan vi forklare den?Og hva er veien ut av den?Dette og mye mer snakker vi om i denne spennende samtalen.

I denne episoden snakker vi om et tema som mange strever med i hverdagen – nemlig forskjellen mellom emosjonelle problemer og praktiske problemer , og hvorfor det er så viktig å kjenne igjen hva som er hva. Vi utforsker hvordan følelser trenger noe annet enn løsninger, og hvordan praktiske utfordringer ofte blir tyngre når de blandes med emosjonell belastning. Vi ser også på hvordan du kan gjenkjenne dette i andre , slik at du blir bedre til å møte partneren din, barna dine, venner eller kollegaer på en måte som faktisk hjelper. Du får konkrete eksempler på empatiske ord og setninger som skaper trygghet og rom, og som gjør det lettere for den andre å ha sin emosjonelle reaksjon – uten at du trenger å fikse eller forklare. Kort sagt: dette er episoden for deg som vil forstå deg selv og relasjonene dine bedre, og som ønsker å kommunisere på en måte som skaper kontakt, ikke konflikt.

Hver dag kan vi følge med på en rekke alvorlige og vonde hendelser i verden. I denne episoden er tema media, nyhetsbildet og psykisk helse. Vi snakker om hvordan medieeksponering kan påvirke oss, og hva som kan være hensiktsmessige måter å forholde seg til dette på. Vi utforsker tegn å være obs på, f. eks vansker med å ta pauser fra nyhetssjekking og doomscrolling, eller at bekymring, grubling, engstelse eller nedstemthet går utover fungering i dagliglivet. Hvilke grep kan man ta, og når bør man evt. søke hjelp?I dagens verdenssituasjon behøves engasjement og aktivisme, og denne podkasten er ikke en oppfordring til å slutte å bry seg. Vi tror at det for folk flest er gunstig å etterstrebe en balanse mellom å kunne holde seg oppdatert og engasjere seg, og samtidig ivareta egen helse. Slik selvivaretakelse kan innebære å ta pauser fra nyhetseksponering, opprettholde positive nærende aktiviteter, sosiale relasjoner og sunne rutiner i eget liv. Akkurat hvordan denne balansen ser ut, vil variere fra person til person, med ulike behov, kapasiteter og sårbarheter. Uansett er det å ta vare på egen helse avgjørende, også for å ha energi til å engasjere seg og hjelpe andre.--------------------------------------------------Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.

Hva er integrativ terapi? I denne episoden av Onlinepsykologenes podcast får vi besøk av psykolog Lars Dyngeland, som sammen med psykolog Stian Sørheim Espevoll utforsker temaet integrativ terapi – en terapeutisk tilnærming som kombinerer elementer fra ulike retninger som kognitiv terapi, psykodynamisk terapi, emosjonsfokusert terapi og mer. 🔍 Hva snakker vi om? Hva integrativ terapi er, og hvordan det skiller seg fra eklektisk tilnærming Hvordan terapeuter kan tilpasse behandlingen til den enkelte klient Historien bak integrativ terapi, med navn som Harold Greenwald og norske bidragsytere Hvordan ulike teknikker og teorier kan kombineres for å møte klientens behov Betydningen av tilbakemeldinger, selvrapportering og fleksibilitet i terapi Refleksjoner rundt hva som gjør terapi effektiv og meningsfull 💡 Episoden gir innsikt i hvordan psykisk helsearbeid kan være både strukturert og dynamisk – og hvorfor det å være åpen for ulike metoder kan være en styrke i møte med komplekse menneskelige utfordringer. 📌 Passer for deg som er nysgjerrig på psykologi, vurderer terapi, eller jobber med mennesker og ønsker å forstå mer om hvordan ulike terapeutiske retninger kan kombineres.

Vi har alle et behov for å høre til. Samtidig kjenner mange på at de ikke strekker til, ikke er gode nok. For mange kan dette ha sammenheng med en rekke opplevelser av betinget aksept og kjærlighet. Hva kan du da gjøre for å ta steg ut av uhensiktsmessige mønstre, og i større grad akseptere deg selv for den du er? Dette snakker vi mye om i dagens episode. Psykolog i Onlinepsykologene er gjest, sammen med podcast-vert og veileder Andrè Clausen.

I denne podcast-episoden åpner bryter Felix Baldauf opp om egen terapiprosess, og hvordan han har opplevd det å gå i terapi hos Onlinepsykologene, og hvilke endringer det har medført for ham. Psykolog Kyrre Dyregrov i Onlinepsykologene diskuterer også aktuelle samfunnstendenser med Felix, og hvordan dette påvirker vår psykiske helse. Avslutningsvis snakker vi om gode råd for psykisk helse.

I denne samtalen snakker psykologstudent Maud Faureng med veileder Andrè Clausen om vi press er, og om det nødvendigvis behøver å være negativt. De snakker også litt om press blant unge, og hva man kan gjøre for å mestre press, når det blir "for mye av det gode".

