Mama Gang

Ako veľmi sa za posledné roky zmenilo slovenské pôrodníctvo? A čo ešte stále potrebujeme zmeniť, aby sa ženy v pôrodniciach cítili nielen bezpečne, ale aj rešpektovane? Do novej epizódy Mama Gang prijal pozvanie MUDr. Peter Kaščák, PhD., gynekológ, pôrodník prednosta Gynekologicko-pôrodníckej kliniky Univerzitnej nemocnice Bratislava na Kramároch, ktorý sa dlhodobo venuje aj modernizácii slovenského pôrodníctva. Bezpečnosť by mala byť absolútnym základom každej pôrodnice, no sama nestačí. V epizóde otvárame témy prostredia pôrodníc, komunikácie personálu, pôrodných plánov, prítomnosti partnera či duly, pôrodov do vody aj toho, prečo pri fyziologickom pôrode môže byť niekedy najlepším prístupom práve čo najmenej zasahovať.Dostali sme sa aj k vyvolávaniu pôrodov, cisárskych rezov, tlmenia bolesti, starostlivosti počas tehotenstva či toho, prečo podľa doktora Kaščáka Slovensko potrebuje menej pôrodníc, ale kvalitnejšie vybavených a s dostatočne skúseným personálom. A ak sa na pôrod práve pripravujete, možno je najdôležitejšia jeho myšlienka na záver: neexistuje jeden správny pôrod. Každý pôrod je iný a individuálny prístup by mal byť jeho samozrejmou súčasťou. 💛 MAMA GANG+ KOMUNITA ⁠⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠

Technológie sú súčasťou sveta našich detí. Tak čo s nimi? Zakazovať? Obmedzovať? Alebo ich naučiť, ako s nimi žiť? V tejto epizóde sa vraciame k rozhovoru s Luciu Šickovou, spoluzakladateľkou Pixel Federation a mamou troch detí , s ktorou sa rozprávame o hrách, obrazovkách a technológiách v živote detí. Ako deťom nastavovať hranice a prečo je pri tom všetkom dôležitý aj náš vlastný príklad? Nemusíme z technológií strašiaka a taktiež Lucia prináša nový pohľad na hry. Chyba nemusí znamenať zlyhanie, ale príležitosť skúsiť to znova. Snaha môže byť dôležitejšia ako výsledok. 💛 Tento rozhovor sme vydali pred pár rokmi, no téma technológií a detí je dnes možno ešte aktuálnejšia. Preto sme sa rozhodli vytiahnuť ho z nášho archívu a pustiť vám ho znova. MAMA GANG+ KOMUNITA ⁠⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠

Umelá inteligencia už nie je vzdialená budúcnosť. Je v našich telefónoch, práci, sociálnych sieťach aj domácnostiach. Ako sa v nej však zorientovať? Pozvanie do podcastu prijala Daniela Švihrová Grečnerová, výkonná riaditeľka ASAI, podnikateľka a mama dvoch detí. Danka prináša konkrétne príklady, ako nám môže AI pomôcť pri práci, plánovaní, spracovaní poznámok, hľadaní informácií, domácich úlohách či vysvetľovaní učiva deťom. Technológie budú deti pravdepodobne ovládať lepšie než my. Práve preto budú ešte viac potrebovať prítomných rodičov, ktorí ich naučia kriticky myslieť, budovať vzťahy, rozoznávať skutočné od umelého a nestratiť sa vo svete, v ktorom bude AI čoraz bežnejšia. AI môže byť úžasným pomocníkom. Nikdy by však nemala prestať byť iba nástrojom. MAMA GANG+ KOMUNITA ⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠

Starí rodičia môžu byť jedným z najväčších darov, ktoré naše deti v živote dostanú. A zároveň sú často zdrojom konfliktov medzi dospelými. Ako nastaviť hranice bez toho, aby sme ničili vzťahy? Čo robiť, keď máme na výchovu úplne iný pohľad ako naši rodičia či svokrovci? A prečo je pre deti taký dôležitý blízky vzťah so starými rodičmi, aj keď nie sú dokonalí? S psychologičkou Hanou Ševčíkovou sa rozprávame o tom, ako spolu komunikovať s rešpektom aj vtedy, keď sa nezhodneme. Otvárame tému medzigeneračných konfliktov, hraníc, očakávaní aj zranení, ktoré si mnohí z nás nesieme z vlastného detstva. Naše deti nepotrebujú, aby sme vyhrali spor. Potrebujú, aby mohli vyrastať obklopené ľuďmi, ktorí ich milujú. 💛 Tento podcast možno niektoré z vás už počuli. Vydali sme ho pred pár rokmi, no povedali sme si, že leto a prázdniny sú ideálny čas vytiahnuť ho znova. Veríme, že môže pomôcť aj novým poslucháčkam a možno ho dnes budete počúvať úplne inými ušami ako vtedy. MAMA GANG+ KOMUNITA ⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠

