EL ARTE DE CORRER

Descubre como ARNOLDO LOAIZA , un corredor costarricense, explora los desafiantes senderos de Europa en las carreras mas prestigiosas del mundo. Emoción, superación, historias, pasión y paisajes impresionantes te esperan en éste episodio. 🏔️🏞️🌏🏃🏻 "HAY QUE ESTAR PREPARADO PARA LO INESPERADO" A.L

Mentor #3 . En algún momento, como personas, posiblemente hemos experimentado momentos difíciles donde usualmente buscamos algo donde refugiarnos, para sanar y trascender. En éste episodio, Felipe Guardia (uno de los pioneros del trail running en Costa Rica) nos cuenta como ha usado la montaña como una herramienta "transformadora", y por que ha querido compartir su pasión con muchísimas personas a través de los años, convirtiéndose inclusive en mentor de muchos. Este episodio tiene algo de historia del trail running en el país, anécdotas, historias, alegrías, tristezas y mas, contadas por uno de los corredores de montaña mas INFLUYENTES que he conocido. A Disfrutar, compartir, recomendar!

"CON CADA PASO, CONSTRUIMOS SUEÑOS", Este es el mantra de Caroline Misan. Madre de 4 niñas, y quien está detrás de la organización de primer media maratón en NOSARA, en el pacífico de Costa Rica. Caroline adaptó una idea de las carreras de New York y la trajo a Nosara, con el objetivo de ayudar con el programa de becas de la escuela "DEL MAR ACADEMY", también de Nosara y donde asisten sus hijas. Esta carrera logra que por medio de tecnología, cada corredor se convierta en un vocero del proyecto y logre captar donaciones destinadas a asegurar una buena educación a muchos niños de la zona. Para entenderlo bien, hay que escuchar el episodio :) . Un episodio que demuestra como correr también puede convertirse en ayudar. link por si quieres donar, después de escuchar este episodio: https://www.classy.org/campaign/nosaraton/c536378

Hace unos 15 años, "Chepillo" , un amigo del gimnasio, me comentaba que se preparaba para una carrera en El cerro Chirripó (el punto mas alto de Costa Rica). Asombrado, le pedí detalles de esa modalidad de corrida y meses después estaba junto a él en mi primer carrera de Montaña... Este es un episodio muy personal, donde terminamos hablando de anécdotas y momentos buenos y algunos no tan buenos, y de como la montaña tiene un poder transformador en quienes realmente la viven. José Garrón, "Chepillo", logró que en mi caso, conociera que era el trail running, y que lo viviera con una filosofía de "la vieja escuela". Desde entonces sigo apasionado en éste deporte, en donde hemos celebrado, sufrido, sanado, y encontrado a la mayoría de verdaderos amigos. Mas que un episodio cualquiera, es una conversación entre 2 amigos apasionados por la montaña que tienes que escuchar.

¿Quién te introdujo al mundo del running? Este episodio inicia nuestra temporada dedicada a explorar las historias de 7 mentores costarricenses cuya pasión por correr ha trascendido lo personal para convertirse en un catalizador de cambio en otros. El primer mentor de ésta temporada es SEBAS CASTRO, de la comunidad de "Wonder More". Un proyecto con una filosofía muy distintas a cualquier running club o grupo de hiking. Un proyecto que busca crear experiencias memorables en las personas. Este primer episodio es solo el comienzo de un viaje inspirador. Aquí, exploraremos cómo el acto de correr trasciende el mero ejercicio físico para convertirse en una fuente de fuerza, comunidad y transformación personal. A través de conversaciones profundas, descubriremos las historias no contadas de aquellos mentores que, con cada paso y cada carrera, construyen un legado de inspiración. https://wondermore.org/ "El dolor: es gasolina" SC

Todos los corredores queremos correr hasta la vejez. Pero, que hacer si por alguna lesión debemos dejar de correr para siempre?. Después de ganar el Ultra Man de República Dominicana en el 2021, MIKE NUÑEZ, recibió ésta noticia. Este episodio hará que usted valore lo que su cuerpo puede hacer y como el carácter puede ser la mejor herencia que el deporte nos puede dejar.

