Kjærlighetsmønster

I denne episoden svarer Anniken på et brev fra en kvinne som har tatt et år bort fra dating for å bli bedre kjent med seg selv. Nå kjenner hun seg klokere, men også redd. Redd for å velge feil, stole på feil person og slippe noen helt inn. Anniken snakker om forskjellen mellom å være fanget i gamle mønstre og å være i kontakt med den trygge delen av seg selv. For når frykten styrer, kan muren rundt hjertet føles tryggere enn å prøve igjen. Men trygghet i kjærligheten handler kanskje ikke om å vite at du aldri vil bli såret. Det handler om å stole på at du kan ta vare på deg selv – også hvis det ikke går som du håper. Du kan ikke vite om det blir riktig. Men du kan lære å stole på at du vil kjenne det når noe ikke er riktig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når hjertet vil, men kroppen stritter imot? Anniken svarer på et brev fra en person som blir irritert på en partner som ikke gjør noe galt, og snakker om hvorfor det kan være vanskelig å ta imot kjærlighet, selv når den kommer fra en som er god for deg. Noen ganger vil hjertet én ting, mens kroppen gjør noe helt annet. Hvorfor skjer det? Det vi lærte tidlig sitter i oss. Har vi vokst opp uten å kjenne oss elsket, kan vi bære med oss en motstand mot nærhet, selv når nærheten endelig er der. Det kjente kan føles tryggere enn det gode. En lytter har sendt inn et spørsmål om en snill partner hun ikke klarer å ta imot. Anniken snakker om hvorfor vi kan finne noe galt, uansett hvor bra den andre er, hvorfor vi ikke alltid merker forskjellen mellom det som faktisk ikke føles riktig, og det som bare føles uvant, og hva som skal til for å begynne å kjenne den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kjenner det. Du får ikke den nærheten, oppmerksomheten eller tryggheten du trenger. Likevel begynner du å prøve enda hardere. Kanskje kjenner du det igjen fra dating. Kanskje skjer det i forholdet du allerede er i. Hvorfor er det så vanskelig å slutte å strekke seg? Noen ganger handler det om et gammelt mønster. Har vi lært at vi må tilpasse oss for å bli elsket, kan vi bli værende lenge i relasjoner der vi stadig håper på mer. Vi begynner å lete etter tegn på at den andre bryr seg, i stedet for å legge merke til hvordan vi selv har det. En lytter har sendt inn et brev om dating som stadig ender i uklar kommunikasjon og stillhet. Anniken snakker om hvorfor vi kan bli ekstra opptatt av mennesker som trekker seg unna, hvorfor handlinger ofte forteller mer enn ord, og hva som skjer når vi prøver å få en annen til å gi oss det vi egentlig trenger. Du får også konkrete spørsmål du kan bruke til å se om du faktisk blir møtt, eller bare håper på å bli det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange ser tegnene tidlig, men går videre likevel. Hvorfor skjer det? Forelskelsen gjør oss litt blinde. Vi hører det vi håper på, og fyller inn resten selv. Samtidig er det ofte mønsteret som velger, og det velger sjelden det som er best for oss. Det velger det som er kjent. En lytter har sendt inn et spørsmål etter et brudd, og lurer på hvilke røde flagg hun burde ha lyttet til. Anniken går gjennom hva et rødt flagg egentlig er, hvorfor noen er universelle mens andre er personlige, og hvorfor det er så vanskelig å være ærlig med seg selv underveis. Hun snakker også om de grønne flaggene, altså tegnene på at noe faktisk er trygt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vet egentlig hva du vil. Likevel sier du ja. Du tar telefonen selv om du ikke orker. Du stiller opp selv om du egentlig hadde trengt å si nei. Og når du først setter en grense, begynner du kanskje å lure: Var jeg for streng? Ble hun skuffet? Hva synes de om meg nå? Kjenner du deg igjen? I denne episoden går Anniken og Irene gjennom Kjærlighetsmønsters ti grensesettingsregler. De snakker om hvorfor grenser må vedlikeholdes hver dag, hvorfor det du gjør må henge sammen med det du sier, og hvorfor det kan være så vanskelig å stå i en grense når andre reagerer. For hva skjer når noen blir skuffet over deg? Når de blir sinte? Eller når de synes du er vanskelig? Anniken og Irene snakker om hvorfor andres mening om deg ikke er ditt ansvar, og hvordan du kan slutte å ta ansvar for andres følelser. Du får konkrete grep for å