Smrť dieťaťa je téma, o ktorej sa nám všetkým ťažko hovorí . Aj my sme pred týmto rozhovorom cítili veľký rešpekt. A zároveň sme presvedčené, že mlčanie okolo nej škodí nám všetkým. Každé štvrté tehotenstvo končí predčasne. Je to skúsenosť, ktorú zažilo veľa žien okolo nás a napriek tomu o nej takmer nikto nehovorí. Dnes sme sa rozprávali so Stanislavou Cifra Beňovou , členkou občianskeho združenia Tanana , ktorá sa k nemu pridala po tom, ako v 38. týždni bezproblémového tehotenstva prišla o syna Oskara. Žije v Bruseli s manželom a dcérkou Sárou a pomáha ženám a rodinám zvládať obdobie po strate. V EPIZÓDE SA DOZVIETE: Prečo mlčanie okolo straty škodí nám všetkým. Čo povedať (a čo radšej nie) niekomu, kto prišiel o dieťa. Príbeh Stanky a Oskara - od intuície, cez pôrod, až po život dnes. Čo konkrétne ponúka OZ Tanana párom po strate. Ako byť oporou, aj keď nevieme čo povedať. Prečo je dôležité vysloviť meno dieťatka. Tento rozhovor nie je ľahký. Ale veríme, že je dôležitý. Ak prechádzate stratou nie ste v tom sami. OZ Tanana poskytuje bezplatnú podporu, porozumenie a bezpečný priestor. www.tanana.sk MAMA GANG+ KOMUNITA PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠

Tento diel ste od nás chceli už asi miliónkrát. 💛 „Šesť rokov sme vlastne neboli cez noc sami.“ Konečne sme si sadli s Dáškiným partnerom Pecom Nimohajom a otvorili tému, o ktorej sa v podcaste rozpráva len zriedka - ako sa naozaj zmení vzťah po narodení detí. Rozprávali sme sa o tom, čo sa stane, keď sa z dvojice stane rodina. O prvých zahmlených rokoch rodičovstva, keď sa dni zlievajú jeden do druhého a partnerstvo často ustúpi do úzadia.Otvorili sme aj tému delenia domácnosti, mentálnej záťaže, očakávaní , ktoré si do rodičovstva prinášame, aj frustrácie, ktorá vzniká, keď veci nefungujú tak, ako sme si predstavovali. Hovorili sme o tom, prečo nie je možné rozdeliť si všetko dokonale „50 na 50“, prečo je niekedy lepšie nechať partnera robiť veci po svojom a ako si po rokoch spoločného fungovania hľadať cestu späť k sebe.Dotkli sme sa aj intimity po deťoch, hádok vo vzťahu, času pre seba, partnerskej komunikácie a toho, prečo je vzťah často prvá vec, ktorú po narodení detí odkladáme na neskôr. Je to úprimný rozhovor o partnerstve, rodičovstve, manželstve po deťoch a každodennej realite rodinného života. Bez poučiek. Bez dokonalých riešení. Tak, ako to naozaj žijeme. 🎧 Ak si niekedy ležala vedľa svojho partnera a mala pocit, že ste si za celý deň nestihli povedať nič dôležité, tento diel je pre teba. Pretože dobrý vzťah po deťoch nedrží sám od seba. Stmeľuje sa vždy, keď sa k sebe dvaja ľudia rozhodnú vrátiť. Znova a znova. MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠ ⁠⁠⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠

