J'ai peur, donc j'y vais

🎁 ⁠⁠⁠5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion. Reçois le gratuitement ici : https://tinyurl.com/mwkxuv4r On confond souvent deux choses très différentes : savoir faire son travail, et être fait.e pour ce travail. Tu fais bien dans ton travail. On te fait confiance, on te confie les dossiers importants. Sur le papier, tout va bien. Et pourtant, tu ne te sens plus à ta place. Tu as perdu le sens de ce que tu fais. Mais tu ne t'autorises pas à envisager de changer de voie, parce que tu n'as pas de "vraie" raison de partir. Juste cette sensation persistante que tu n’es pas à la bonne place. Et puis quitter son travail et repartir de zéro, ça fait peur. Dans cet épisode, on regarde ensemble : Pourquoi être compétente ne veut pas dire être à sa place La peur de tout quitter et recommencer à zéro Le problème avec les compétences transférables quand on veut se reconvertir Un exercice concret pour avancer cette semaine Que tu sois en pleine remise en question professionnelle, que tu envisages un changement de carrière, ou que tu te demandes simplement si un métier qui te correspond vraiment existe quelque part : tu repartiras avec des mots sur ce que tu vis, et une première étape concrète. Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips 🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : https://stefbluelips.com/oser

Tu as compris beaucoup de choses sur toi. Tu as mis des mots sur tes schémas, tes blessures, tes automatismes. Tu sais que tu as le syndrome de la bonne élève, que tu fuis le conflit, que tu as du mal à dire non. Tu peux peut-être même expliquer d'où ça vient. Tu as lu, écouté des podcasts, peut-être fait une thérapie ou un coaching. Et pourtant, tu continues parfois à faire exactement ce que tu avais décidé de ne plus faire. C'est frustrant. Alors pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on a conscience de ses mécanismes ? Pourquoi on arrive pas à faire ce qu’on sait qu’on devrait faire ? Dans cet épisode, on voit ensemble : Pourquoi la prise de conscience fait autant de bien (et pourquoi c'est justement un piège) Les 3 raisons pour lesquelles mieux te comprendre ne suffit pas à changer 4 clefs concrètes pour transformer tes prises de conscience en véritable changement Belle écoute,Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @stefbluelips ⁠⁠⁠⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

Vendredi, 17h. Ta manager t'envoie : « On peut se parler lundi matin ? » Point final. Pas de contexte. Et là, c'est parti : tu relis le message dix fois, tu analyses la ponctuation, tu passes ton week-end à imaginer le pire… Pour finalement apprendre lundi qu'on voulait te confier un nouveau projet. D’un message assez simple, ton cerveau s’est raconté une histoire. Qui t’a pourri ton week-end. C’est ce que notre cerveau fait souvent : il interprète, il comble les trous, il prend des raccourcis. Et parfois, il déforme. Et il se plante. Ces erreurs de raisonnement s'appellent des distorsions cognitives . Le problème, c'est qu'on a tendance à croire nos pensées. Et ces pensées génèrent de l'anxiété, de la culpabilité, de la honte, de la colère… Elles peuvent nous freiner au quotidien, abimer notre confiance en nous ou nos relations. Comme quand je me dis que « je suis nulle » après UNE erreur (alors que tout le reste était bien). Quand cette amie qui met trois heures à répondre, et me voilà persuadée qu'elle m’en veut. Quand je me mets la pression en me disant « je devrais être plus organisée, plus disponible, plus à la hauteur » et que je culpabilise de ne pas y arriver. Dans cet épisode, on va parler de 7 distorsions cognitives que je vois le plus souvent en séance de coaching, avec plein d'exemples concrets Une méthode simple en 3 étapes à appliquer dès aujourd'hui Belle écoute, Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠⁠⁠⁠ @stefbluelips ⁠⁠⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là, parce que la liste est longue !). Elle peut venir nous gâcher la vie… mais aussi nos relations. Malentendus, frustration, rancœur, déséquilibre dans la relation, problèmes non résolus qui finissent par exploser ou mettre de la distance… Dans ce nouvel épisode, on va parler de l’impact concret d’une faible estime de soi sur nos relations (pro, amicales ou amoureuses) + 4 clefs pour changer les choses pas à pas. Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠@stefbluelips⁠ 💙 Découvrez les accompagnements sur ⁠ stefbluelips.com/coaching ⁠ 💙 Tu souhaites être accompagnée ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://stefbluelips.com/formulaire-coaching ou bien ici : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9⁠⁠⁠⁠