kjenne forskjell på hva som er ditt og hva som er andres, og for å stå tryggere i egne grenser uten å miste varmen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du sier ja med en gang, og to sekunder senere lurer du på hvordan du skal komme deg ut av det. Hvorfor skjer det? I denne episoden fortsetter Anniken og Irene samtalen om sunne grenser. De snakker om hvorfor så mange av oss tilpasser oss andre helt automatisk, hvorfor dårlig samvittighet og ønsket om å være god nok gjør oss grenseløse, og hvorfor du kan si nei og fortsatt være et godt menneske. Du får også høre hvorfor et nei ikke trenger å rettferdiggjøres. Du får også konkrete grep for å kjenne etter hva du egentlig vil, og øve deg på å si nei uten dårlig samvittighet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du sier ja til noe du egentlig ville sagt nei til, og kjenner deg sliten og tappet etterpå. Hvorfor skjer det? I denne episoden gir Anniken og Irene deg verktøy på hvordan sette sunne grenser. Ikke bare grensene mot andre, men også de vi kan sette mot gamle mønstre og negativt selvsnakk. De forteller hvorfor grenser henger sammen med egenverdi, og hvorfor det ofte kommer dårlig samvittighet når du begynner å sette dem. Du får også høre hvordan du kjenner igjen menneskene som tapper deg for energi, og hvorfor det å sette grenser handler om å si ja til ditt eget liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kjenner kanskje at du havner i de samme situasjonene igjen og igjen, uten helt å forstå hvorfor. Hvorfor skjer det? I denne episoden forklarer Anniken og Irene hvorfor vi trekkes mot det som er kjent, selv når det holder oss tilbake, og deler ærlig hva det har gjort med dem å bryte ut av sine egne mønstre. Du får også høre hvorfor relasjonene rundt deg endrer seg når du tør å se deg selv på en ny måte. Du får også konkrete grep for å oppdage hvem du er bak mønstrene, og bevege deg mot det livet du ønsker deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du igjen de samme mønstrene i relasjonene dine, men forstår ikke hvorfor de stadig gjentar seg? I denne episoden guider Anniken og Irene deg gjennom en øvelse i to deler. Først oppdager du den gamle historien bak mønsteret ditt og hvor den startet. Deretter skriver du en ny fortelling fra den trygge voksne i deg, der du er mer enn bra nok og kan skape sunne relasjoner. Du får konkrete grep som hjelper deg leve mer i tråd med den du virkelig er. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En melding blir ikke besvart. Et blikk tolkes feil. Plutselig tar usikkerheten over, og før du vet ordet av det styrer den hvordan du tenker, føler og handler. Hvorfor skjer det? I denne episoden viser Anniken og Irene hvordan du kjenner igjen om du reagerer fra et trygt eller utrygt sted i deg. Du får en sjekkliste med sju tydelige tegn på at den utrygge delen er aktivert, en enkel pusteøvelse du kan bruke hver dag, og innsikt i hvorfor dette påvirker alle relasjonene dine – ikke bare kjærlighetsforhold. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du havner i de samme relasjonene om og om igjen, selv om du innerst inne vet at de ikke er gode for deg. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken og Irene om det indre barnet, skyld og tilgivelse. De forklarer hvordan erfaringer fra barndommen kan forme både hvem vi tiltrekkes av, og hva vi finner oss i. Du får også høre hvorfor det å tilgi deg selv kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og kjenne igjen trygge, gode relasjoner. Du får også konkrete grep for å komme i kontakt med din egen sårbarhet, styrke selvfølelsen og skape relasjoner der du kan være deg selv – fullt og helt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du føler deg som ulike versjoner av deg selv gjennom måneden, og lurer på hvorfor energien og humøret svinger så mye. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om kvinners syklus og hvordan de ulike fasene påvirker behov, kommunikasjon og grenser. De forklarer hvorfor du trenger forskjellige ting i ulike faser, og hvordan kunnskap om dette gjør deg mindre selvkritisk. Du får også høre hvorfor det er lettere å møte både partner, familie og kolleger når du forstår din egen rytme. Du får også konkrete grep for å gi deg selv mer omsorg i fasene der du trenger det mest. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om hormoner og tilknytning. De forklarer hvordan kortisol og oksytosin påvirker hvem du knytter deg til, og hvorfor stress og dårlig søvn kan få deg til å velge feil. Du får også vite hvordan du kan skape mer ro i kroppen, slik at du kjenner igjen menneskene som faktisk er bra for deg. Du får også konkrete grep du kan teste for å komme mer i balanse, både i kjærligheten og i relasjonene rundt deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor søvn, stress og næring påvirker oss og hvordan du kan møte deg selv og den andre på en god måte. Du får også konkrete grep du kan teste for å regulere deg selv før du møter den andre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gamle mønstre sitter fast i kroppen. Hvorfor? I første episode i juni-serien møter Anniken Biohacking Girls Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. De snakker om hvorfor nervesystemet må være med for at endring skal vare, og hvordan søvn og restitusjon påvirker alt fra energi og følelser til relasjoner. Når du får det bedre med deg selv, blir det også lettere å ha det godt med andre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vil endre noe, men møter motstand. Hvorfor skjer det? I denne episoden deler Anniken og Anniken Binz tre mentale verktøy som gjør endring lettere å gjennomføre i praksis. De snakker om hvordan språket du bruker om deg selv påvirker motivasjon, hvordan visualisering kan gjøre målet mer tilgjengelig, og hvorfor gode følelser kan hjelpe hjernen med å få til det du vil. Du får også små, konkrete måter å teste dette på i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange kjenner på uro og bekymring. Hvorfor skjer det? Anniken snakker med mental trener Anniken Binz om hvorfor hjernen leter etter noe å bekymre seg for, hvordan frykt kan bli en vane, og hvorfor unngåelse ofte gjør det verre. De snakker også om hva som skjer når du velger små, bevisste utfordringer, og hvordan det kan gjøre deg mer robust i hverdagen. Du får også konkrete grep for å legge merke til uroen i kroppen, stoppe opp før du overtenker, og velge å lene deg inn i det som føles utfordrende slik at du tar førersetet tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange omsorgsfulle og snille mennesker setter alle andre først og sier til seg selv at «det går fint», helt til kroppen eller følelsene sier stopp. Hvorfor er det så vanskelig å ta imot støtte, og hvorfor kan det føles feil å prioritere deg selv? Anniken snakker med mental trener Anniken Binz om hvordan gamle mønstre, dårlig samvittighet og behovet for å klare alt alene kan holde deg fast. Du får også høre hvordan du kan kjenne igjen unnskyldningene hjernen lager, slik at du kan begynne å ta imot mer støtte, kjærlighet og trygghet i relasjonene dine. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du tror du tar bevisste valg, men mye skjer på autopilot. Hvor kommer det fra? Vi styres ofte av programmering fra barndommen som ligger i underbevisstheten. Disse mønstrene påvirker hvem vi tiltrekkes av, hvordan vi reagerer, og hva vi tolererer i relasjoner. I denne episoden snakker Anniken med mental trener Anniken Binz om hvorfor hjernen gjentar gamle strategier for trygghet, selv når de ikke fungerer og hvordan emosjonelle sår fortsatt preger oss i voksenlivet. Den gode nyheten: Alt som er feillært kan avlæres. Når du blir bevisst dine mønstre, kan du begynne å endre dem, og skape sunnere valg i livet og i kjærligheten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vil endre vaner, og du mener det denne gangen. Likevel klarer du ikke å få det til. Hvorfor? I denne episoden utforsker Anniken og ekspert Anniken Binz hvordan hjernen trekker deg tilbake til det kjente, selv når du vil noe annet. De snakker om trygghet, motivasjon og hva som faktisk må være på plass for at endring skal vare. Du får også noen enkle spørsmål du kan ta med deg, slik at du kan møte deg selv med mer forståelse når du faller tilbake, og lettere velge på nytt. Denne episoden vil endre din forståelse av deg selv og frigjøre deg til å ta de gode valgene du ønsker, og faktisk skape nye vaner i livet ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.