En este episodio, hablamos junto a ALVARO SAENZ ( organizador de las carreras de PERRO CROSS en Costa Rica y apasionado del deporte de aventura) sobre los aspectos prácticos de correr con perros. Abordamos temas como cómo preparar a tu perro para correr, qué equipo es necesario, cómo evitar lesiones y cómo lidiar con otros perros. También compartimos consejos de expertos para ayudarte a empezar a correr con tu perro de forma segura y divertida.

En este emocionante episodio de "El Arte de Correr", exploramos el mundo del IRONMAN con una invitada muy especial, Mauren Solano, una talentosa entrenadora de triatlón y ex campeona del mundo en su categoría. Exploramos la importancia de la corrida en esta competencia extrema y descubrimos las estrategias y consejos prácticos que Mauren ha utilizado para alcanzar el éxito en el IRONMAN. A lo largo de la conversación, Mauren comparte valiosas experiencias y nos guía a través de los desafíos físicos y mentales que los corredores enfrentan durante la maratón del IRONMAN. Desde cómo prepararse mentalmente para la transición hasta técnicas efectivas para mantener el enfoque y la motivación durante los momentos más difíciles, Mauren nos brinda una perspectiva única y práctica sobre la corrida en esta prestigiosa competencia, también comparte consejos valiosos para mantener la pasión y la motivación a lo largo del arduo proceso de entrenamiento. Si eres un apasionado del IRONMAN o simplemente estás interesado en el mundo del triatlón y la corrida de resistencia, este episodio te brindará una visión inspiradora y práctica para aplicar en tus propias metas deportivas. ¡Prepárate para ser motivado y desafiado mientras exploramos el arte de correr en el IRONMAN con Mauren Solano!

¡La fascinante historia detrás de una de las carreras multi etapas más emocionantes del mundo! Sergio Sanchez, apasionado por las carreras de resistencia y co-director de The Coastal Challenge, comparte su experiencia y nos sumerge en el emocionante mundo de esta increíble carrera multi etapas! Descubre las anécdotas, los desafíos logísticos y el amor por la aventura que rodea a este evento único. Prepárate para sentir la pasión y la inspiración mientras Sergio nos lleva de la mano en esta apasionante conversación. Escucha, Aprende y Comparte

¿Has oído hablar de la famosa hebilla de plata de Western States 100? Únete a nosotros en este podcast para descubrir la historia y las historias detrás de la emblemática hebilla, que se ha convertido en un símbolo de la resistencia y la perseverancia de los corredores en la carrera de ultra trail running más legendaria del mundo. Descubrirás cómo se ganan las hebillas de plata, y cómo los corredores han trabajado duro y luchado por su oportunidad de conseguir una.

Episodio especial con RICARDO BLANCO desde ORIZABA, MEXICO . Todos los corredores de montaña tenemos siempre el deseo inherente de llegar a la cima de cualquier montaña que vemos. Está dentro de nuestro ADN la obsesión por hacer cimas. Pero cuando estas montañas superan los 4000msnm empieza la ALTA MONTAÑA, que requiere de mas conocimientos y capacidades de lo que un corredor de trail posee. Para éste episodio RICARDO BLANCO, uno de los mejores guías de montaña de México y gran conocedor del Pico de Orizaba, nos habla algunas generalidades, historias y experiencias sobre ALTA MONTAÑA que estoy seguro podrán ser de gran ayuda a cualquier persona que tenga en sus planes coronar éste tipo de montañas. Escuche. disfrute y comparta!

Gabriel Bianchi es un corredor de montaña guatemalteco, con una capacidad para correr impresionante. Desde sus inicios a demostrado un alto nivel y pasión por lo que hace. Ha corrido en varias carreras fuera de su país, poniendo la bandera de Guatemala en lo mas alto. Actualmente también es entrenador de trail running y un persona con la que se puede hablar durante horas sobre la montaña. Llegará a ser el mejor corredor de trail running de Guatemala? Después de escucharlo, yo estoy seguro que si.