550 € za detský bicykel, ktorý bude dieťa používať jednu sezónu. Musí to tak byť? Pepa Macák si túto otázku položil pred pár rokmi tiež. Premýšľal, či naozaj neexistuje lepšie riešenie. Požičovňu však nenašiel. Tak ju založil. V tejto epizóde sme sa rozprávali so spoluzakladateľom BikeUpu - služby s ikonickými oranžovými bicyklami, ktorá dnes prenajíma ultralahké detské bicykle po celom Slovensku a Česku. Rozprávali sme sa o tom, prečo je váha bicykla pre dieťa oveľa dôležitejšia , než si väčšina rodičov myslí. Prečo pomocné kolieska často viac škodia, než pomáhajú. Ako naučiť dieťa jazdiť na bicykli rýchlejšie a s väčšou istotou. Aj o tom, ako nastaviť bicykel tak, aby sa dieťa cítilo bezpečne a získalo z jazdy radosť. Pepa vysvetľuje, prečo deti nepotrebujú „väčší bicykel do rezervy“, ako funguje správny posed, čo robí dobrý detský bicykel dobrým a prečo sú niektoré zaužívané rady medzi rodičmi úplne mimo. Je to rozhovor o detskom bicyklovaní, rodičovských rozhodnutiach, podnikaní aj o tom, ako z jednej frustrácie vznikla služba, ktorá dnes pomáha tisícom rodín. 🎧 Vypočujte si celý rozhovor. Ďakujeme, že nás počúvate. Budeme rady za váš odber, like či komentár. 💛 MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠ ⁠⁠⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠

Vrátiť sa do práce po materskej je jedna vec. Vrátiť sa so sebavedomím je úplne iná. V tejto epizóde sme privítali Žofiu Prokop - mamu dvoch detí, bývalú tvár konferenčného sveta v Slido a dnes súčasť projektu Speaking Heroes , ktorý učí ľudí rozprávať na verejnosti bez stresu a bez pocitu, že na to „nemajú talent“. Rozprávali sme sa o tom, prečo väčšina ľudí nevie rozprávať pred ľuďmi nie preto, že by na to nemali talent, ale preto, že sa to nikdy nenaučili. Prečo tréma nie je slabosť, ale prejav toho, že nám na niečom záleží. A aj o tom, ako si nájsť odvahu ozvať sa - v práci, na pohovore alebo v skupine ľudí, ktorých nepoznáme. Otvorili sme aj tému impostor syndrómu, pochybností, s ktorými ženy často vstupujú do pracovného sveta, a toho, ako veľmi nás ovplyvňuje to, čo si o sebe myslíme. A rozprávali sme sa aj o tom, že večerné improvizovanie rozprávok deťom možno rozvíja podobný skill ako prezentovanie v boardroome. 😄 🎧 Táto epizóda je pre každú mamu, ktorá sa niekedy zamyslela nad tým, či má čo povedať a či to niekoho bude zaujímať. MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠ ⁠⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠

Bábätko sa budí každých 40 minút. Nezaspí bez prsníka. Nechce spať samo. A ty sa pýtaš - robím niečo zle? Nie, nerobíš. A práve o tom je tento diel. Vypočujte si znovu náš jeden z prvých dielov - epizódu s našou milovanou Jankou Zemandl - psychologičkou a spoluautorku knihy Psychológia pre milujúcich rodičov. Janka vysvetlila, prečo deti spia tak ako spia, čo je naozaj normálne a kde môžeme ako mamy jemne pomôcť. Rozprávali sme sa o tom, prečo spánkové cykly bábätiek fungujú úplne inak ako tie naše, ako melatonín, denné svetlo a nočný pokoj ovplyvňujú spánok, čo sú spánkové asociácie a prečo nie sú problém. Prečo vyplakávacie metódy nie sú riešenie , a ako blízkosť a bezpečie vytvárajú základ nielen pre dobrý spánok, ale pre celý život dieťaťa. Tento diel bol aj o tom, že čím viac blízkosti dieťaťu dopraješ - tým samostatnejšie bude, keď vyrastie. 🎧 Vypočujte si celý rozhovor. MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠ ⁠⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠

V novej epizóde podcastu sme sa s výživovou poradkyňou a fitness trénerkou Erikou Zajacovou rozprávali o všetkom, čo sa o ženskom športe a pohybe hovorí, ale aj čo jednoducho nie je pravda. Rozprávali sme sa o tom, prečo ženy nepotrebujú dokonalé podmienky aby sa hýbali, o mýtoch okolo cvičenia počas menštruácie . Ako si nájsť pohyb, ktorý nás naozaj baví, a nie ten, ktorý si myslíme, že musíme robiť? Erika trénovala celú zimu po tme, dojčila a bežala polmaratón v Madride. Ako to zvládla? A tiež sme sa pobavili o tom, že fyziológia a menštruačný cyklus z nás nerobia krehkú. A čo z nás robia presvedčenia, ktoré si v sebe nosíme? 🎧 Vypočujte si celý rozhovor a nájdite si v ňom kúsok seba. Budeme sa tešiť na vaše spätné väzby! MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠ ⁠PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠ 📚 ⁠⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠⁠ 📧 ⁠⁠⁠Newsletter⁠

V Autenticite sa rodíme, autenticitu strácame a k autenticite sa vraciame. V dnešnom dieli sme si sadli s psychoterapeutkou Katarínou Šurdovou a otvorili tému, ktorá sa nás týka možno viac, ako si myslíme: autenticita v materstve. Žijeme v dobe, kde je informácií o tom, „ako sa materstvo má robiť", viac než dosť. Odborníci na sociálnych sieťach, knihy, webináre - a v tom celom sa hrozne ľahko stratíme . Namiesto toho, čo chceme MY, hľadáme, čo robiť správne. Budeme sa rozprávať o: - čo autenticita v skutočnosti je (a čo nie je), - prečo ju strácame a kde ju hľadáme späť, - ako súvisí naše detstvo s tým, ako zvládame materstvo dnes, - čo sú vnútorné presvedčenia a ako spoznáme, ktoré sú naozaj naše, - prečo výkon, preťaženie a pocity viny tak veľmi súvisia s hľadaním vlastnej hodnoty, - čo deti získavajú zo života s nedokonalou, ale autentickou mamou. Katka nám hovorí, že materstvo nie je rola - je to vzťah. A práve v ňom máme znovu šancu počuť aj samé seba. 🎧 Vypočujte si celý rozhovor a nájdite si v ňom kúsok seba. Budeme sa tešiť na vaše spätné väzby! MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. ⁠ PRIDAJ SA K NÁM⁠⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Web⁠⁠ 📚 ⁠⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠⁠ 📧 ⁠⁠Newsletter⁠

Očkovanie detí je jedna z najdôležitejších tém rodičovstva a zároveň jedna z najviac skreslených. S MUDr. Denisou Jaššovou, pediatričkou a mamou, ideme do hĺbky a vysvetľujeme, prečo je očkovanie kľúčové pre ochranu detí aj celej spoločnosti. Autorky niekoľkých odborných publikácii sa pýtame všetky dôležité otázky: Ako fungujú vakcíny a čo obsahujú? Prečo je očkovanie dôležité pre detský imunitný systém? Ktoré nepovinné očkovania odporúča? Aké mýty sa najčastejšie šíria medzi rodičmi? Toto je epizóda, ktorá prináša fakty, súvislosti a odborný pohľad , ktorý často nezaznie v skrátenom priestore ambulancie ani na internetových fórach. Ak chceš rozumieť tomu, prečo sa deti očkujú a prečo na tom záleží , toto je rozhovor, ktorý by si nemal/a vynechať. 🎧 Vypočuj si epizódu a pochop očkovanie bez chaosu a mýtov. MAMA GANG+ KOMUNITA Zaujíma ťa táto téma viac? V Mama Gang+ nájdeš aj pediatrickú poradňu a skutočné príbehy materstva. Každodenné rozhovory bez algoritmov a bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. PRIDAJ SA K NÁM⁠ 📱 Sleduj nás: ⁠Instagram⁠ ⁠Web⁠ 📚 ⁠Naša kniha pre všetky mamy⁠ 📧 ⁠Newsletter

