Каша в голове

Гость Марина Яньшина https://www.instagram.com/inyangshena в этом эпизоде мы обсуждаем связь эмоций, тела и питания, РПП, эмоциональное переедание. обсуждаем психологические аспекты скуки, одиночества и эмоционального потребления, а также способы их интерпретации и преодоления. Связь эмоций и тела в контексте питания Роль привычек и травм в формировании пищевых паттернов Влияние окружающей среды и среды на пищевое поведение Психологические проявления скуки и апатии Интерпретация эмоций и внутренний диалог Практики mindfulness и контакт с телом Глубина проживания эмоций и их спектр Роль социальных и культурных факторов в эмоциональном состоянии Различие между страданием и состраданием Практики активного сострадания по модели CFT Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 эмоции, тело, питание, расстройства пищевого поведения, терапия, психология, заедание, стресс, привычки, психосоматика психология, скука, одиночество, эмоции, mindfulness, интерпретация, эмоциональное потребление, стресс, внутренний баланс сострадание, внутренние роли, эмоциональный интеллект, психология, личностный рост, терапия, внутренний диалог, управление стрессом

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 как наши ожидания и реальность влияют на счастье и мотивацию при достижении целей. Как адаптировать свой подход и mindset, чтобы получать больше удовольствия от процесса и уменьшить разочарование. Лиза делится своим опытом и мыслями о важности фокусировки на процессе, благодарности и управлении ожиданиями для достижения счастья и успеха в жизни. почему наши ожидания и реальность отличаются Введение: важность фокуса на процессе Эффект ожидания и его влияние на счастье Почему сосредоточенность на результате может привести к разочарованию История астронавта Алана Бина и психологическая пустота Практика благодарности и её влияние на счастье Почему радость от достижения часто недолгая Как управлять ожиданиями и снизить стресс Как снизить вероятность привыкания к результату Что делать, если цель постоянно сдвигается Маленькие цели и их роль в жизни Почему счастье в процессе важнее результата Осознанность и наслаждение каждым днем Практические советы по изменению mindset Иллюзии сравнения и их разрушение Как получать удовольствие от работы и процесса Заключение: цените путь, а не только результат Что такое 'достаточно' и как его определить Заключение: жить в моменте и ценить каждый день

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Базовые знания о физиологии пищеварения и нутриентах Как слушать сигналы тела и различать голод и craving Практики осознанного питания и мониторинг сигналов голода Гибкость в питании и важность планирования Ответственность за собственное здоровье и питание Роль информации и коучинга в формировании навыков

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Диетолог Соня Леонова https://www.instagram.com/soleonova/

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Курс Body Image Grow https://lizahilman.mykajabi.com/bigrow

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/ 00:30 Путешествия и питание 17:15 Уборка и её влияние на питание 22:25 Калории и порции: как не ошибиться 28:27 Поддержка и коучинг в трудные моменты

Иг и подкаст Тани https://www.instagram.com/tanyaiv/ https://svobodaest.mave.digital 07:06 тревогa и сладкого в рационе 09:37 Эксперимент с сладким: страхи и желания 15:12 Забота о себе или ограничения: как сделать выбор? 19:41 Эмоции и еда: как справляться с дискомфортом? 23:44 Роль мамы и вечерние привычки: как не заедать стресс? 29:19 Принятие изменений в теле 40:32 Спорт и восприятие тела 42:24 Функциональность и благодарность телу 47:00 Рекомпозиция тела 57:45 Трудности в тренировках и поддержание результатов 01:03:10 Генетика и среда: влияние на результаты

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Иг Насти https://www.instagram.com/nastasiia.tat/ Клуб https://podrugipilates.ru/ 12:35 Сила мягких тренировок 21:14 Сравнение йоги и пилатеса 24:25 История и философия пилатеса 25:09 Коврик против реформера 29:10 Разнообразие стилей Пилатеса 39:57 Результаты от пилатеса 46:33 Осознанность и привычки в тренировках

Анна Петухова https://www.instagram.com/annapetuhhova 05:19 трудности с оставлением еды на тарелке 11:04 Питание вне дома: свобода выбора в ресторанах 13:38 Удовольствие от еды и социальные аспекты 26:14 Завтрак и его влияние на пищевое поведение 29:39 Завтрак как ритуал заботы о себе 32:16 Провалы и откаты: как их воспринимать 36:07 Средние результаты и устойчивые изменения 41:34 Понимание своего тела и цикла 43:13 Сострадание и храбрость в неопределенности 45:55 Влияние времени ужина на снижение веса 48:58 Индивидуальный подход к питанию и образу жизни

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Менторский подкаст https://lhmentoring.mave.digital/

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Вика https://www.instagram.com/strebkovavika/

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7