Menns seksualitet er er tema som både er høyt snakket om og samtidig stille tiet om. Mye rundt temaet ler vi høyt og grovt av, mens på andre områder blir vi pinlig berørt. I denne episoden snakker psykologspesialist i Onlinepsykologene Stian Sørheim Espevoll, og Andrè Clausen, løst om noen av disse temaene; i håp om å nærme oss et landskap som enda er lite utforsket på en god måte. -------------------------------------------------- Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på https://onlinepsykologene.no Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.

Juks er et høyaktuelt tema. De siste månedene er det avdekket flere plagiat blant våre høytstående embetsmenn, tukling med medlemstall hos våre folkevalgte, og videre. Men størsteparten av juksen foregår blant vanlige folk; studenter, idrettsutøvere, arbeidstakere. Hvorfor jukser vi, og hvorfor jukser så mange? Og kan det være lurt å jukse, i grunnen? Mer om dette og andre diskusjoner rundt juks og fanteri kan du høre om i denne episoden av Onlinepsykologene sin podcast, med psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll.

Hva er en hersketeknikk og hvordan kan de påvirke folk? Hvordan vet man at man blir utsatt for en hersketeknikk og hva bør man gjøre dersom det skjer? Dette og mer utforsker vi i denne episoden med Andrè Clausen og psykologspesialist i Onlinepsykologene, Stian Sørheim Espevoll.

I denne episoden snakker Onlinepsykologenes kjære psykologstudent Maud Faureng med Andrè Clausen om eksamen, eksamensstress og eksamensangst. I episoden får du blant annet noen strategier og tips til hvordan du kan redusere stress og ubehag knyttet til eksamen. Vi håper du finner episoden nyttig. Del den gjerne med andre som du tenker kan ha nytte av den.

De fleste av oss er uærlige til tider, f.eks i form av hvite løgner. For en del kan denne uærligheten strekke seg mye lengre, og ta form av mønstre og strategier for å forsøke å unngå å forholde seg til og kjenne på vonde tanker og følelser. Hva gjør det med oss hvis vi over tid er uærlige mot oss selv og andre? Og hvordan kan man ta grep for å endre på dette? Dette snakker psykolog i Onlinepsykologene Kyrre Dyregrov med Andrè Clausen om i denne episoden.

Tema i dagens episode er ærlighet i terapirommet. Hvorfor kan vi ha behov for å villede oss selv eller behandleren i et terapiforløp? Og hva skjer hvis vi ikke er ærlige omkring hvordan vi har det? Hvordan påvirker dette terapiforløpet? Lær mer om det i denne samtalen mellom psykolog Kyrre Dyregrov i Onlinepsykologene, og veileder Andrè Clausen.

I lys av den nylig publiserte SHoT-undersøkelsen som viser økt selvrapportering av psykiske helseplager hos studenter, drøfter psykologstudent Maud Faureng og veileder Andrè Clausen om studentene har det verre enn tidligere. Hva kan være årsaken til dette? Og hva kan gjøres for å bedre situasjonen for de mange studentene? Lær mer om studenttilværelsen og psykisk helse i denne episoden.

I denne episoden snakker psykologstudent Maud Faureng og veileder Andrè Clausen om "flink pike"-syndromet. Hva er "flink pike"-syndromet, hvordan påvirker det oss - og hva kan vi gjøre for å motvirke det?

I denne samtalen utforsker Martine Friis, psykolog i Onlinepsykologene, og Andrè Clausen, forholdet mellom bevissthet, indre uro, og endring, og knytter det tett opp mot livets kompleksitet og uforutsigbarhet. André deler av egne erfaringer, og sammen skaper de en viktig samtale for å inspirere til å leve litt tettere inn mot det som brenner, for å leve i tråd med det vi kjenner at vi er og skal her i livet.

I denne episoden snakker Andrè Clausen og psykolog i Onlinepsykologene, Mathilde Breen, om grubling og bekymring. For hva er det egentlig? Og hvorfor gjør vi det? Og når blir det for mye grubling og bekymring? Dette, samt konkrete tips og verktøy for mestring av grubling og bekymring er tema i episoden.

Psykologspesialist Stian Sørheim Espevoll i Onlinepsykologene og Andrè Clausen diskuterer bruk av rusmidler. Rusmidler anvendes i større grad innen medisinsk behandling og det er mer forskning på effekt og nytte. Hva har økende liberalisering av rusmidler å si for oss forbrukere og som pasienter/klienter? Hva forteller historien oss om legalisering av rusmidler og hva kan vi forvente nye rusmidler har å si for dagliglivet?

I denne episoden snakker psykolog i Onlinepsykologene Kyrre Dyregrov med Andrè Clausen om sorg og komplisert sorg. Hvorfor er det slik at noen opplever forlenget sorgreaksjon - og hva kjennetegner dette? Hva kan du gjøre for å støtte deg selv eller andre som har opplevd dødsfall i nær familie? Blir sorgen bedre med tiden? Dette og mer får du svar på i denne videoen. Del den gjerne videre og gi oss en kommentar dersom du synes den var nyttig.