Que papel juega la fé, en el rendimiento de un atleta? Puede la fé en Dios ayudarme a salir de un momento duro en una carrera? Estas y otras preguntas relacionadas con espiritualidad (NO religión) son las que conversamos entre GUIDO FERNANDEZ (ultramaratonista, amigo y amante de la montaña) y yo, en un episodioque hará ver la espiritualidad de una forma distinta.

Carlos Madrigal, Entrenador, amigo y eex compañero de Universidad, debate sobre temas y conceptos sobre Calidad y Volumen en corredores. Se debe correr mucho para mejorar? debe haber balance entre los entrenos de calidad y volumen? Por que cuando aumento de distancia de carrera me tiendo a lesionar?

JOSUE MURCIA, CAMPEON NACIONAL DE COSTA RICA DE 800M PLANOS, NOS CUENTA EN ESTE EPISODIO CUANDO EMPIEZA SU SUEÑO POR ESTAR EN UNOS JUEGOS OLIMPICOS Y QUE ESTA HACIENDO PARA LOGRARLO.

ERICKA CESPEDES, es profesora universitaria de Terapia física en Costa Rica, y una referente de ésta materia. Junto a Ericka tengo el agrado de entrenar a Sandra Mejía (atleta de ultra distancias), quien éste año fue aceptada en BADWATER, la llamada "LA CARRERA MAS FUERTE DEL MUNDO". En éste episodio, ambos discutimos sobre el reto de planificar éste evento, y cómo la evidencia científica nos guío como equipo para que Sandra terminara la carrera en buen estado y además que se convirtiera en la primer persona del país en terminarla. Cargas, Volumen de entrenamiento, entrenamiento de fuerza, fondos largos, tipos de ejercicios en el gimnasio, son temas que desarrollamos de una forma rápida y entendible en éste episodio. ESCUCHE / RECOMIENDE / COMPARTA

ADRIANA HERNANDEZ , es una corredora costarricense especialista en medias y largas distancias. El año anterior, participó en la edición piloto del PACIFIC NATURE CHALLENGE , donde obtuvo el primer lugar femenino en los 50km de esa edición. En éste episodio Adri nos cuenta su trayectoria como corredora y además nos detalla lo necesario por saber, para correr éste desafío, según su experiencia como atleta. Escuche / Recomiende / Comparta este episodio

Por primera vez soy yo el entrevistado de éste podcast. RONALD GONZALEZ (Campeón nacional de Triatlón), me invita a nun café, donde hablamos sobre temas esenciales para el conocimiento básico de los corredores principiantes o con poca experiencia. Espero lo disfruten!

MAIGUA OJEDA , es una de mis atletas favoritas del trail running mundial. Ha corrido las carreras mas fuertes del mundo obteniendo en todas ellas resultados sorprendentes, pero hay algo que pocos saben de ella... Maigua padece epilepsia... Este episodio es de los que me han sacudido mas emocionalmente, y es uno de los episodios en el que he terminado con muchas ganas de salir a correr. Al terminar éste episodio vas a ver la vida MUY diferente.

LA CARRERA ORGANIZADA POR ECOGREEN EN EL RINCON DE LA VIEJA, FUE UNA CARREERA HISTORICA PARA EL TRAIL RUNNING DE COSTA RICA. FUE LA PRIMERA VEZ QUE UNA CARRERA TICA APARECIA EN UN CALENDARIO INTERNACIONAL (THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE SERIES). FEDERICO ESCALANTE; CONOCIDO COMO DON FEDE; UNO DE LOS ORGANIZADORES DE ESTA CARRERA, NOS CUENTA LA HISTORIA, ANECDOTAS, ATLETAS INTERNACIONALES PRESENTES, SUSTOS Y TODO LOS DETALLES DE ESTA ICONICA ULTRA/TRAIL, QUE SIN DUDA MARCO UN ANTES Y UN DESPUES PARA TODOS LOS CORREDORES NACIONALES.