J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses... Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi . Au contraire, comme ce n'était jamais "assez", j'étais souvent déçue de moi, et mon estime de moi en prenait un coup. Sans compter le stress et la pression que je me mettais ! C'est en me faisant accompagner que j'ai pris conscience de tout ça, et que j'ai pu gagner en apaisement et en satisfaction personnelle . C'est ce que je souhaite vous partager dans ce nouvel épisode ! Dans cet épisode 71, on explore ce qui se cache derrière le sentiment de ne pas en faire assez, ainsi que 6 clefs pour enfin se sentir fière de soi ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠@stefbluelips⁠ 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠

Vous êtes à un moment charnière de votre carrière. Vous venez de décrocher une promotion, avec plus de responsabilités ou une équipe à manager. Vous montez en seniorité, et on attend désormais de vous que vous soyez la référence, celle qui a les réponses. Vous venez de rejoindre une entreprise plus prestigieuse. Ou une réorganisation a élargi votre périmètre du jour au lendemain. Sur le papier, c'est une bonne nouvelle. C'est même ce que vous vouliez. Et pourtant… le soir, dans votre lit, les yeux grands ouverts, une petite voix tourne en boucle : " Et s'ils se rendaient compte que je ne suis pas vraiment à la hauteur ? Et si j'avais juste eu de la chance ? Et si, cette fois, je n'y arrivais pas, et que je bousillais toute ma crédibilité professionnelle ?" Le moment qui devrait être une victoire devient une source d'angoisse et de doute. Si vous vous reconnaissez là-dedans, cet épisode est pour vous . Un épisode pour celles qui réussissent à l'extérieur… mais luttent à l'intérieur. Belle écoute,Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠⁠⁠ @stefbluelips ⁠⁠ 💙 Pour découvrir le coaching CONFIANTE : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/confiante 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

Tu ne sais plus ce que tu aimes. Qui tu es vraiment, en dehors de ce que les autres attendent de toi. Tu te sens perdue. Peut-être que pendant des années, tu t’es adaptée. Tu as dit “comme tu veux !”. Tu as mis tes envies en sourdine pour faire de la place à celles des autres. Et ton radar interne, celui qui capte ce que toi tu ressens, tu veux, tu aimes, s'est mis en veille. Souvent, on vit avec ça pendant des années sans vraiment s'en rendre compte. Et puis il y a un point de bascule : une maternité, une rupture, le cap des 30 ans ou 40 ans, un grand changement de vie… Un moment qui nous sort du pilote automatique et qui fait remonter ces questions à la surface. Si ça te parle, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je te partage : D'où vient vraiment cette déconnexion à toi-même (et non, tu ne manques pas de personnalité) Les 4 profils dans lesquels tu vas sûrement te reconnaître 5 clefs concrètes pour reconnecter avec TES envies et arrêter d'être spectatrice de ta vie Des pistes concrètes pour te retrouver. Belle écoute,Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠⁠⁠ @stefbluelips ⁠

Tu dis oui alors que tu voudrais dire non. Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois. On t'a déjà dit que tu étais "trop gentille", que tu devais "apprendre à t'affirmer" ou "arrêter de te laisser faire"... Plus facile à dire qu'à faire, pas vrai ? Parce que le problème, ce n'est pas que tu es trop gentille. Ce n'est pas non plus que tu manques de courage ou que tu ne sais pas comment dire non. Le vrai blocage est beaucoup plus profond que ça. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les vraies raisons qui t'empêchent de poser tes limites et dire non. Car non, ce n'est pas juste une question de technique ou de personnalité. Et comme je le dis toujours, tant qu'on ne comprend pas exactement d'où vient le problème, on ne peut pas vraiment le changer. Alors si tu en as marre de dire oui par automatisme et de t'en vouloir après... Si tu aimerais enfin comprendre ce qui te bloque vraiment pour pouvoir avancer... Cet épisode est pour toi. Belle écoute, Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠⁠ @stefbluelips ⁠

Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi. À cette amie qui s'inscrit à un cours de danse sans connaître personne, alors que toi tu n'irais jamais seule. À cet ancien collègue qui s'est lancé à son compte et qui a l'air épanouit... Si ça te parle, je te rassure : on se compare tous. C'est humain. Le problème, c'est pas la comparaison en soi. C'est ce qu'on en fait. Mal utilisée, la comparaison devient un vrai poison pour la confiance en soi et l’estime de soi. On passe de "cette personne fait ça mieux que moi" à "elle EST meilleure que moi"… et de là à "je suis nulle". Mais la comparaison peut aussi devenir une vraie boussole, qui t’aide à te rapprocher de la personne que tu as envie de devenir. Dans cet épisode, je te partage 4 questions concrètes à te poser pour transformer la comparaison en quelque chose de constructif. La prochaine fois que tu te surprends à te comparer, sors une feuille et pose-toi ces 4 questions. Tu verras, ça change tout :) Belle écoute, Stef 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠⁠ @stefbluelips

Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison". Un croyance très répandue dans le “développement personnel” (et bien au delà). Et elle peut vraiment faire du bien : elle apporte de l'espoir, réduit le sentiment d'injustice, donne l'impression que la vie a un sens même dans les moments les plus sombres. Mais elle peut aussi être TRÈS problématique 🚩 Dans ce 5ème et dernier épisode de la série "Les faux bons conseils", on explore : Ce qui se cache vraiment derrière ce conseil Pourquoi il peut faire du bien... ET être vraiment problématique 3 clefs plus efficaces que ce faux bon conseil 😊 Belle écoute ! Stef 💙 Pour recevoir les mails de L'Elan : https://tinyurl.com/mv9s6uch 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 et bénéficier d'un appel découverte offert : ⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !” Ces petites phrases censées vous booster… Sauf que... si vous pouviez "juste y croire", vous l'auriez déjà fait. Parce que votre manque de confiance ne vient pas de nulle part. Et il remonte souvent à très loin. Alors on ne déconstruit pas tout ça avec une phrase de trois mots. Dans ce quatrième épisode de la série "Les faux bons conseils", on décortique ensemble pourquoi cette injonction ne marche pas. On va voir : Pourquoi vous n'arrivez pas à "juste y croire" (et ce n'est pas de votre faute) D’où vient le manque de confiance en soi Comment la confiance se construit vraiment (et pourquoi ce n'est pas en se répétant des affirmations positives) 3 clefs pour reconstruire une vraie confiance 💪 Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

"Stress pas", "Relax", "Pourquoi tu te mets dans cet état ?" Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous êtes déjà bien tendu. Censées vous apaiser, vous aider à prendre du recul. Sauf que... qui a déjà arrêté de stresser parce que quelqu'un lui a dit "stress pas" ? 😅 Dans ce troisième épisode de la série "Les faux bons conseils" on va voir : Ce qui se cache vraiment derrière "stress pas" (et pourquoi ça empire les choses) Pourquoi on ne peut pas "décider" de ne plus stresser (et ce que ça dit de nous) Comment vraiment aider quelqu'un qui stresse, sans minimiser ce qu'il vit 6 clés concrètes pour apprivoiser votre stress Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips ⁠⁠⁠⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : https://stefbluelips.com/formulaire-coaching 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