Komiksy nie sú menejcenná literatúra. Čítanie nemá byť za trest ani o výkone. Prečo 72% detí hľadá knihy, pri ktorých sa smejú? Aké konkrétne tituly odporúčajú odborníci a prečo? A čo robiť, keď dieťa "nechce" čítať? S Viky Marcinovou, zakladateľkou projektu Krajina čitateľov, sme sa bavili o tom, ako naučiť deti milovať knihy bez stresu, bez pocitu viny a s radosťou. Praktické odpovede pre knihomoľov ale aj pre tých, čo patria k 41% rodín, ktoré majú doma len jednu poličku kníh a chceli by to zmeniť. Viky prináša aj konkrétne knihy, malé kroky a nové pohľady, ktoré môžu zmeniť nielen večerný rituál, ale aj vzťah vášho dieťaťa ku knihám. ⚠️ VAROVANIE: Vaša peňaženka po tomto podcaste pravdepodobne utrpí. Ale je to investícia do budúcnosti vašich detí. 💜Knihy spomenuté v podcaste: Knižka - Hervé Tullet Nenásytná húsenička - Eric Carle Lev a vtáčik - Marianne Dubuc Sny - Maciej Szymanowicz Rok v čarovnej krajine Škriatkovia Vynálezkyne a ich vynálezy - Aitziber Lopez Kvak a Čľup Beno - Terezia Lomnická Ako sa hľadá líška Preži deň ako hovienko, sopka či panda Veľká kniha cikania - Jakub Plachý FAKTopia - Autorský kolektív BOL RAZ JEDEN ŽIVOT Kosti a kostra Svaly a tuk Pipi Dlhá Pančucha Vo vlnách - AJ Dungo Hilda 🌐 Krajina čitateľov: www.krajinacitatelov.sk 📷 Instagram: @krajinacitatelov PROGRAM NAŠA TRIEDA ČÍTA:Projekt, ktorý prináša 20 kvalitných kníh do každej triedy podľa záujmov detí. Ak chcete pomôcť škole vášho dieťaťa, kontaktujte Krajinu čitateľov.💛 MAMA GANG+ KOMUNITA Páči sa ti táto téma? V Mama Gang+ sa o knihách, čítaní aj realite materstva rozprávame otvorene každý deň. Bez algoritmov, bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú. PRIDAJ SA K NÁM 📱 Sleduj nás: Instagram Web 📚 Naša kniha pre všetky mamy 📧 Newsletter

Prečo je pre ženu a mamu také ťažké vybudovať si atómové návyky? Podcasty a knihy o návykoch milujeme. Čítame ich, počúvame ich a sme namotivované . No potom príde reálny život s deťmi, prácou, domácnosťou a mentálnou záťažou a zrazu to nie je také jednoduché ako v knihe. V ďalšom rozhovore s Federikou Plesník , ženou mnohých rolí, ktorú už z nášho podcastu dobre poznáte, sme sa na tému návykov pozreli úplne prakticky a bez ilúzií. Sú návyky naozaj len o sile vôle? Prečo si nevieme vybudovať čas pre seba? A je to naozaj len o disciplíne , alebo do toho vstupujú aj faktory, o ktorých sa tak často nehovorí? Únava , mentálna záťaž, prostredie , v ktorom žijeme, aj očakávania, ktoré na seba kladieme. Rozprávali sme sa aj o tom, čo s tým vieme reálne urobiť ako ženy a mamy, ktoré balansujú medzi prácou a rodinou. Bez tlaku na dokonalosť a bez ďalšieho pocitu zlyhania. Federika prináša konkrétne tipy , malé kroky a nové pohľady, ktoré môžu zmeniť nielen vaše dni, ale aj to, ako sa na seba pozeráte. Zároveň pozýva na bezplatný štvordenný kurz SPOKOJNÁ V PRÁCI, ktorý môže byť prvým impulzom k zmene. Registrácia na Minikurz Ak máš pocit, že stále začínaš „od pondelka“ , tento rozhovor si potrebuješ vypočuť. Páči sa ti táto téma? V Mama Gang+ sa o vyhorení, návykoch aj realite materstva rozprávame otvorene každý deň. Bez algoritmov, bez porovnávania. Len ženy, ktoré si rozumejú → ⁠⁠Pridaj sa k nám

Ako vyzerá skutočná hra v meste? A prečo ju naše deti čoraz menej zažívajú? V druhom rozhovore so Sandrou Štasselovou – urbanistkou z Metropolitného inštitútu Bratislavy – sme sa ešte hlbšie ponorili do témy detskej hry vo verejnom priestore. Opäť sme si potvrdili, že nuda je pre dieťa dar , nie problém. Keď necháme deti nudiť sa, vlastnou fantáziou si vymyslia hru samy. A to je základ zdravého vývoja . Rozprávali sme sa o slobode, ihriskách, socializácii a spoločných priestoroch pre komunity. A tiež o tom, prečo mestské deti túto slobodu čoraz viac strácajú. Páči sa ti tento rozhovor? V Mama Gang+ diskutujeme o týchto témach každý deň. Bez algoritmov, bez hate komentárov. Len mamy, ktoré to chápu. → ⁠Pridaj sa k nám

Kristína Tormová je u nás už tretíkrát ale stále máme o čom! Tentoraz o jej novej knihe, ktorá je úplne iná. Je o rodičovaní , ako sama píše, nie len o materstve. Pretože už cíti, že nie je na deti sama. Tým sa nám otvára téma generácie prítomných otcov. Vraciame sa späť do jej materskej, ktorá nebola štandardná. Riešime spánkový tréning a nátlak spoločnosti "radodajok". Hrá sa Kristína s deťmi? Spoiler : nie, neznáša to. A otvorili sme aj tému kriku . Kríči Kristína? Čo je samoregulácia emócií a dokáže ju vykonávať? V podcaste spomíname: Kniha od nás pre všetky mamy: Priestor pre mamu Knihu Kristíny: O rodičovaní Seriál All Her Fault (Jej vina) Kniha Sedliačky Páči sa ti tento rozhovor? V Mama Gang+ diskutujeme o týchto témach každý deň. Bez algoritmov, bez hate komentárov. Len mamy, ktoré to chápu. → Pridaj sa k nám

Rasťo Bielik je tréner, spoluzakladateľ SportInstitute a dlhoročný športovec s bohatými skúsenosťami z vrcholového aj mládežníckeho športu. Je majstrom Slovenska v triatlone aj v plávaní v rôznych vekových kategóriách a zúčastnil sa Európskeho pohára v triatlone . Popri vlastnej športovej kariére sa dlhodobo venuje práci s deťmi a mládežou. V tejto epizóde podcastu Mama Gang sa s Rasťom Bielikom rozprávame o tom, ako viesť deti k pohybu bez tlaku na výkon a ako budovať zdravé športové návyky , ktoré im vydržia celý život. Hovoríme o tom: čo je pre deti skutočne zdravý pohyb ako deti k športu motivovať, nie nútiť prečo nie je cieľom vychovať malých profesionálov, ale sebavedomé a pohyb milujúce deti ako funguje SportInstitute a akú filozofiu v práci s deťmi uplatňujú

V novom roku vám prinášame diel plný láskavosti a nádeje. S Martinou Kolesárovou, co-CEO Nadácie Pontis sme sa rozprávali o témach, ktoré hýbu životmi všetkých z nás - o kompromisoch medzi rodinou a kariérou, o materstve v osamelosti, o práci, ktorá má zmysel aj o tom, ako môžeme prispieť k lepšiemu svetu okolo nás. Tento rozhovor je úprimný aj hlboký, veselý aj vážny. Je to presne to, čo si na začiatku roku chcete vypočuť.

Našu dnešnú hosťku nemusíme špeciálne predstavovať. Je ňou Jana Kirschner. Speváčka, tvorkyňa hudby a textov, mama, aktivistka, ktorá žije jednou nohou tu a druhou v Londýne. Tento rozhovor je iný ako všetky ostatné. Nazriete v ňom do Janinho detstva, do formatívnych zážitkov, vďaka ktorým sa ako čerstvo dospelá dostala na výslnie hudobnej brandže. Rozprávali sme sa o sláve aj jej temnej strane. O talente a tvrdej práci. Prebrali sme Janinu cestu k materstvu aj jej zážitky z pôrodov. Bavili sme sa o tom, aká je mama a prečo jej stále záleží na Slovensku. Tento rozhovor vás rozosmeje, inšpiruje, možno aj dojme. A hlavne - dodá vám odvahu robiť veci po svojom.

Ako môže architektúra ovplyvniť to, ako sa nám niekde žije, učí alebo sústredí? Presne o tom sme sa rozprávali s architektkou Veronikou Grand Brunckovou , ktorá sa venuje inkluzívnej architektúre. Vo svojej práci prepája poznatky z neurovied, psychológie aj biológie, aby priestory lepšie slúžili ľuďom. Hovorili sme o tom, ako sa dajú aj s menším rozpočtom vylepšiť priestory škôl či našich domácností. Ako môžu jednoduché úpravy prostredia podporiť pocit bezpečia , spoluprácu aj sústredenie . Lebo priestory majú slúžiť nám – rozmanitým deťom, rodičom aj učiteľom. Nie my im.