"Vois le positif." "Ça aurait pu être pire." Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous traversez une période difficile. Censées vous remonter le moral, vous aider à relativiser. Sauf que... ça ne vous aide pas du tout. Au contraire, ça vous fait sentir incompris, invalidé, et en plus coupable de ne pas arriver à "voir le positif". Parce que forcer la positivité, ça ne fait pas disparaître ce que vous ressentez vraiment. Ça ajoute juste une couche de culpabilité par-dessus la douleur initiale. C'est ce qu'on appelle la positivité toxique : cette pression constante à être heureux, à voir le bon côté des choses, même quand ça fait mal. Dans ce deuxième épisode de la série "Les faux bons conseils", on décortique ensemble pourquoi cette injonction ne marche pas. Et surtout, on va voir : Ce qui se cache vraiment derrière "vois le positif" (et pourquoi ça invalide vos émotions) Pourquoi cette phrase fait souvent l'effet inverse de celui recherché Comment vraiment aider quelqu'un qui traverse une période difficile (sans minimiser ce qu'il vit) 5 clés concrètes pour accueillir vos émotions sans vous forcer à positiver Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

"Lâche prise." La petite phrase reine du développement personnel à deux balles 😅 Deux mots censés être LA solution miracle à tous nos problèmes. Sauf que... ça ne marche pas. En fait, c'est même souvent l'inverse : ça ajoute de la pression, ça culpabilise, et ça nous fait sentir encore plus coincé. Parce que le lâcher-prise, par définition, ça ne se commande pas. C'est pas un bouton on/off qu'on peut actionner sur demande. Plus tu essaies de lâcher prise, plus tu es dans le contrôle. Et plus tu es dans le contrôle... moins tu lâches prise. Cet épisode lance ma nouvelle série "Les faux bons conseils", où je décortique ces phrases bien intentionnées qu'on nous répète (ou qu'on se répète)... mais qui, en réalité, n'aident pas. Dans cet épisode, on va voir ensemble : Ce qui se cache vraiment derrière l'injonction "lâche prise" (et pourquoi elle fait plus de mal que de bien) Pourquoi notre cerveau refuse de lâcher prise 5 clés concrètes pour vraiment apaiser le mental sans se forcer ni culpabiliser Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

On entend souvent que pour réussir sa reconversion professionnelle, il faudrait avoir une passion, beaucoup d’économies, un gros réseau professionnel et le courage de tout plaquer du jour au lendemain. Ça me fait toujours sourire quand j'entends ça 😁 Après avoir accompagné des centaines de personnes dans leur transition professionnelle, j'ai remarqué que la réalité est bien différente. Et honnêtement, elle est beaucoup plus accessible que ce qu'on imagine. 😉 Dans cet épisode, je déconstruis 4 gros mythes sur la reconversion et te partage ce qui fait vraiment la différence pour ceux qui trouvent leur voie professionnelle et réussissent leur transition. Belle écoute !Stef 🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/oser⁠⁠⁠ 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Que tu aies envie d’écrire une livre, changer de métier, ou t'affirmer au travail, l’état d’esprit (le fameux mindset ) avec lequel tu abordes ton objectif est déterminant. Encore plus que les talents ou l’intelligence , la manière d’aborder les difficultés, les erreurs ou les échecs est cruciale dans l’atteinte de nos objectifs. Parce qu'au fond, ce qui nous limite vraiment, ce n'est pas tant nos capacités que ce qu'on CROIT être capable de faire. Et bonne nouvelle, ça ce travaille , et c’est le sujet de ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais ! Dans ce nouvel épisode, on parle de : La différence entre état d'esprit fixe et état d'esprit de croissance (et pourquoi ça change tout) Les 5 caractéristiques de chaque état d'esprit (et comment les reconnaître chez toi) Un exemple concret pour voir l'impact réel sur ta vie (spoiler : ça peut faire la différence entre réaliser ton rêve ou abandonner) 5 clés concrètes pour cultiver un état d'esprit de croissance Belle écoute :) Stef ---- 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Tes 40 mantras pour cultiver un état d'esprit de croissance ⁠https://tinyurl.com/mrn8w48j⁠ 💙 On se retrouve sur Instagram ? ⁠ @stefbluelips

🎁 🎄 Télécharge le workbook gratuit de l'épisode : https://tinyurl.com/rituelfinannee Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante ? Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objectifs irréalistes, mais une approche douce et constructive. Dans cet épisode, je te guide à travers des questions simples mais puissantes pour : Voir ton année sous un autre angle et célébrer le chemin parcouru (même les petits pas !) Identifier ce qui compte vraiment pour toi et ce dont tu as besoin pour te sentir épanoui.e Te projeter vers l’année qui arrive d'une manière qui te ressemble Un moment pour toi (compte 20 à 30min), sans pression ni jugement, pour prendre du recul et avancer avec plus de clarté. Que tu aies l'impression d'avoir vécu une année exceptionnelle ou plus difficile, cet épisode t'aidera à voir les choses différemment. Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ ! 📞 Tu souhaites être accompagné.e ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠ ⭐ Soutiens le podcast en laissant 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify. Merci :)

Le syndrome du sauveur : cette tendance à se mettre systématiquement dans un rôle d'aidant auprès des autres, même quand ce n'est pas demandé et même au détriment de vos propres besoins. Vous êtes cette personne toujours dispo pour les autres. Toujours là pour écouter, donner un conseil ou un coup de main. Vous avez du mal à voir quelqu'un en difficulté sans vouloir l’aider résoudre son problème. Vous vous sentez responsable du bien-être des autres. Mais parfois, vous vous oubliez complètement. Si ça vous parle, cet épisode est pour vous. Dans cet épisode, on explore : Les signes concrets que vous vivez peut-être le syndrome du sauveur D'où ça vient et pourquoi vous vous êtes retrouvé dans ce rôle Le cercle vicieux qui fait que c'est si difficile d'en sortir, même quand ça vous pèse Les 5 premières clés essentielles pour commencer à vous libérer et développer des relations plus équilibrées Parce que non, ce n'est pas égoïste de penser à vous. Et oui, vous pouvez être une personne généreuse... sans vous sacrifier. Belle écoute !Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips ⁠⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching⁠⁠⁠ 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

On a tous des comportements qu'on aimerait changer. Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça nous dessert... et pourtant, on continue. Ça peut être procrastiner sur une tâche importante, ruminer après chaque conversation, dire oui à tout par peur de décevoir, ou repousser des choses qui nous font envie par peur. Et ce qui est frustrant, c'est qu'on a beau savoir intellectuellement que ces comportements ne nous aident pas, on n'arrive pas à les changer durablement. On essaie, on tient quelques jours, quelques semaines... et puis on retombe dans nos vieux schémas. Dans cet épisode, je te partage une méthode en 4 étapes que j'utilise en coaching pour aider mes clientes à changer leurs comportements de façon durable. Pas juste à comprendre pourquoi elles font ça (parce que la compréhension seule ne suffit pas) mais à vraiment transformer ces schémas en profondeur. Cette méthode peut s'appliquer à n'importe quel comportement que tu veux changer. Alors choisis-en un, et suis le guide 😊 Belle écoute, Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips ⁠ ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠⁠⁠ ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

Dire oui à ce projet au travail alors que tu es déjà débordé.e ? Te lancer dans cette reconversion ? Accepter l'invitation de tes amis ce soir ? Prendre des décisions, petites ou grandes, ce n'est pas toujours évident. Parfois on agit sur le coup de l'émotion, du stress, par peur ou pour éviter l'inconfort du moment.D'autres fois, on procrastine, on rumine, on n'arrive pas à trancher. Et dans les deux cas, on risque de faire des choix qu'on regrette ou qui ne nous correspondent pas vraiment. Dans cet épisode, je te partage la règle 10-10-10 : un outil ultra simple et efficace pour sortir du brouillard et prendre des décisions plus alignées avec ce que tu veux vraiment. Belle écoute,Stef 💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips ! 💙 Pour découvrir les coachings 1:1 : ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://stefbluelips.com/coaching 📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert : ⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠ 🎁 L'exercice pour identifier tes valeurs : ⁠https://tinyurl.com/mrn8w48j⁠ 🎁 Le ⁠ guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠ ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